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heiko, wünsche dir alles Gute und dass es bei dir schnell wieder aufwärts geht. kann hier sehr gut mitfühlen, denn mir gehts genau so. allerdings schon seit dem ganzen jahr. ich bin jetzt auch schon zahlreiche verschiedene therapieformen durch und so langsam mit dem latein am ende, da ich ich es ...


Der Mittagsschlaf ist bei mir ne "Schlüsseleinheit"

Auch wenn das hier so nebenläufig steht, kann ich das nur fett unterstreichen. Wenn man die Möglichkeit dazu hat, unbedingt nutzen. Merke den Unterschied zwischen Studenten und Arbeitsleben riesig. Mit regelmäßigen Mittagsschlaf hat man gefühlt ...

Mich würde auch ähnlich interessieren, falls ich das mit den Nackenproblemen doch noch oh Wunder bald in den Griff kriege, was ich dann ab Oktober/November mache. WKs wären erst im März. Wie trainiere ich da 5 Monate? Kann man da überhaupt was aufbauen? Oder sollte ich gleichmäßig hoch Belastung ...

Wie läufst du denn? (Ferse? Vorfuss? Körperachse?) Hast du schon mal einen Laufkurs besucht?


Ich habe letztes Jahr, als ich noch mit Knieproblemen zu kämpfen hatte, eine Laufband Analyse durchführen lassen, um zu sehen, woher die Probleme herkommen. Mittlerweile habe ich die Knieprobleme gar ...

Heute mal wieder bei einem WK (mit Ziel als TDL) teilgenommen, da Freistart übers Geschäft, bei schwülheißen Bedingungen und einem anfangs recht guten Start in 3:27 Schnitt über die 10km hat dann der Nacken ab der zweiten Hälfte zugemacht und die Hitze hat mir zugetragen, so dass es am Ende eine ...

Kann das gut nachvollziehen, was du sagst. Denke da geht jeder auch anders mit um. Es gibt einige, die holen sich halt dann alle Pommesbudenrennen als Siege ab und machen nur ein TDL. Viele findet man aber erst gar nicht dort. Sie laufen nur an Meisterschaften und empfinden solche Volksläufe als ...

Hallo Leute!

Vielen Dank für eure zahlreichen Tipps!

Als Feedback werde ich es mal mit folgenden Dingen probieren. Wenn alles gut läuft, ist bis zum MRT in einem Monat ja schon das Problem weg? :P Wäre sehr toll!

- Krafttraining und Stärkung der Haltemuskulatur (inkl. umliegende Muskulatur ...

Ja dieses Jahr ist eine unglaubliche Seuche hier im Thread... ich plane für das Wochenende wieder 10er WK - Ernährung aus Frust vor lauter Nacken habe ich fast nicht mehr drauf geachtet, daher habe ich auch 2-3kg zu viel. Die QTE an sich waren aber gar nicht so schlecht, auch wenn da noch viel viel ...

Gratulation da muss halt auch viel passen.. Wenn du bei den Bedingungen widrigen eine sub 32 gelaufen wärst würde das bedeuten dass du eigentlich eine niedrige 31 laufen kannst ... Was ja auch wieder nicht passt ;) daher geht das schon klar... Bei guten Bedingungen einer Gruppe kein Wind läufst du ...

Wahnsinnig gute EInheit. Das sieht alles sehr gut aus. Du kannst jetzt mit dem Gewissen ins Rennen gehen, die sub32 aufjedenfall drauf zu haben, nicht nur an einem sehr guten Tag, sehe das daher wie bme.

Auch sehr gut, dass du nicht auf x8 erhöht hast. Spar dir diese paar Körner für eine tolle ...

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