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http://www.bauerfeind-orthopaedie.de/html_de/produkte_knie_genutrain.php4

Hier habe ich meine Genutrain Bandagen her. Seit ich mit dennen laufe habe ich kein bisschen Schmerz mehr.
Sind nicht so wahnsinnig bequem und man schwitzt auch darunter - aber was ist dies schon gegen Schmerzen.
Seit ich ...

Servus,

ich kann dir nur meinen Thread empfehlen zu lesen.
Hier ist alles gesagt. Seit ich diese Bandagen habe läuft es super. Null Probleme.
http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?t=15962
In deiner größe gibt es die sogar kostengünstig von der Stange.

Toi toi ...

Hallo Heinrich,

das freut mich, dass es auch so gehen kann.
ok, ich bewege mich in der Woche momentan zweimal draussen bei 8 km und am Crosstrainer noch einmal 8 km.
Ich werde denn Elan aus dem Frühjahr jetzt nutzen das ganze zu steigern.
Dann werde ich berichten.
Absolut Beneidenswert.

@heinrich

Klar ist es besser weniger aber öfter zu laufen.
Jedoch brauche ich zwanzig Minuten, in denen mich jeder gute Walker überholt, um warm zu werden. Erst dann kann ich abschalten und laufen.
Ist aber denke ich nicht verkehrt.
Ganz klar ist - ohne Diät, nur mit laufen, komme ich wohl nicht an ...

Auf gehts - suche auch nicht täglich nach ausreden. Schau dich an - grund genug zu laufen.
Aber überlaste dich nicht. nimm dir Zeit. Mach ab und zu auch mal nur einen Spaziergang. Da siehst du deine erfolge -weniger schnauf.
Kenn das alles mit meinen 137 Kilos.
Wenns weh tut mach langsamer aber mach ...

Erleichterung

war nun beim Doc. Er sprach von einer Reizung der Sehnen. Wäre bei meinem Gewicht normal. Er hat mir zwei Gynotrain Bandagen verschrieben und die sind
auch schon da. Erster Lauf - ungewohnt öfters angehalten und rumgezogen, da man das Gefühl hat die rutschen dauernd. Nach einer halben Stunde sind ...

Jo, 1,94m und 136 Kilo
Laufe seit August und habe weder zu noch abgenommen.
Daher ohne Essensumstellung keine Gewichtsabnahme ! ( oder halt nur gering, da ja Muskelmasse aufgebaut wurde)
Aber ich denke ich muß auch mal an die 1-2 Stunden laufen rankommen um zu verbrennen.

Schneematsch ist übel - hatte ich ich auch gehabt. Muß auf meinem Weg durch ein Stück Wald - da blieb die weiße Pracht liegen und schmolz langsam dahin.
Dank Adidas Gore Tex kein Problem gehabt - Sauerei wars trotzdem.
Und die Angst auszurutschen läuft mit.

so long

nachdem ja nun einige Wochen vergangen sind und ich nur noch zwei mal die Woche eine dreiviertel Stunde laufe, geht es meinenm Knie soweit gut.
Auch laufe ich wieder ohne Schmerztablette. Ich habe seither komischerweise auch keine Wadenschmerzen mehr.
Dann habe ich mir jetzt auch gleich noch ein ...

Hallo firegirl,
habe auch immer wieder einschlafende Füße gehabt. die ersten Monate - dann wurde es besser. Jetzt ist es weg.
Habe auch Wadenschmerzen. Ich hatte hier mal den Tipp bekommen, zwei Liter Flüssigkeit zu mir zu nehmen bevor ich laufe.
Es hat funktioniert. Nur leider schaffe ich das nicht ...

Nun Udo,
ich denke, da die Schmerzen auszuhalten sind, kann ich durch einen Muskelaufbau etwas erreichen. Evtl. entlasstet dies das Knie.
Ich fragte auch nicht nach einer Diagnose - die kann auf diese Art und Weise auch kein Arzt machen. - Also mal nicht sooo harte Worte.
Als ich meinen ...

Auch ich bin noch Anfänger - und ich habe Hemmungen von der Haustür aus loszulaufen.
Da ich mich noch nicht sicher einschätzen kann, würde ich mir dann doch komisch vorkommen, wenn die Nachbarn, die ja eh den ganzen Tag am Fenster hängen, mich schnaufend zurückwackeln sehen.
Dennoch bemühe ich mich ...

http://www.nacktjoggen.de/

Nehmt euch mal ein Beispiel - Schont die Natur vor Waschmittel, die Tiere im Wald haben was zum lachen, nebenbei auch die Fußgänger die man so trift, und nichts zwickt oder verklemmt sich.
Einzige Frage - wohin mit dem Haustürschlüssel.

Hatte ich beim googeln auf der ...

Retterspitz hilft ?

Hallo, hat jemand von euch Erfahrung mit Retterspitz ?
Ich habe es gestern erstmals an meinem Fußgelenk ausprobiert.
Hatte dort durch einen Bänderriss im März immer noch Schmerzen. Gerade nach dem Laufen. Sicherlich nicht so dass man vor Schmerz schreien muß, aber dennoch.
Jetzt hat mir eine ...

Servus Mareike,

ich hatte mal ein Boot in Erfelden liegen. Auf meinem Weg dorthin ( von Zwingenberg aus ) mußte ich immer durch Biebesheim und Stockstadt fahren. Da gibt es in den Altrheinauen wunderbare Laufwege. Liege ich dort richtig ?
Ansonsten bleibt nur noch die Gegend um Lampertheim herum ...

Hatte genau das selbe Problem.
Sven hatte mir hier im Bord den Tipp gegeben mindestens zwei Liter Wasser vorher zu trinken. Nach meinem ersten amüsanten Lächeln ( mit den Gedanken mich an jedem 10ten Baum anhalten zu sehen ) habe ich den Konsum geschafft und tatsächlich - ich hatte keine Schmerzen ...

Jo, das kenne ich auch alles.
Am Anfang lief meine kleine ( 5 Jahre) mit mir mit. Heute muß sie das Fahrrad nehmen. Aber es funktioniert gut. Ich freue mich immer wenn ich mich beim laufen mit Ihr unterhalten kann.
Manchmal fährt Sie dann vor und schaut sich die Pferde ein wenig an und dann fällt ...

Zwischenbericht

Moing !

Ich laufe jetzt seit ca. 10 Wochen. Jede Woche 4 - 5 mal.
Jens hat mir mit seiner Antwort bei meinen Wadenschmerzen geholfen - ihr alle habt mich zwischendrinn mal aufgemuntert weiterzumachen und am Sonntag wars soweit ...
Nachdem ich immer ca. eine halbe Stunde locker getrabt bin stellte ...

Na, ich war über die Beratung in Walldorf im Marathonladen auch erstaunt.
Auf meine Frage was man mir empfehlen kann, wurde ich gefragt ob Wald Strasse oder Gelände - dann nach Gewicht - dann nach der Häufigkeit.
Als letztes der Satz - "empfehlen kann man hierbei nicht. Anziehen loslaufen und man ...

@trask

hallo Sven,

"bin an jedem 10ten Baum angehalten" - die Folge von 2 Litern Wasser

Natürlich Quatsch - wie immer war ich beruflich so eingespannt dass ich gar nicht daran dachte sondern wieder den ganzen Tag gerade Mal nen halben Liter Kafee und vielleicht 0,3 Liter Wasser zu mir genommen ...

Hallo Luna,

ich laufe in heidelberg - dort in der nähe sprich in Walldorf ist der Mrathon Laden wenn du willst suche ich die Adresse raus. Wie in einem anderen Thread schon berichtet - hier kannst du Schuhe anziehen und draussen eine runde drehen.

Hallo Moppel,
ich bin 1,94 groß und wiege 136 Kilo.
Beim joggen habe ich auch Wadenschmerzen. Diese beginnen nach 5 Minuten und hören nach weiteren 20 Minuten auf. Kurze Gehpausen helfen hierbei. Nach den 25 Minuten könnte ich gewiss noch weiter laufen ohne Schmerzen - aber ich will erst einmal ...

Servus und hallo an Luna und Runa,
Luna - denk dran wenn du Feldwege läufst im Herbst wirds feucht im Winter naß - ich fahre mit ADIDAS Gore Tex Rennern ganz gut. - kann man dann zu Hause mit dem Gartenschlauch abspritzen.
( Haben in Walldorf einen Marathonladen - hier darf man mit den Schuhen eine ...

Ja , auch von mir ein herzliches Hallo,

Bin auch erst seit einigen Wochen dabei und noch weit weg vom Ziel.
Will gerne ein zwei Stunden durchlaufen und abschalten.
Viel Spass

Nun - hatte jetzt tatsächlich nach zwei Tagen Laufpause ( dafür Oberkörpertraining beim Holzhacken )das Gefühl dass es besser ging. Ich bin zwar nur drei bis vier km gelaufen aber diese mit weniger schweren Beinen.
Ich denke bei mir ist es weniger die Kondition als die schweren Beine.
Nach 10 min ...

Bin jetzt gefrustet

Vor drei -vier Wochen habe ich mit dem laufen angefangen - hatte am Anfang nach drei Minuten immer wieder mal ne Gehpause gemacht- lief dann nach zwei Wochen 4 - 5 km mit kleinen Laufschritten durch.
Dann war ich eine Woche Wanderurlaub machen - jeden Tag so um die 10 km mit Steigungen.
Dann ...

Meine Road Runner sind Gore Tex - absolut wasserdicht
Klarer Vorteil - die lassen sich nach dem Rennen mit nem Gartenschlauch abspritzen
Schweißfussbildung habe ich bei meinen leider noch kurzen Läufen noch keine festgestellt.

Nun, ich bin wieder auf dem Boden der Tatsachen angekommen.
Bin gestern Abend die Strecke abgefahren und siehe da, es sind nur einfache 3,5 km, nicht wie behauptet 4 - 6.

Nun ja, werde die Strecke durch die Heidelberger Äcker wohl ausdehnen müssen.

Noch ein Neuer

Hallo alle !

Nachdem ich einige Tage das Forum verfolgt habe und mir auch den ein oder anderen Rat somit schon erhalten habe, will ich jetzt mitmischen.´
Ich laufe jetzt seit zwei Wochen fast jeden zweiten Tag.
Bedingt durch mein Gewicht von 135 kg bei einer Größe von 1,94m kam ich nicht drum herum ...

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