Hi,
ich würde dir raten zu einem guten Physiotherapeut zu gehen, oftmals hilft dies mehr als ein Arzt. Ich hatte einen kleinen Knochen im Fuß gebrochen und mir konnte niemand so richtig helfen. Ich habe über ein Jahr lang große Schmerzen beim normalen gehen gehabt und bin dann zum Physiotherapeut ...

Also von Diäten halte ich nicht viel. Man sollte sich einfach bewegen und darauf achten WANN man isst. Ich mache 2-4x die Woche 1-2h Sport und esse worauf ich Lust habe. Jedoch achte ich einfach darauf ,dass ich 3h vor dem Schlafen nichts mehr esse,da man beim Schlafen am besten verdaut und dafür ...

Hallo

Pulskontrolle ist zur gezielten Steuerung des Trainingsreizes eine sehr sinnvolle Sache. Auch für einen Anfänger ist es sehr gut um sich, bzw. seinen Puls besser kennen zu lernen. Mit der Zeit hat man dann aber meist ein gutes Gefühl für sich.

Wenn gesundheitliche Dinge zu beachten sind ...

Ich habe mir überlegt ab 2°C Draußen Schuhe von Nike Free anzuziehen. Es ist einfach ungesund bei niedrigeren Temperaturen ohne Sohle unterwegs zu sein. Ich war deshalb schon mal 2 Wochen flach gelegen weil ich mir nach einem Run eine schöne Grippe eingefangen hatte.

Ich laufe sehr gerne im Winter. Das macht mir mindestens genausoviel Spaß wie im Sommer - manchmal sogar mehr: So ein Lauf im Neuschnee (vielleicht auch noch bei starkem Schneefall) ist ein unvergleichliches Erlebnis.
Tiefe Temperaturen waren für mich noch nie ein Hindernis.

Hallo,
ich muss dir erst einmal meinen Respekt ausdrücken! Ich wünschte ich wäre auch so motiviert, wie du schreibst bis in die haarspitzen Ich stehe wirklich noch sehr am Anfang und kann dir deshalb gar keine Tipps geben, wünsche dir aber viel Erfolg für deine weiteren Läufe.

No pain no game Ne es ist oft auch eine Kopfsache. Auf jedenfall würde ich zumindest bei gutem Wetter auch mal draußen laufen. Draußen macht es schon viel mehr Spaß und wirkt motivierender.