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110 kg erreicht. :D

laufe so 4 km am Stück.
Zeiten sind noch grottig mit 8:20 / km z.B.
Ginge zwar schneller macht aber keinen Sinn.

Puls ist dabei ca. 120.

So werde ich es zunächst beibehalten. 3-4 Läufe pro Woche 3-5 km pro Lauf.

Nächstes Ziel klar unter 110 kg auf der Waage. :nick:

Ich weiß nicht, ob ich das jetzt richtig verstehe? Du magst laufen mit einer HF von 120? Wenn dem so wäre, das wären doch so richtig langsame Läufe?

Versuche Abwechslung in die Läufe zu bringen. So ist der Trainingseffekt höher. Erreichen kannst du das, wenn du später dann Intervalle trainierst ...

@Det_isse

die app von Garmin, kostet 89 cent und ist jeden wert.
Kann ich weiterempfehlen…
Lädt die Daten auf ein Portal wo sie dann immer einsehbar sind.

Die Uhr wollte ich wegen Lauf mit Puls ca. 120. Sonst hatte das keinen Grund.
Sonst bräuchte ich diese nicht denn die app kann das auch. Die ...

Wiedereinstieg

Mit nun 44 und nach langer Krankheit starte ich mit dem Training.
Laufen ist mir vertraut.
:winken:
Aber nun mit 1,92 und zur Zeit 112 kg nicht so einfach.

Mein Ziel ist es nun zunächst auf 110 kg -> 100 kg -> 90 kg abzuspecken.

Bis dato habe ich drei Laufeinheiten absolviert, die letzten drei ...

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