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Vielen lieben Dank für Eure tollen Tipps. Ich glaube Düsseldorf überlege ich mir nochmals. :-) Wobei "amtlich vermessen" mir glaube ich nicht ganz so wichtig ist (bei meinen Zeiten). Besonder gut fand ich die Seite gpsies, die kannte ich bisher noch gar nicht. Die Strecke in Dortmund ist da auch ...

Von meiner bescheidenen Warte heraus kann ich nur sagen: Herzlichen Glückwunsch. Zwei Marathons in drei Wochen in 3:46 und 3:42 in PB. Hallo? Das ist ja wohl super. Ich weiß, ich weiß, es kommt immer auf die Perspektive an. Trotzdem ist das eine super Leistung.

Und wenn es am 5.5. wieder nicht ...

So, nachdem gestern nun mein erster Halbmarathon war, möchte ich doch berichten, wie die Tipps so waren. Eventuell möchte ja jemand ebenfalls seinen Trainingsplan für einen Wettkampf an einem Tag unter der Woche anpassen.

Die Tipps waren wirklich sehr gut. Ich habe den Traningsplan genauso wie von ...

Hallo,

nach dem ich gestern meinen ersten Halbmarathon hiner mich gebracht habe, kann ich direkt meine Erfahrungen als Anfäger schildern.

Zunächst habe ich es auch so gemacht und ca. 10-15 Minurten vor dem Start ein Gel genommen. Auf Youtube gibt es so ein paar Erklärbärvideos von Dr. Feil zu ...

Hm, je mehr ich hier in dem Thema lese, umso verworrener wird es dann doch.

Was ich jetzt verstanden habe ist, dass ich aus energetischer/leistungstechnischer Sicht (bin kein Arzt, also verzeiht die eventuell falsche Audrucksweise, vielleicht wird ja auch so klar, was ich gemeint haben könnte) bei ...

Also selber nehmen tue ich (noch) keine Gel-Chips, ich würde es gerne aber mal testen. Ich habe deshalb mal selber recherchiert und gesehen, dass andere Hersteller auf das Prinzip Weingummi setzen. Die Gel-Chips von Ultra Sport zergehen ja eher im Mund.

Ich weiß, dass es von GU sog. Chomps ...


1 x Intervalltraining (etwa 7,4 km, davon 5 x 1.000 m schnell), 1 x zügige 10 km, 1 x lockerer 15 km und diese auch mal in Richtung 20 km ausdehnen. Dann bin ich schon bei 37,5 km und ich hoffe, mich damit auf unter 45 Minuten steigern zu können.

Hört sich doch gut an, viel Spaß dabei :-)

Bitte ...

Zum Londonmarathon und den verschiedenen Anmeldealternativen habe ich eine gute Übersicht gefunden: London Marathon Anmeldung

Hier werden alle Möglichkeiten kurz geschildert. Vielleicht ist ja der letzte Punkt ganz interessant für Dich, wenn Deine Freunde in einem entsprechenden englischen Club ...

Bitte entschuldIgt, dass ich mich erst jetzt wieder melde. Ich lag leider das Wochenende über mit einer Grippe (aber ohne Fieber flach)...

DerC, vielen Dank für Deinen Vorschlag. Ich versuche das mal so zu machen, hört sich gut an. :-)

eine Frage hätte ich noch (wurde wahrscheinlich auch schon an ...

Wettkampf unter der Woche - Anpassung Trainingsplan

Hallo liebe Mitläufer,

aktuell trainiere ich nach einem Halbmarathon nach Steffny. Zielzeit unter 1:50. Ich würde nun gerne am 1. Mai (das ist ein Mittwoch) an einem Halbmarathon teilnehmen. Jetzt ist es so, dass die ganzen Trainingspläne ja auf einen Wettkampf am Sonntag ausgerichtet sind. Ich ...

@run like hell: Vielen Dank für die Infos. Heben mir am Sonntag in jedem Fall weitergeholfen.

Der Lauf hat wieder sehr Spaß gemacht. Wetter war gut, Strecke auch. Teilweise war es recht eng, da muss ich in zwei Wochen noch besser darauf achten und mir schon überlegen, wie ich da besser um die ...

@ekki: Mit 2 Minuten bist Du aber verdammt gut bedient. Das haben eigentlich nur die Schnellen geschafft mit so wenig Differenz. Naja vielleicht gehörst Du ja dazu. Verpflegungsstationen gibt es dort ab dem 15 km-Lauf beim Durchlauf durch Stadion. Beim HM auch am Ende des Parkweges ungefähr da wo ...

Ich bin am 27. Januar zum ersten Mal in Hamm gelaufen und fand die Veranstaltung gut gelungen. Die Streckenverhältnisse waren.. hm, naja... wie im Winter halt. 80-90% der Strecke waren komplett mit Schnee bedeckt und echt rutschig. Wie gesagt, wie es halt im Winter so ist. Für die 10 km habe ich ...

Krankheit kurz vor Wettkampf - kompletter Neuaufbau notwendig?

Liebe Mitforumler,

nachdem ich bisher hier lesend unterwegs war und mir auch schon einige gute Tipps abschauen konnte, hätte ich heute eine konkrete Frage an euch.

ich habe in den letzen acht Wochen einen Trainigsplan für einen HM komplett durchgezogen. Alles hat gut geklappt und vor zwei Wochen ...

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