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Rippenfiffi on Tour?

Was gehört zu einem vernünftigen Training?

RICHTIG!

Muskeltraining....

Also ab in die Mukibude und die nicht vorhandene Oberarmmuskulatur mal so richtig an die Grenzen bringen...

Beinpresse: Spiel, Satz und Sieg. Mal so richtig alles gegeben, 120kg weggedrückt
Stolz ...

Morgähn

Wer hat behauptet das ASS ein Blutverdünner ist?
Es verändert die Blutfließgeschwindigkeit.......

Und genau deswegen hatte ich überlegt, ob ich was schreibe
Sender-> Empfänger


Wichtig!
Hoffe, egal welchen Therapieweg Du einschlägst, das es Dir bald wieder besser geht!

Gruß
Melli

....Hallo
Bei mancher Antwort bekomme ich Herzrasen ....Sorry
Hab jetzt lange überlegt ob ich meinen Senf dazu beitrage.

@derfrederic.. Deine Antworten finde ich wirklich sehr gut!!

Man sollte sehr vorsichtig mit manchen Aussagen sein, vor allem wenn man sich in der Medizin nicht so gut auskennt ...

Taufrisch und bärenstark melde ich mich von der Front.
Nicht immer ganz vorn dabei, aber fast.
In der Ruhe liegt die Kraft, jepp das hat sich bewahrheitet!!!!!!

oh man...... Wie hat mir das gefehlt.... Meine Laufkollegen haben sichtlich Spaß daran, meine Grenzen zu erweitern und es wirkt auch schon ...

:wegroll: freu mich wie ein Keks
Den Spruch hab ich irgendwo aufgefangen.

2 Einheiten auf meinem Rad liegen hinter mir und was soll ich berichten
Sitzt, wackelt und hat Luft.
Kurz um, mein Zeh scheint sich prima zu entwickeln.
Heute geht es noch ab ins Hallenbad und ein paar (ruhige) Bahnen ...

Ziele 2013

-Ruhe bewahren und den gebrochenen Zeh ausheilen
-Viva West M 3:30
-HM unter 1:30
- ich will endlich diese verflixten 40min knacken :sauer:
Mein Highlight 2013 ist einen Laufkollegen bei einem Ultra über 320km mit dem ATB/MTB zu begleiten

Ansonsten? Weiterhin den Spaß am laufen zu ...

48Stunden, gefühlte 48Tage, absoluter Stillstand.
Bett-Couch-Bein hochlegen und dann einfach dahin vegetieren....genau wie ich es mag :tocktock:
Jetzt verstehe ich auch wieso man aus Langeweile anfängt zu fre..en! Wat soll ma sonst maken?

Nenene forget it, mein Spinningbike schreit meinen Namen und ...

Hallo,

ich schließe mich der Taktik der 2 Paar Schuhe an, schöne Grüße an Deine Frau :hallo:
Mein Training beinhaltet meist 3 Paar, mein Orthopädieschuhtechniker hatte mir damals erklärt das es wichtig für die Sohle sei.
Nach einem Lauf, wo so eine Sohle ja schon belastet wird, sollte man dieser ...

Knock Out
Wenn sich Frakturen, eine Tage nach dem Unfall, in allen Regenbogenfarben verfärben... Ja dann, sollte man schleunigst zum Arzt.
Das habe ich mir heute morgen auch gedacht, wie ich nach dem Duschen meinen Zeh freudig zu einem neuen Tapeverband einladen wollte.
Sah aus, als hätte er einen ...

@Jens und meine Antwort war meist, Treppe hoch stürzen? Nein danke :D
Hab zwar eine Zahnversicherung, aber auf die Erklärung habe ich definitiv keine Lust.
Werd morgen mal zum schwimmen, Auquajogging ist nur leider bei einem Bruch Gift....... Seniorensportgruppe?

@Ethan... :zwinker2: sorry aber mir ...

@Ethan

Weißt Du, ich versuche ja ständig was ernsthaftes daraus wachsen zu lassen, aber die sind so oft verschlissen.
Müßte ich jetzt darüber nachdenken ob es an mir liegt? :geil:

Da ich es mal so garnicht haben kann, wenn man mich anschreit, habe ich mein privates (Kleinzehen-Pflegeprogramm ...

Hallo Santana,
Deine Diagnosen hören sich echt heftig an, tut mir wirklich leid für Dich.

Anfang 2012 hatte ich eine Streßfraktur im linken Fuß und joah na klar man ist ja hart im nehmen. 4-5 Tage Ruhe reichen..
Tja denkste :haeh: kaum 2km, da hat es dann ordentlich weh getan.
Von Spontanheilung ...

62Min Spinninbike mit einem gebrochenen kleinen Zeh..... danach Mukitraining und der Gedanke

Den umgebauten Sandaletten-Ökotreter mit Kleinzehen-Aussparung melde ich gleich Montag zum Patent an :D

Anfänglich etwas gewöhnungsbedürftig, lief es hinterher schon ordentlich rund, ok meine Watt-Tritt ...

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