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Hey,

da hilft ehrlich gesagt nur eins und das heißt negative Energiebilanz. Ich habe durch regelmäßiges Training (hauptsächlich laufen und ein wenig Yoga) bisher 5 kg abgenommen und einfach auf das geachtet was ich esse. Ich kann verstehen das man nicht hungern will und das musst du auch nicht. Ich ...

Vielen Dank für die Antwort ;) Ich habe eine Kniedysplasie aber mein Arzt meine das Laufen mir gut tut und das kann ich bisher auch bestätigen. Ich habe auch gemerkt das es nur piekt wenn ich nicht warm bin... sobald ich laufe ist es weg. Vielleicht einfach nur ein bissl Muskelkater? Wie auch immer ...

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