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Krafttraining für Läufer - (Bezahl)Programme im Netz

Hallo, im englischsprachigen Raum (USA und UK) gibt es ja diverse Anbieter, die geschlossene Gruppen und Bezahlprogramme für Krafttraining für Läufer, Trainingspläne etc. anbieten (bspw. Kinetic Revolution, Runners Connect... ) Mich würden Erfahrungen damit interessieren, ob sich das lohnt oder nich...

Beratung gesucht: Neutralschuh, flexibel, direkt, aber gewisse Dämpfung

Einen schönen guten Abend an alle, ich bin, wie im Header gezeigt, auf der Suche nach einem neuen Schuh für mittlere/längere Distanzen (nicht lachen, für mich heißt das so ab 15 km hoch). Kurz zu mir: Ich bin weiblich, leicht gebaut, laufe bisher in Neutralschuhen mit geringer Sprengung und direktem...

barefooter hat geschrieben:
Was du jetzt brauchst ist das letzte Quäntchen Zuversicht und etwas Zuspruch, der kostenfrei auch von hier statt von einem Arzt kommen kann.

Das wird schon, viel Glück und Spaß!
Vermutlich ist es genau das, was ich unbewusst auch suche... ;-)
Danke für Deine Rückmeldung und den Zuspruch!!

Bitte um Eure Einschätzung: Arztcheck vor Halbmarathon?

Hallo, ich weiß, ich mache mir viel zu spät Gedanken darum: In einer Woche wollte ich meinen ersten Halbmarathon mitlaufen und bekomme langsam Hummeln im Bauch deswegen ;-) Unter anderem frage ich mich jetzt, ob es sinnvoll (gewesen) wäre, sich vorher einmal bei einem Arzt durchchecken zu lassen? Al...

Ich habe auch einen Nathan Speed 4 Trinkgürtel mit vier Fläschchen à knapp 300 ml (10 oz). Vorne und hinten eine kleine Tasche, in der hinteren müsste das Smartphone reinpassen. Der Gürtel ist per Klettverschluss variabel verstellbar und stört mich beim Laufen nicht. Einziger und vielleicht entsche...

Ich hänge mich mal an die Anfrage mit dran, aber mit einer Ergänzung (ich hoffe, Du nimmst mir das nicht übel, Stefan...). Ich bin auch auf der Suche, hätte am liebsten aber einen Gürtel, wo ich auch gleich mein Smartphone mit unterbringen kann (für Notfälle, muss da während des Laufs nicht dran), w...

Immer schön zu lesen, dass man nicht alleine ist mit seinen Problemchen... :) Ich habe mir auch schon gesagt, dass es sooo schlimm doch nicht sein kann, wenn ich mich körperlich bei den Pulswerten ganz gut fühle, aber trotzdem... Was mich aber noch interessiert: Ist das denn ein garminspezifisches P...

Ich befeuchte eigentlich auch immer (zumindest die Kontaktstellen) und habe ihn schon auf ganz eng gestellt :-( Vermutlich hast Du recht, Marianne, und ich sollte ihn einfach in die Ecke pfeffern. Habe trotzdem mal drei Grafiken angehängt, zwei davon sind Intervalltrainings (einmal 9x1 Min. mit Paus...

Hallo Marianne, Das erleichtert mich ja echt zu lesen! Mein Gerät ist eigentöich erst etwa 2 Jahre alt, es ist ein Austauschgerät, weil das davor einen kaputten Akku hatte. Allerdings wurde der Pulsgurt nicht ausgetauscht. Vielleicht liegt es ja auch an dem. Hatte eh überlegt, mir bei Gelegenheit ei...

Extrempuls mit Garmin 310xt

Hallo, Ich weiß, das Thema maximalpuls ist hier schon öfter behandelt worden. Trotzdem meine Bitte um Eure Einschätzung und Geduld. Ich habe, wenn ich draußen laufe und dabei mit meinem zugegebenermaßen nicht brandneuen Garmin 310xt und dem zugehörigen Brustgurt messe, als Maximalpuls fast ständig W...

Reine Neugier. :)
Es war ein kostenloses Angebot im Drumherum des Laufes, das habe ich mitgenommen, weil ich noch nie eine Laktatmessung habe machen lassen. Hatte mich vorher auch nicht mit beschäftigt, mit dem Thema, sonst wäre mir wohl klar gewesen, dass das quasi nichts bringt...

Das bestätigt dann ja in etwa mein individuelles Gefühl für den Lauf. Ich hatte am Schluss noch gut Reserven, weil ich ja auf 10 km eingestellt war, bin aber natürlich auch nicht einfach nur getrottet.

Seltsamer Laktatwert

Hallo, ich bin gerade ziemlich verwirrt und hoffe, Ihr könnt mir helfen und lacht mich nicht nur aus... :-( Ich bin vorhin bei einem 10 km-Wettkampf mitgelaufen (der aber laut meiner Laufuhr nur 8,9 km lang war, grumpf), danach konnte man sich Blut abnehmen und den Laktatwert bestimmen lassen. Als E...

Hallo omahoch2, also erst einmal: Du bist definitiv nicht die Einzige! Es häuft sich bei Dir auffällig, aber mir z.B. werden seit zwei Jahren auch ständig Knüppel zwischen die Beine geworfen. Und auch mir ist das Laufen zu wichtig, als dass ich es aufgeben würde. Ich gehe dann halt nach jedem Rücksc...

Ich bin inzwischen auch einige Läufe weiter. Neulich morgens bei 14°C, bedeckt, war anfangs leicht kühl, dann aber optimal. Heute Morgen hatten wir 22°C, da war das Shirt natürlich schneller durch. Im Unterschied zu anderen Shirts klebt es dann aber nicht auf der Haut, was natürlich sehr angenehm is...

Guten Morgen auch aus Hildesheim! ich muss sagen, inzwischen sind das Shirt und ich wirklich dicke Freund geworden! :-) Heute Morgen habe ich darin ein Laufkraft- und danach Lauf-ABC-Training darin gemacht. Es war noch nicht so heiß und das Shirt super geeignet für die Einheiten und die Temperatur (...

Hallo aus Hildesheim, ich bin das erste Mal Testerin und total happy! :-) Ich habe das Shirt am Sonntag zum ersten Mal im Einsatz gehabt, ein eher gemütlicher 30-Minuten-Lauf bei etwa 22°C, Sonne. Erst einmal zum Aussehen, Sitz etc.: Ich habe es auch in Weiß/Hellblau, Größe S sitzt wunderbar, fühlt ...

Laufkalender

Einen schönen guten Abend! Zur zusätzlichen Motivation würde ich mir für 2013 gerne einen schönen Laufkalender aufhängen. Habt Ihr da Tipps? Ich habe mal bei Amazon ein wenig geforscht, aber da gibt es als Laufkalender nur Achim Achilles, der ist ja nicht zum Aufhängen. Den von Runners World kenne i...

Hallo Daniel, ich hatte dasselbe 5 (!) Monate lang. Bin vor gut einem Monat dann zum Arzt, der hat mir 10x Akupunktur verschrieben, was auch einiges gebracht hat. In Kombi dazu mache ich seit knapp zwei Wochen Triggerpunkttherapie in Selbstanwendung (mit dem Arbeitsbuch von Davies) und bin jetzt so ...

Ja, Ultraschall haben die mir auch angeboten, ich habe es aber nicht angenommen. Zu den Stützen: Ja, die waren ziemlich stark gestützt. In der Heilungsphase war das auch angenehm, die Probleme kamen wie gesagt dann später und jetzt fühle ich mich ohne eigentlich sehr gut. Aber war insgesamt schon ei...

Hallo Thospe, bei mir war es sehr ähnlich: Während eines Laufs (kein Wettkampf) plötzlich starke Schmerzen links im Mittelfuß. Ich bin auch zum Orthopäden - röntgen - kein Befund. Er meinte, es sei vermutlich eine Entzündung, ich solle sonst nochmal wiederkommen. Es könne auch ein Ermüdungsbruch sei...

Stabilitätstrainer, Balance Pad... könnt Ihr mir helfen?

Einen schönen guten Abend, ich ackere gerade die Laufbibel von Marquardt durch und da laufen die Koordinationsübungen ja alle mit dem Stabilitätstrainer. Habe jetzt mal ein wenig im Netz recherchiert und bin auch über das Balance Pad von Airex gestolpert, das ganz gute Kundenbewertungen hat. Insgesa...

Leidiges Thema Knieschmerzen: Brennen hinter beiden Kniescheiben

Hallo, die Knie sind hier ja Dauerthema, aber leider haben mir die gefundenen Einträge nicht weitergeholfen, also beschreibe ich meinen "Fall" mal in der Hoffnung, dass jemand Ähnliches kennt... Ich habe seit etlichen Wochen hinter (!) beiden Kniescheiben ein leichtes Brennen, das besonder...

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