Oder sollte das Tempo so gewählt werden das zum Ende des Laufes die Herzfrequenz im Durchschnitt eben im geforderten Bereich liegt?

Genau das.

Najut, dann weiß ich jetzt ja Bescheid. Danke für deine Meinung!

https://forum.runnersworld.de/anfaenger-unter-sich/marathon-zielzeit-was-ist-moglich-realistisch-t74860.html#p1460361

Was wurde aus dem Vorhaben 3h?


Uiii das ist aber lange her. Kann mich gar nicht mehr erinnern den Beitrag mal geschrieben zu haben :=)
Und um deine Frage zu beantworten: Ich ...

Liebe Lauffreunde,

ich laufe nun schon seit vielen Jahre mal mehr, mal weniger ambitioniert. Natürlich bin ich in dieser Zeit auch mal über den ein oder andren Trainingsplan gestolpert. Hierbei ist in der Marathon-Vorbereitung speziell der lange Dauerlauf natürlich sehr wichtig.

Der Puls sollte ...

Hallo liebe Leute,

ich bin neu hier im Forum und hoffe das ein paar erfahrende Läufer mir vielleicht ein paar Tipps oder Einschätzungen geben können.
Ich habe vor zwei Jahren mit dem Laufen begonnen und bin letztes Jahr in Berlin meinen ersten Marathon gelaufen. Meine Zielzeit betrug 3:31, womit ...