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Ich laufe bereits seit über sechs Jahren in Leguanos und zunehmend im Sommer auch barfuß.
Ein- bis zweimal im Jahr Marathon und zahllose Wettkämpfe zwischen 10 und 26 Km.
Habe nur mit Leguanos Erfahrung und Sauconys Hattori, aber die sind mir zu hart und scheuern.
Hansi Köhler, der früher bei Greif ...

Mit Barfußlaufen kannst du eigentlich nichts falsch machen. Die 'Ideologen' gehen sogar noch weiter und meinen das man alles richtig macht und sich folglich jede Form von Kräftigungsübungen und Dehnübungen sparen kann.
Würde ich so nicht unterschreiben, höchstens als Fernziel anpeilen, oder wenn du ...


Da braucht man keine Religion draus machen.

Genau, ganz oder gar nicht ist nur was für Leute die in der entscheidenden Wachstumsphase (10-18 Jahre) 80% barfuß liefen. Also Kenianer oder so.
Für uns gilt in der Regel:
Gesundheit: Barfußlaufen ist Doping für die Füße - DIE WELT
was also 1 x ...

Janäh, schon klar, Ausnahmen bestätigen die Regel. Vor allem was Veganer anbetrifft würde ich mich von Matthias Steiner schon behandeln lassen, auch wenn er kein Physiotherapeut sein sollte und sich zur Frau transgendern liesse :wink:
Natürlich müsste er das barfüssig tun, sonst hätten wir hier das ...

Moin,

ich habe gar nichts gemacht, nur machen lassen. Es geht ja auch um die physiologischen Kenntnisse von Masseur und Physiotherapeuten. Ich weiss auch nicht ob man selbst, selbst wenn man genügend Kraft und Kenntnisse hat, die notwendige 'Brutalität' gegen sich selbst anwenden kann.

Das ...

Achillessehnen Probleme bekommt man sehr schnell (1-2 Tage) mit dem Deuserstäbchen weg. Gar nicht erst zum Orthopäden, oder nur um Rezept für KG oder Massage zu bekommen. Physiotherapeuten und Masseure kennen das. Ostasiatische Entspannungshocke oder Dehnen auf der Treppenstufe kann nicht schaden ...

Blackroll

Moin,

seit ich mit den Leguanos laufe habe ich kaum noch Verletzungen.
Aber neulich als ich einen Sprint machte (30:20:10-Intervalltraining) , auch noch bergab ausgerechnet bei den 10 schnellen Sprintsekunden, da hat es mich am unteren Sprunggelenk erwischt. Fühlte sich wie Blockade an und ich war ...

Abhärtung

Das einzig gute an dem Beitrag war der Hinweis auf ein schwächelndes Immunsystem bei zunehmendem Alter.
Raus an die frische Luft und laufen ist dann zwar immer noch das beste, allerdings muss man sich Kleidungsmäßig anpassen.
Wenn man das nicht will mussman die Lauferei zur zweitbesten Lösung ...

Nur Mut!

Hab's doch grad irgendwo gelesen, letzte RW oder vorletzte: Bei AS, auch voll in der Reizung, Fersenhebungen, egal ob im Flachland oder an der Treppenstufe.
Ob nun Gewichte (war nicht die Rede von) oder lieber mehr Wiederholungen, ..., ich schätze: Ja, beides!
Aus meinem Bekanntenkreis kann ich die ...

Ja, Knippi, ich hatte gedacht du beziehst dich auf den Artikel :peinlich: . Habe eben erst deine Verlinkung zu youtube entdeckt :klatsch: , und verstanden wie du es meinst. Echt super :daumen:
Auch meine beiden Buben sind mit einer ähnlich liebevollen Betreuung und Förderung des Immunsystems durch ...

Wie soll man das verstehen?
Fördern der Hund an der Leine, fordern der ohne Leine hinter dir :confused:


Entscheidend ist für mich der Satz:
"In den Lymphknoten treffen die Immunzellen auf die Erreger", erklärt Haase. Lymphflüssigkeit werde aber nur durch die Muskelbewegungen transportiert.

Das ...

Mythos Abhärten: So stärken Sie das Immunsystem Quelle SPON: .spiegel.de/gesundheit/

Nun Auch bei SPON Mythos Abhärten: So stärken Sie das Immunsystem - SPIEGEL ONLINE als Thema:

Menschen, die im Regen spazierengehen oder ins eiskalte Wasser springen, ohne krank zu werden, sind gut abgehärtet? Stimmt nicht, sagen Mediziner. Wer sein Immunsystem stärken will, sollte mehr tun, als ...

Bin zwar kein Arzt, aber diese interessante Frage die jeden Herbstanfang wieder aktuell wird habe ich letzte Woche, wo ich drei Tage vor dem Berlin-Marathon eine aufkommende Erkältung verspürte folgendermassen beantwortet:

Ich trinke weder viel Kaffee noch Tee, sondern Mate (auf südamerikanisch ...

Ja, ich habe schon drei Marathons incl. Training auf Asphalt absolviert und laufe seit 2 Jahren nur noch mit den Leguanos. Meine ersten Schuhe wurden mir bereits von Leguano zurückgekauft um Fotos davon auf deren site zu publizieren. Die Firma spricht von mindestens 800 KM, was ich durchaus ...

Warmlaufen ist einfach, superschön (und auch unter den Rhododendren jede Menge Möglichkeiten für beiderlei Geschlecht sich zu erleichtern) wenn man einfach durch die Startblöcke H und höher nach Planten & Bloomen rübergeht. Orientierung bietet das Hotelhochhaus beim Dammtor und der Telemichel für ...

Tja, ich arbeite noch daran es so locker zu sehen wie LKA :peinlich: .
Bis KM 38 war ich noch ziemlich im Soll und hätte die angepeilten 3:50 wohl auch noch geschafft, aber der erste Warnschuß kam eigentlich bereits bei KM 28 wo ich eine kleine Krampfanwandlung im Oberschenkelrückbereich spürte. Das ...

Bislang habe ich auch noch keine Huaraches Erfahrung, mal schaun ob es diese Saison klappt.
Ansonsten versuche ich barfuß zu laufen (wenn endlich die Wärme kommt) und nehme die Flip-Flops in der Hand mit, falls der Asphalt zu rauh ist.
In Flip-Flops sind ja auch schon Marathons gelaufen worden ...

Tja, da kann ich dir auch nicht wirklich helfen, es sei denn mit einer Sommerlösung:
Make huaraches (Tarahumara running sandals) 1/3 - YouTube
Man kann sich die Huaraches auf Maß in USA fertigen lassen. Incl. Versand ist das billiger als Leguanos. Ob man dann auf das Leder noch etwas weicheres ...

Moin,

habe den thread eben erst entdeckt. Habe schon in anderen threads ausführlich berichtet. Wen es interessiert, der findet's. Ich versuche es kurz zu machen :peinlich:

Laufe seit 2 Jahren nur noch mit den Dingern. Alle NeoprenSchlappen, besonders die engen Surfschuhe geben mehr Halt als ...

Hier klingt die gleiche Nachricht wieder ganz anders, jedenfalls teilweise:

wissenschaft.de - Die Gras-Diät


Mit Kühen oder Antilopen war die Ernährungsweise des Savannen-Australopithecus dennoch nicht zu vergleichen. Affen und Menschen sind nicht in der Lage, die harten Zellwände von ...

Hallo Florian,

Es könnte sein, dass Schonung genau das Falsche ist. Sind die Schmerzen morgens nach dem Aufstehen oder nach längerem Sitzen (Fernsehen) schlimmer und gehen bei Bewegung weg? Wenn du die Pobacken stark anspannst und das Becken nach vorne schiebst, erst 3 x statisch, dann dynamisch ...

Du wirst nicht nur Muskelkater bekommen sondern auch nette Schmerzen an den Achillessehnen :)
Mach langsam, sonst liegst einen Monat lang nur auf dem Sofa.

Ganz im Gegenteil. Bzw. nur wenn man seinen falschen Stil mit den Schuh-Orthesen beibehält.
Beim Barfußlaufen darf soll der Schritt nicht ...

Ich habe es auch in der RW gelesen und versucht es einmal die Woche in den TP einzubauen, wenn ich am Wochenende keinen Wettkampf hatte.
Es ist eine Mischung aus Steigerungen, Intervalltraining und Fahrtspiel. Ob es effektiv etwas bringt kann man ja nur beurteilen wenn die Grundschnelligkeit mit ...

Mit dem Alter ist es wie mit den Touristen: Das sind immer nur die Anderen.

Zweite Regel: Je oller, je doller.
Ich will mich da mal der Meinung deiner Frau in modifizierter Form anschliessen: Vom alt sein hast du keine Ahnung :D
Als ich in der M55 war habe ich immer auf die M 60 geschielt von wegen ...

Hallo Jörg,

hier steht alles drin:
Tempotraining: Gas geben - RUNNER’S WORLD
Im neusten Heft ist auch ein Training für Leute mit wenig Zeit : 30:20:10
Konnte noch nichts im Netz dazu finden, aber scheint hocheffektiv und altersunabhängig.

Ich bin Jahrgang 52 und würde auch noch mal u45 laufen ...

Hat mich aber sehr amüsiert. Ich versuche es in Zukunft besser zu machen.

So wird's gemacht:
Generell gilt: Inhaltliche Übernahme (d.h. paraphrasieren) mit eigenen
Worten und dann am Ende die Literaturangabe (xy 2006). Alternativ: Wörtliche
Übernahme in Form eines Zitats. Dann muss das Zitat in ...

Ok, ich habe jetzt den zweiten Teil, aber da steht:
Nur zum persönlichen Gebrauch © Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart
Kein Nachdruck, keine Veröffentlichung im Internet oder einem Intranet ohne Zustimmung des Verlags!

Wie ernst muss man das nehmen?
Wer sich eilig dafür interessiert ...

Hat jemand den kompletten zweiten Teil?

Evolutionre Ernhrungswissenschaft und steinzeitliche Ernhrungsempfehlungen Stein der alimentren Weisheit oder Stein des Anstoes? - Ernährungsumschau


Evolutionäre Ernährungswissenschaft und „steinzeitliche“ Ernährungsempfehlungen – Stein der alimentären ...

Naja, um Missverständnisse zu vermeiden sollte man sich wenigstens im Sprachgebrauch einig sein. Unter Mensch fungiert alles mit einem 'homo' vornewech Datei:Homo splitter (deutsch).png
Also seit mindestens 1,8 mio Jahren.
Neanderthaler werden die Menschen im Neanderthal genannt. Auf Deutsch wird ...

Das hört sich schon sehr danach an dass wir uns nicht nur in groben Zügen einig sind, sondern auch noch aus ähnlichen Informationsquellen schöpfen. Um es mit meinen Worten zu sagen, wie der olle Sokrates: ich weiss nur das ich nicht weiss. Und er meinte damit nicht 'Nichts' Ich weiß, dass ich nichts ...

War schon klar dass du dich hier nicht zum crackpot machst, aber wieso machst du schon wieder ein neues Fass auf :zwinker5:
was die Sprache anbelangt. Ich geh' mit:

Meldung vom 20.07.2012
Rubrik: Biologie, Natur, Aktuelles
Komm her, du Affe!
Die Gesten von Schimpansen geben Aufschluss über die ...

Sischerdat?

Neandertaler

Das vorletzte Kapitel: Der Neandertaler steckt in uns allen :zwinker4:
Letztes Kapitel musst du schon selbst genießen :teufel:

Aber weil es hier um Ernährung geht kopiere ich nur die neue Prä-Paleo Ernährung rein :wink: :
Ernährung [Bearbeiten]



Rekonstruktion im ...

Danke, hast du auch Erfahrung mit Marathon bei dieser Ernährung?

Ich habe vor vielen Jahren, da war ich grad' 2 Jahre Läufer (bis 15 Km) eine 3wöchige Fastenkur (nach Buchinger, alleine, zuHause, normal weiter gearbeitet) gemacht um Pilze aus meinem Körper zu bekommen. Anschliessend 3 Monate zucker ...

Über Strunz könnte man sicher einen eigenen thread eröffnen.
Mit deiner Einschätzung bin ich in groben Zügen einig, muss nur dumm nachfragen: Was ist KFA?
Er ist Einserabiturient in Bayern(!) gewesen, Medizinstudium summa cum laude abgeschlossen, ich glaube so in der klassischen midlife crisis zum ...

Ich mach auch nicht hardcore paleo, so richtig traue ich mich nicht, aber der Artikel in der Triathlonbeilage der runner's world zum carboloading ist ganz interessant. Meines Erachtens lebt der Strunz es ja vor und hat wohl auch einige Beispiele auf seiner Seite. Auf jeden Fall kann es nicht schaden ...



Es geht mir aber zu weit, wenn du behauptest damit würden wirkungsvolle Therapien zugunsten von Medikamenten verunglimpft oder bekämpft.

Vor allem habe ich Leute zitiert die wesentlich kompetenter als ich sind, die selbiges behaupten. Wer den Strunz aufgrund seines Grinsefotos niedermacht ...

Du nicht. Aber der Kollege Udo Erwald :nick:

Auch ich habe das nicht getan. Ich habe lediglich 'wissenschaftliche Studien' angezweifelt die von den Interessen der Pharmaindustrie gesteuert sein könnten und wurde darauf hin als Verschwörungstheoretiker verunglimpft.
Es ist kein Geheimnis dass die ...

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