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Sebera

Der Test ist für Fussball-Schiedsrichter in NRW. Zusätzlich werden 30 Regelfragen gestellt. Danach darf man Kreisliga C und normale Jungendspiele leiten.

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Noch 5 Tage bis zum Lauftest ... schneller werden noch möglich ?
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11.03.2013, 15:08
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Sebera

Ein dickes Dankeschön an alle für die Tipps !
Prüfung habe ich bestanden.
Meine Zeiten (bei Arschkalten 0 Grad)

50 Meter 8,2
100 Meter 16.2
1000 Meter 5:12

DANKE DANKE DANKE

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Thema: Noch 5 Tage bis zum Lauftest ... schneller werden noch möglich ?
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09.03.2013, 19:52
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Sebera

Nein. Kein Blockstart.
Warmhalten wird so eine Sache - für morgen ist Mistwetter angesagt und immerhin müssen zunächst 50 Teilnehmer die Sprinttests durchführen. Hab schon überlegt ob ich vorsichtshalber meine Skijacke mitnehme.

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Thema: Noch 5 Tage bis zum Lauftest ... schneller werden noch möglich ?
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08.03.2013, 08:15
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Sebera

So ...

nach dem ich mich gestern eigentlich ganz gut gefühlt habe, wurde nochmal ein Testlauf durchgeführt - hier meine Zeiten:

50m - 9,1
100m - 16,8
1000m - 5:22

Vielen Dank für eure Tipps. Ich hoffe Tartan bringt bei den Sprints nochmal ne viertel Sekunde.

Jetzt bin ich guter Dinge für ...

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Thema: Noch 5 Tage bis zum Lauftest ... schneller werden noch möglich ?
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07.03.2013, 12:38
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Sebera

Danke für die Tipps.

Hab Rollis Tipp mal umgesetzt.
Vielleicht mach ich Mittwoch nochmal nen Probedurchlauf.
Poste dann mal meine Zeiten

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Thema: Noch 5 Tage bis zum Lauftest ... schneller werden noch möglich ?
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04.03.2013, 18:14
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Sebera

Noch 5 Tage bis zum Lauftest ... schneller werden noch möglich ?

Hallo,

am Samstag habe ich einen Lauftest und hab gestern den Test auf der Aschenbahn durchgespielt

Vorgaben und Reihenfolge:

50 Meter 9,5 sek
100 Meter 16,6 sek
1000 Meter 5:30 Min

Ich muss dazu sagen, dass ich im November schon Top im Training war - dann umgeknickt und ne Bänderdehnung hatte ...

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Thema: Noch 5 Tage bis zum Lauftest ... schneller werden noch möglich ?
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04.03.2013, 09:05
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