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Laufschlaffi_II hat geschrieben:Das ist mit Sicherheit nicht das, was er hören wollte! :wink:
Mei,warum nicht :) . Wenn ich nur des hören möchte was ich gerne höre , dann würde ich hier nicht fragen.

An Streif: Also Tempo runter beim Langen Lauf. Ok, mach ich auch, und danke für den Rechner.

bones, ich denke du hast die frage nicht richtig gelesen.
An die Anderen : Ich denke da habt ihr Recht, daß werd ich versuchen. Die Wochenkilometer steigern und so den prozentualen LL-
Anteil heruntersetzen.
Aber ich warne Euch: Wenn des nicht klappt dann frag i wieder :nick:

Regeneration zu langsam

Hallo, eine Frage an die Profis unter Euch
Ich bin 51 Jahre alt und ca. 80 kg schwer.
Laufe nun schon seit ca. 3 Jahren regelmäßig 40 bis 50 km in der Woche.
Davon am Sonntag immer abwechselnd 25 und 30 km in einem Schnitt unter sechs min.
Ich bin auch schon mehrere Halbmarathons gelaufen und wollte ...

Wie lange dauert es bis der Kohlehydratspeicher komplett voll ist?

Eine Frage an die Profis
Ich laufe schon seit längerer Zeit so ca. 50 km in der Woche.
Davon am Wochenende in einer Einheit immer abwechselnd 25 und 30 km in 2,5 bis drei Stunden.
Ich bin 51 Jahre alt und habe vor etwa zwei Jahren mit dem Laufen begonnen.
Ich wiege 77kg bei einer Körpergröße von ...

Danke für die vielen Antworten und Vorschläge.
Habe seit dieser Woche mein Training so gut wie möglich umgestellt.
Jetzt dreimal in der Woche und nicht mehr so viele km.
Mal schauen wie es dann geht.
Grüße aus Erding
Maxou

PS: Aber manchmal laß ich trotzdem die Sau rauß, muß einfach sein.
Nur ...

Danke für die vielen Antworten
In vielen Dingen trefft Ihr den Nagel auf den Kopf.
Leider kann ich aus beruflichen und privaten Gründen eigentlich nur
zweimal in der Woche laufen. Sport habe ich irgendwie immer gemacht.
Erst Fußball, dann Squash, dann wieder Fußball. Zwischendurch Schafkopfen und ...

Jedesmal Muskelkater

Hallo Lauffreunde
Ich bin neu hier und möchte mich mal kurz vorstellen.
Mein Name ist Maxou und ich bin noch 49 Jahre alt.
Vor ca. 9 Monaten habe ich mit dem Laufen begonnen.
In den ersten Wochen schaffte ich nicht mal 5 km ohne zu unterbrechen.
Nach ca. 6 Wochen dann endlich die 5 km unter 30 min ...

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