RUNNER'S WORLD

Sina_Muddi

Hallo, vielen Dank für eure Beiträge.
Die Motivation war (!) im Keller, das stimmt, aber zum Glück nur kurzfristig.
Das ist mein 3. Marathon in Wien. Ich laufe 4x die Woche und das nach Plan von Steffny (3:59).
Ich bin im September in Berlin gelaufen und habe zw. Oktober und Jänner natürlich ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Marathon gut laufen trotz weniger Laufeinheiten? Erfahrungsberichte
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19.02.2015, 08:07
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Sina_Muddi

Marathon gut laufen trotz weniger Laufeinheiten? Erfahrungsberichte

Hallo :hallo: zusammen,
ich stehe 7 1/2 Wochen vor dem VCM und musste bis jetzt einige (lange und Sprintläufe) Einheiten auslassen, da meine Achillessehne beleidigt war/ist. D. h. ich kann schon laufen, allerdings zur Zeit nicht lange und auch nicht schnell, nach dem Motto, langsam steigern.
Meine ...

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Thema: Marathon gut laufen trotz weniger Laufeinheiten? Erfahrungsberichte
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18.02.2015, 13:17
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Sina_Muddi

Hallo,
danke für den Link.
Meine Frage: Ist diese DVD zum Mitmachen geeignet? Eigentlich bräuchte ich nicht unbedingt das Buch dazu (naja, schaden würds mir natürlich auch nicht ..... )

Danke im voraus,

lG Astrid

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: DVD / CD für richtiges Dehnen und Kräftigen nach dem Lauf - gibts so was ?
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11.12.2014, 10:43
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Sina_Muddi

DVD / CD für richtiges Dehnen und Kräftigen nach dem Lauf - gibts so was ?

Hallo!

Suche im Internet verzweifelt eine DVD, bei der man Dehn- und Kräftigungsübungen mitmachen kann.
Ich stell mir das so vor, dass ich über den Fernseher die verschiedenen ca. 20-minütigen Dehn- und/oder Kräftigungs-Workouts DIREKT mitmache, so dass ich auch mitkomme.
Kennt von euch jemand so ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: DVD / CD für richtiges Dehnen und Kräftigen nach dem Lauf - gibts so was ?
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10.12.2014, 11:08
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Sina_Muddi

Vielen Dank für die vielen Beiträge und Tipps.
Laufen ist mein Hobby - gar keine Frage, bin auch schon fürn VCM und Frankfurt 2015 registriert.
Nur hab ich halt grad einen Hänger. :peinlich:

Hab heute in der Kaffeepause mit meinen Arbeitskollegen für Sonntag einen 20 km Lauf vereinbart. Die rennen ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Motivation momentan im Ar ...
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02.12.2014, 13:24
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Sina_Muddi

Motivation momentan im Ar ...

Hallo!

Ich brauche dringend einen Motivationsschub. Kann mich zur Zeit gar nicht aufraffen, am Abend noch ne Runde zu drehen. Obwohl ich genau weiß, wie gut es mir tun und wie gut es mir hinterher gehen würde :tocktock:

Ich habe jetzt ca. 2 Wochen gar nichts mehr gesportelt ....... :peinlich ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Motivation momentan im Ar ...
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02.12.2014, 08:14
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Sina_Muddi

Hallo Axxel!

Ich weiß, allerdings würde ich so gerne wissen, ob ich auch 21,1 km schon schaffen kann. Damit ich sorglos nach Wien reisen kann ..... :nick:

Meine Frage ist: Ob ich meinen Beinen schade, wenn ich einen Halbmarathon 3 Wochen vor einem Halbmarathon laufe??? Ich bin schon 6 Halbe und 1 ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Halbmarathon-Testlauf 3 Wochen vor Halbmarathon sinnvoll?
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20.03.2014, 09:25
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Sina_Muddi

Halbmarathon-Testlauf 3 Wochen vor Halbmarathon sinnvoll?

Hallo! :winken:

Ich laufe am 13. April beim VCM den Halbmarathon. Da ich (endlich) unter 2 Stunden laufen möchte, trainiere ich ziemlich viel und befolge den Herbert Steffny Plan 1:49. Jetzt würde ich so gerne am Wochenende testen, ob ich schon unter 2 Stunden laufen kann. Würde es mir schaden, 21 ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Halbmarathon-Testlauf 3 Wochen vor Halbmarathon sinnvoll?
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20.03.2014, 08:55
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Sina_Muddi

Ja die Zeit ist Nebensache - 1. Marathon

Also keine 2. Regenerationswoche einbauen ... okeeee

Danke für deine Infos, Astrid

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?
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21.10.2013, 09:36
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Sina_Muddi

Hallo Knippi!
Ja er ist kompetent und auch bekannt, für sehr intensive Trainingspläne. Er ist auch ein sehr erfahrerener guter Läufer (war Vize-Staatsmeister in seiner Altersklasse). Ich bin mir nur nicht ganz sicher, ob ich diese Woche eher einen 10 km Testlauf statt dem langen Lauf einbauen sollte ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?
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21.10.2013, 09:29
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Sina_Muddi

Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

Hallo!
Ich werde heuer in Florenz meinen 1. Marathon laufen :nick: Habe mir einen Plan von einem gepr. Laufinstruktor erstellen lassen. Zielzeit: 4 Stunden. In diesem Plan ist 1 Regenerationswoche eingebaut. Habe allerdings Pläne von Steffny u.a. angesehen und in diesen Plänen gibt es immer 2 ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?
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21.10.2013, 09:11
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Sina_Muddi

Danke schön - leider haben wir nur 3 Tage in Florenz. Am 1. werd ich nicht viel herummarschieren, am 3. schon gar nicht .....

- schade

Forum: Trainingspläne
Thema: Halbmarathon 7 Wochen vor Marathon sinnvoll??
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24.09.2013, 10:40
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Sina_Muddi

Danke, danke - IIIIHR

habt mich überzeugt. Ich werde am 6.10. in Bregenz mein bestes geben und rennen wie eine Wilds...!!!

LG Astrid

Forum: Trainingspläne
Thema: Halbmarathon 7 Wochen vor Marathon sinnvoll??
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24.09.2013, 09:30
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Sina_Muddi

Hallo Knippi :hallo:

Jeden Freitag habe ich einen langen Lauf, nächstes WE sollte ich 140 min. langsam (!) laufen. Aber ich möchte doch mein bestes HM-Ergebnis erreichen :daumen: !! Drum werd ich eher einen Trainingslauf (lt. Plan) im EB (Entwicklungsbereich), z. B. 90 min. mit 10 x 3 min ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Halbmarathon 7 Wochen vor Marathon sinnvoll??
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24.09.2013, 08:56
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Sina_Muddi

Halbmarathon 7 Wochen vor Marathon sinnvoll??

Halli Hallo aus Tirol, :winken:

ich "stehe" :zwinker2: in der Vorbereitung für meinen 1. Marathon (Florenz, 24.11. - noch 9 Wochen). Nun möchte ich am 6. Oktober noch einen Halbmarathon laufen. Natürlich so schnell wie mir möglich .... :nick: Ich hörte, dass ein Halbmarathon 4 Wochen vor einem ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Halbmarathon 7 Wochen vor Marathon sinnvoll??
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24.09.2013, 08:23
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