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Moin,

Rezzpect zu dieser Granaten-Zeit Nils :daumen:


Danke!


Ich hoffe mal meinen ersten 10er am 9ten September unter 55min zu schaffen...

Bis dahin hast du ja noch ein paar Tage!
Was für Zeiten läufst du denn aktuell im Training?


Der Pulsmesser pulst übrigens wieder :nick:
Es lag nicht ...

@NilsZ
Also erst mal vorne weg: Glückwunsch zur Sub45.

Danke!


Über km 1 muss man wohl nichts sagen - Der ist wirklich zu schnell ;)
Aber mich wundern eher viel mehr km 5-6-7.. Was ist denn da los??
Bist natürlich schon zu schnell angelaufen, aber du schaffst es immerhin dann auf ein mal ...

Ich habe heute mal wieder den selben Fehler gemacht und bin den 10km WK zu schnell angegangen. Ich ärgere mich etwas darüber, dass ich nicht aus meinen Fehlern gelernt habe.
Aber das Ergebnis ist trotzdem ganz ordentlich und ich habe meine Ziel sub45 mit 44:22 erreicht.

Hier die Splits:


1
4 ...


@NilsZ: Du läufst zwar auf einem höheren Niveau als ich, aber so von der Tempoeinteilung kann ich sagen: So bin ich früher auch gelaufen, aber irgendwann dachte ich, daß das nicht das wahre ist. Die ersten 3 km waren wohl zu schnell, das ist offensichtlich.
Danach läufst Du nicht das Rennen ...

Da geht es mir ähnlich. Ein gewisse Grundschnelligkeit habe ich, kann die aber noch nicht über die Distanz bringen.

Hier die Kilometer Splits meines 10km Wettkampfs gestern:


1
4:27.1
1,00
4:27


2
4:23.3
1,00
4:23


3
4:27.2
1,00
4:27


4
4:41.0
1,00
4:41 ...

Die 10km sollten in deinem Alter mit dem Gewicht kein Problem sein. Also steiger deine Laufdistanz langsam und das wird.

Wenn du Ambitionen hast eine gute Zeit zu laufen solltest du dir einen Trainingsplan suchen an dem du dich orientieren kannst. Du könntest die 5km mal unter guten Bedingungen am ...

Mein Ziel: Strongman Run Holland 2012 - Was meint ihr?

Hallo zusammen,

ich stelle mich erst mal kurz vor:

Ich bin Nils, 24 Jahre alt und komme vom ziemlich platten Niederrhein.
Vor ungefähr einem Monat habe ich durch einen Arbeitskollegen Spaß am Laufen als Sport gefunden. Bisher war ich nur sehr unregelmäßig hier und da mal „joggen“. Aber auch das ...

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