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:)

Und hier noch mein Bereicht.

da ich nur über die 5 gestartet bin hatte ich nicht ganz so einen langen weg ;9
jedoch war der start 1 std vor den 10 km.

Die Strecke kannte ich schon länger. Und jedesmal nach dem Lauf frage ich mich, wie ich so eine doofe Strecke nur laufen kann...

Naja, es war sehr ...

Hehe ;)

jo, also koordination ist bei jedem training dabei also 5x die woche :)
Aber es gibt übungen die kann ich bis heute noch nicht.
Aber noch genieße ich mein 18 Lebensjahr ;), sprich ich habe noch ne ein bisschen Zeit.

Gut, Freut mich das wir dann noch einen Läufer mehr im Verein haben.

Gruß ...

So Ralli,

und wie fandest du das training?
hoffen dich jetzt häufiger zu sehen ;)

des mit der Koordination bekommste auch noch hin :P


Gruß Patrick

.

Normalerweis wird natürlich vorher eingelaufen. Ob nun kollektiv um 18:00 Uhr eingelaufen wird oder das jeder für sich vorher macht, weiss ich nicht. Also komme ich einfach ein bisschen früher :zwinker2:

Wo ich mehr ins grübeln gerate, ist die Wahl der Schuhe. Nehme ich nun meine klobigen Asics ...

Hi,

ohne jetzt alle beiträge gelesn zu haben.

Ich bin 18 und trainier/gehe 5-6 mal die woche laufen, Trainiere aber auch auf einem hohen niveu.

Dir würd ich raten, jeden 2 tag, auch mal ruhig 2 tage pause machen.
auf keinen Fall zu schnell (wurde ja auch schon gesagt).

Ich laufe jedes mal mit ...

.

so um nun auch mal wieder was beizutragen.

Ich persönlich bin bei der LG Stadtwerke münchen.
Trainier 5-7 mal die woche.

Bin auch in dem LG-Jugen-Kader.

Mehr Infos hierzu. http://www.lg-muenchen.de
(patrick wisskirchen)

Habe im Winter letztes jahr auch beim Dieter trainiert. Ist ein sehr gutes ...

banshee hat geschrieben:
der nächste wettkampf auf meiner liste ist danach erst wieder der karlsfelder seelauf im september, da wird dann wieder stoff gegeben, um endlich unter 70 min zu kommen!
Da bin ich auch wieder am start :)

Mstd

So Leute,

der Lauf rückt immer nächer,

1Monat und 1 Tag(25.6), dann ist es so weit.
Ich freu mich schon rießig drauf.

Mein trainer meinte zwar ich soll mit ihm in 50min laufen weil ich 1 woche später bayerische meisterschaften über 800m hab, aber da hab ich gesgat des kann er vergessen.

Auf den ...

Trolli

AAAAAAAAAAAAA

Ertmal Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer.
Einfach ein Spitzenlauf. Die Strecke, der Zieleinlauf und die Menschenmassen am Straßenrand sind einfach genial.

Ich wäre soooooo gerne auch gestartet, bin die letzten beiden Jahre auch schon mit gelaufen. Aber da Ich in einem Verein ...

Hi

also ich habe jetzt auch schon an mehrern Straßenläufen und normalen Bahn Wettkämpfen teilgenommen.

aber bei einem Starßenlauf, laufe ich mich immer so ca 15 - 20 min ganz locker ein, dehne mich anschließen und mache 3 - 4 Kordinationsübungen ( Kniehebelauf, u.ä.)
Und anschließend nochmal 3 ...

Hi,

also ich habe mich auch auf die 10 km Spezialisiert,
laufe zwar im Verein die 800m, da ich noch mJb bin, mir persönlich gefallen aber 10 km Starßenläufe besser.

Was ich dir empfhelen kann, sind Fatspiele und Intervwallläufe.
mal längere STrecken und mal kürzere.

Wie oben schon gesagt ...

Blasen

Hi Wico,


ich hab auch die Asics Gel Nimbus VII und den Vorgänger!
*is der beste Laufschuhe* ^^

Dein Blasen können von den Einlagen kommen,
Bei mir verutschen die immer ein wenig,
Könntest ja mal schaun, ob deine noch fest sind, ansonsten einfach mal mit sekunden Kleber neu reinkleben ;)

Und ...

LAufen

ALso ich kann nur den HM/M in Heilbronn anbeiten....

ein hammer lauf,

da er durch viele kleine ortschaften geht stehen die gnaz strecke lang nur leute die klatschen, eine hammer atmosphäre.
2 Km vor dem Ziel sind es dann extrem viele Leute und der einlauf ist dan einfach genial....

Und der ...

LAufen

ALso ich kann nur den HM/M in Heilbronn anbeiten....

ein hammer lauf,

da er durch viele kleine ortschaften geht stehen die gnaz strecke lang nur leute die klatschen, eine hammer atmosphäre.
2 Km vor dem Ziel sind es dann extrem viele Leute und der einlauf ist dan einfach genial....

Also ich bin ...

Ostpark FeedBack

Moin @ all

Jo der lauf war echt kalt.
Hat aber trotzdem Spaß gemacht.

@Stefan na also war doch dann ein super lauf für dich.

Ich bin die 5 km in 18.10 min gelaufen und wurde 4. der 2te hat mich in der letzten runde an dem anstieg überholt und der 3. wo es den Berg runter auf die Ziel gerade ging ...

Ostparklauf/ Frimenlauf

@ Junsan
ja das ist ein Bild vom Firmenlauf.
Ich bin gerade drauf und drann von unsere Firma Leuet zu finden die nächstes jahr mitlaufen. Ich bin seit 1.9 in der Ausbildung zum Fachinformatiker, habe aber trotzdem noch zeit 6xmal die Woche zu trainieren ;-)

Also Firmenlauf 2006 ruft^^.

@Stefan ...

Ostparklauf

Moin Leute,

also ich bin 100% dabei, ist für mich eine Pflichtveranstalltung ^^.
naja 5 km sind ja schnell vorbei;-).

Also mal schaun ob ich einen von euch erkenn.

Mich erkennt ihr an einem roten LG München Dress, und wahrscheinlich kurzer hose.
Aber auch bei der Siegerehrung wenn ich auf dem ...

Hi Cyana,

Ich bin jetzt schon des öfteren den Lauf mit gelaufen. Kenn den Organisator persönlich da ich bei ihm trainiert habe.

Ja die strecke ist hügeleig die organisation war bis jetzt immer ganz in ordnung und es gab auch keine großen probleme.

Ob die strecke für best Zeiten gemacht ist weiß ...

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