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Laufeinstieg gelungen, erfolgreich abgenommen und immer noch nicht zufrieden - Hilfe

Tach!
Der Titel ist etwas überzogen, aber es stimmt, ich habe ein kleines Problem.
Vor einem Jahr fing ich das erste Mal überhaupt mit 31J, 188cm und 97kg an.
Jetzt, ein Jahr und 800km später bin ich bei 79kg gelandet und finde es geil!
Die Gewichtsabnahme kam natürlich nicht vom Laufen allein ...

Ich kann es ja nicht lassen.. :D
Ich schrieb ja bereits, dass die Knie sich nur beim Laufen bemerkbar machen. Beim wippen auf dem Vorderfuß,
oder im Alltag gar nicht.
Jetzt bin ein ein paar Runden barfuß in der Wohnung gelaufen, spürte nichts und wollte gleich mein Programm, nach nur 3 Tagen ...

Ergänzung:
- Schmerz ein stechender. Er ist unangenehm, aber erträglich.
- Der Schmerz ist auf Höhe der Kniescheibe, ca. 30° zur Innenseite
- Seitlich austreten: Bei der Rückwärtsbewegung, wenn das Bein die Körperachse verlässt, habe ich das Bein nach außen geführt.
- Bei den ersten 7 Läufen leider ...

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