RUNNER'S WORLD

GoSanTaiYoPo

Langsamer Dauerlauf - Probleme

Hallo zusammen,

ich laufe 10 km zZ in 57:00 min, sprich 5:45 min/km.

Nun trainiere ich zZ die sogenannten "langsamen Dauerläufe" welche sich im Bereich von max. 70-75% der max. HF befinden sollten.

Heute bin ich 12km im langsamen Dauerlauf (durchschnittliche HF von 75%) gejoggt und komme nicht ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Langsamer Dauerlauf - Probleme
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21.06.2012, 22:02
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GoSanTaiYoPo

Ich vermute mal, GoSanTaiYoPo meint den RW-Läufercoach . Dort kann man tatsächlich einen M-Plan erstellen lassen, bei dem man nur 2 Mal die Woche läuft. Die restlichen Tage werden mit "Pause/Alternativtraining" bezeichnet, was aber nicht erklärt wird. Unter dem Plan wird lediglich sehr knapp ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Läufercoach - nur 2x die Woche laufen?
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19.06.2012, 23:40
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GoSanTaiYoPo

Vielen Dank schon mal für die Reaktionen.

Mein Plan sieht wie folgt aus: Amerikas freundlichster Marathon: - RUNNER’S WORLD

Wie Ihr richtig sagt, ich wundere mich warum der Coach nur 2x die Woche Training vorgibt anstatt 4x wie konventionell.

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Läufercoach - nur 2x die Woche laufen?
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19.06.2012, 23:37
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GoSanTaiYoPo

Läufercoach - nur 2x die Woche laufen?

Lieber Läufer,

nach etwas Recherche ohne Antwort auf meine Frage wende ich mich an Euch.

im Oktober möchte ich zum ersten Mal einen Marathon bestreiten (Frankfurt).

Dazu habe ich mir einen Plan vom LäuferCoach erstellen lassen.

Mir fällt auf, dass der Plan über den grossteil der Wochen ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Läufercoach - nur 2x die Woche laufen?
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19.06.2012, 18:44
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