Muskeln sind schwerer als Fett von daher musst du sie erstmal zwar mit rumschleppen, aber sie bringen Power!
Habe in den letzten zwei Jahren durch intensives Laufen, Rennradfahren und Bergsteigen über 10kg zugenommen,
bin aber nich dicker geworden.
Auch Bauch und Rückenmuskulatur bring etwas Gewicht ...

am Abend vorher gut essen und kräftig essen!
Am morgen des Wettkampfes im sitzen Kaffee oder ein bis zwei Tassen warmes Wasser trinken.
Klappt garantiert!

Ich selbst habe keine Grenze wo ich aufhöre zu laufen.
Ich bin im August in der Türkei bei 45° gelaufen und Anfang des Jahres einen Halbmarathon bei -17°.

Es kommt halt immer darauf an, wie gut man mit gewissen Temperaturen zurecht kommt.
Aber im Winter hast Du halt eine schöne klare Luft.
Es gibt ...