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Ich versuch soviel abwechslung reinzubringen wie möglich. Heute warens zB 2x 5/4/3/2/1min Bahn-Läufe mit je 400m Traben (Distanzen: 1500/1200/900/620/350m) aber auch FS mit 3x11min oder 3x7min (3km bzw 2km) sind dabei. Ich verkrafte eben nur 2x Int die Woche, und da versuch ich so kunterbunt wie ...

Dazwischen ;) also es ist eher umgekehrt: früher (dazu gehöre ich noch) konnte man freier studieren bzw. sein Zeitmanagement gestalten. nach den neuren bologna-"optimierten" Studienordnungen bleibt kaum Zeit für irgendwas. da es bei mir aber nach alter PO geht, lunger ich nur rum, verbrat mein Bafög ...

Laufen PLUS Radfahren

Hallo liebe Laufenden und Radelnden,
das ist wohl eine Frage für die Du- und Triathleten unter euch. Es geht dabei um das allgemeine Neben-, Mit- und Ineinander von Rad- und Laufeinheiten.
Mit dieser Frage oute ich mich auch gleich vorneweg: Obwohl ich laufe und Rad fahre, bin ich keiner von euch ...

Würdest du wirklich so gewichten? Also lieber mehr Rad als Laufen? Dass es im gleichen Maße effektiv bleibt, muss dafür die reine Belastungszeit aufm Gebbl sogar noch steigen, oder?

Laufen PLUS Radfahren

Hallo liebe Laufenden und Radelnden,
das ist wohl eine Frage für die Du- und Triathleten unter euch. Es geht dabei um das allgemeine Neben-, Mit- und Ineinander von Rad- und Laufeinheiten.

Die Ausgangslage:
Meinereiner: 26 Jahre, männlich, Student. 184cm groß, 75kg schwer und seit ca. 4-5 Jahren ...

Your point! Den Unterschied zu nem Laktatschwellenlauf kenne ich nicht, weil ich nicht wirklich weiß, was das ist. Ich google aber mal. Noch ne kleine Anmerkung zum Tempo: 400m in 1:20min ist jetzt nicht unbedingt zu langsam, wenn ich auf 36:XY trainieren möchte...zumindest finde ich diesen Hinweis ...

Ja, hast recht. So wie ich das formuliert hab, wars tatsächlich missverständlich. Mein Kumpel bezog sich glaub weniger aus die tatsächliche Zeit, als auf die Intensität bzw. den Pulsbereich der Belastung, die so nah wie möglich an die 5km-Last kommt. In meinem Fall wars dann eben zufällig so, dass ...

neue Trainingsmethode?!

Hallo liebe Forumer,

ich bin relativ neu hier bei Runnersworld registriert, laufe aber schon seit ungefähr 4 Jahren und seit einem Jahr nach den Plänen von RW. Diese modifizier ich zwar immer ein kleines bisschen, so dass sie auf meinen Alltag passen bzw. mich nicht umbringen, orientier mich im ...

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