Ich trage eine gelbe Signaljacke extra für läufer und eine Silva Stirnlampe. Das genügt.

Naja, jetzt habe ich einen Eindruck was so schnelle Läufer über langsame Läufer wie mich denken. Aber hier scheinen ja die Laufkoryphäen unter sich zu sein.

Persönlich finde ich die Trackingfunktion schon sehr interessant, aber die fehlende Wurmnavigation ist leider ein Auschlusskriterium, da ich oft wenn ich geschäftlich unterwegs bin mir vorher Strecken aus dem Internet runterlade um sie vor Ort abzulaufen. Da bleibe ich dann doch lieber bei meiner gu...

Hallo nur weiter so: Auch ich habe mit kleinen morgentlichen Läufen vor der Arbeit, im April 2012 angefangen. 2Km war meine Anfangsdistanz mit Gehpausen (Gott war ich damals unsportlich) und habe mich kontionierlich gesteigert. Wichtig ist auf die Signale im Körper zu achten und sich nicht zu veraus...

Tja, meinen maximal Puls wusste ich zu diesem Zeitpunkt nicht, aber zuvor war ich bei Kardiologen und er empfahl mir damals nicht über 160 zu gehen. Dies habe ich dann auch so gemacht und dann lief es tatsächlich bestens. Sicher ist keine Pulsuhr nötig um zu spüren wo man sich noch wohlfühlt aber da...

Ich würde an deiner stelle zu Anfang eher nach Puls als nach Zeit laufen. Denn dies geht eher auf den individuellen Allgemeinzustand und den ortlichen Geländeverlauf ein als solch Trainingspläne die nur auf Zeit Intervalle gehen. Denn 2 Minuten laufen können ziemlich mörderich werden, wenn es in die...

Zum Glück ist 5:00/km nicht die Welt, das sollte eigentlich automatisch gehen, wenn die Ausdauer stimmt. Daher als Basiseinheit 45min lockeren Dauerlauf. Zusätzlich kannst Du (höchstens einmal in der Woche) 3x1000m in 5min versuchen, die Pausen dabei so lang wie nötig. Naja diese behauptung finde i...

Was ist mit GEL gemeint?