RUNNER'S WORLD

sinir

Guter Orthopäden im Raum Zürich

Hallo zusammen

Nach einem Besuch bei einem Orthopäden und einer Trainingspause von ca. 4 Monaten (wegen Knieproblemen) will ich eine 2 Meinung bzgl. meinen Knien einholen.

Kennt jemand einen guten Orthopäden in der Stadt Zürich oder im Zürcher Unterland?

Danke für die Info

Sini

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Thema: Guter Orthopäden im Raum Zürich
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09.10.2006, 16:38
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sinir

Biete Startplatz --> Zürich Marathon

Hallo zusammen

Leider kann ich aus "muskelverhärtungsgründen" :sauer: am diesjährigen Zürich Marathon nicht teilnehmen.
Ich habe für die Anmeldung 112.-CHF (ca. 72 EUR) bezahlt!!

Falls jemand intresse hat, kann ich ihm den Startplatz für 30 EUR übergeben. Falls kein interesse da ist, gibt's halt ...

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Thema: Biete Startplatz --> Zürich Marathon
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21.03.2006, 16:24
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sinir

Hallo zusammen

Danke für die interessanten Antworten.
Ich werde einen Arzt aufsuchen. Leider hatte ich in der Vergangenheit negative Erfahrungen mit Sportmedizinern gemacht, bin darum vieleicht ein gebranntmarktes Kind...

Seltsamerweise ist es halt, dass nach einer Pause von 2-3 Tagen nach einem ...

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Thema: Patellaspitzensyndrom - 5 Wochen vor dem Marathon
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03.03.2006, 15:57
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sinir

Patellaspitzensyndrom - 5 Wochen vor dem Marathon

Hallo zusammen

So, also in 5 Wochen habe ich meinen ersten Marathon. Ich habe bereits 5 Lange Läufe absolviert (26, 28, 28, 30, 30km) und mein befinden während und nach den langen Läufen ist eigentlich recht gut.

Nun habe ich, 1-2 Stunden nach den letzten langen Läufen auf der rechten Kniescheibe ...

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Thema: Patellaspitzensyndrom - 5 Wochen vor dem Marathon
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03.03.2006, 08:32
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sinir

Dehnpause während des langen Laufes

Hallo zusammen

Ich hatte gestern einen super langen Lauf. 3:15 ca 30 km und fast keine Schmerzen...bzw. heute geht's echt super.

Aber eine Frage habe ich trotzdem.
Ich habe gestern nach 2h während des lamgen Laufes versucht eine Dehnpause (ca. 3Min) einzulegen, damit ich allfälligen Verletzungen ...

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Thema: Dehnpause während des langen Laufes
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14.02.2006, 15:34
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sinir

Hallo zusammen

zuerst einmal danke für die Info's.

Junsa: Ich wünsche Dir viel Erfolg für Dein Training und hoffe das alles gut geht...

Ich selbst habe für mich entschieden, dass ich das Training in reduziertem Masse fortführen und auf den Körper hören werde.
Ich werde meine Trainings soweit ...

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Thema: Noch 10 Wochen, Steigerung der langen Läufe
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03.02.2006, 08:05
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sinir

Also, nach dem langen Lauf ein Tag Pause, danach 9km in 65Min, 1 Tag Pause und heute morgen 14km in 1:35h.

Die Hüfte spürte ich heute morgen nach ca. 60Min. Es tat nicht weh ich spürte sie leicht. Darum bin verunsichert wegen dem langem Lauf am Sonntag.

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Thema: Noch 10 Wochen, Steigerung der langen Läufe
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02.02.2006, 16:56
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sinir

Noch 10 Wochen, Steigerung der langen Läufe

Hallo zusammen

In 10 Wochen habe ich mein Marathondebüt. Nach einiegn Rückschlägen in der Vorbereitung (Wadenzerrung, Grippe) konnte ich die letzten 4 Wochen super trainieren.
Letzten Sonntag hatte ich meinen ersten "längeren" Lauf 26km in 2:45h

Heute (4Tage später) war 14km Laufen und die Hüfte ...

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Thema: Noch 10 Wochen, Steigerung der langen Läufe
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02.02.2006, 15:08
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sinir

Einen Tag Pause und weiter geht's....

Hallo,

Die Vernunft hat bei mir gesiegt und ich habe einen Tag pausiert und war gestern 11km Laufen in einer Pace von 6:40.
Nach 55 Minuten habe ich dann meinen längeren Lauf vom Sonntag doch noch gespürt (Oberschenkel und ein wenig die Hüfte) und daher nach 11km abgebrochen.

So, nun zur nächsten ...

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Thema: Leichter Muskelkater - trotzdem laufen?
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01.02.2006, 11:33
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sinir

Leichter Muskelkater - trotzdem laufen?

Hallo zusammen

Ich stecke inmitten meiner Marathonvorbereitung und hatte gestern meinen ersten längeren Lauf (2:45h / 26km).
Dieser verlief relativ gut, ausser dass mein körper nun den Unterschied kennt zwischen 18 km und 26km.... :sauer:
Ich habe im Adduktorenbereich wie auch in den Oberschenkeln ...

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30.01.2006, 15:31
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sinir

Ernährung bei langen Läufen

Hallo zusammen

Ab kommenden Wochenende beginne ich mit den langen läufen (27-35km).
Ich frage mich, was und wann Ihr vor den Läufen esst, bzw. trinkt.
Ebenfalls bin ich ziemlich unsicher was man während den 2.5-3.5 Stunden essen bzw. trinken sollte.

Beim Biken war das oberste Gebot, während einer ...

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Thema: Ernährung bei langen Läufen
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25.01.2006, 10:10
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sinir

...OK, ich warte noch 1-2 Tage und steige heute auf den Hometrainer ......

Danke für die Info's

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Thema: Leichte Wadenzerrung in der Marathonvorbereitung
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11.01.2006, 11:26
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sinir

es geht mir nur darum, ob man eine nicht ganz veheilte Zerrung mit leichtem Lauftraing verschlimmern kann?

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Thema: Leichte Wadenzerrung in der Marathonvorbereitung
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11.01.2006, 10:43
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sinir

merci :-) bin für jeden Tip dankbar.

Aber würdet Ihr nun laufen (ganz leicht) oder nicht wenn der Schmerz minim ist?

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Thema: Leichte Wadenzerrung in der Marathonvorbereitung
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11.01.2006, 10:23
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sinir

..sorry Schreibfehler..ich stecke in der 8. Woche von 20..

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Thema: Leichte Wadenzerrung in der Marathonvorbereitung
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11.01.2006, 09:33
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sinir

Also

Ich jogge bereits seit 3 JAhren regelmässig (jeden 3. Tag).
Ich habe mir einen 20 Wochen Plan erstellt, wo ich im Schnitt zwischen 45 und 60km die Woche gerannt bin. Einen längeren lauf 20km (2:10) habe ich vor 8 Tagen absolviert ohne Problemen.
Dann hatte ich leichten Schnupfen und musste 3 ...

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Thema: Leichte Wadenzerrung in der Marathonvorbereitung
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11.01.2006, 09:31
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sinir

Hi Lupert

Danke für die Info. Habe daheim noch ein Spinningrad von Kettler stehen. Ich weiss einfach nicht bzgl. der M-Vorbereitung ob 2 Wochen ohne Lauftraining nicht den "Gnickschuss" bedeuten.....Die Vorbereitung verlief bis jetzt eben optimal

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Thema: Leichte Wadenzerrung in der Marathonvorbereitung
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11.01.2006, 09:20
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sinir

Leichte Wadenzerrung in der Marathonvorbereitung

Hallo zusammen

Ich habe mir vor einer Woche in der linken Wade eine leicht Wadenzerrung eingefangen. Da ich inmitten meiner 1. Marathonvorbereitung stecke (12.Woche von 20) bin ich schon ganz beunruhigt.
Ich habe nun 6 Tage pausiert :frown: und beim normalen gehen habe ich keine Schmerzen mehr ...

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11.01.2006, 08:37
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sinir

Videolaufbandanalyse Region Konstanz?

Hallo zsuammen
Ich bin morgen in Konstanz und würde den Besuch mit einem Joggingschuhkauf verbinden. Nun würde ich geren eine Videolaufbadnalayse machen, da ich ein starker überpronierer bin.
Kennt jemand in Konstanz (oder umliegenden Region) ein Sport-Fachgeschäft, welches solche Anaysen anbietet ...

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25.11.2005, 11:25
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sinir

Stephen hat geschrieben:...und wenn du ernsthaft einen Marathon anvisierst, solltest dir auch ein weiteres Paar Laufschuhe (am besten von einem anderen Hersteller) zulegen, um die Belastung für deinen Laufapparat zu variieren.

....der Marathon ist gesetzt. Am 9. April geht's in Zürich los.
Danke für die Info

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Thema: Erster Marathon - Überpronierer
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15.11.2005, 17:01
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sinir

hmmm, könnte ein Problem sein. Der Schuh ist bereits 2 Jahre alt (> 1000km...)...auf geht's ins nächste Sportgeschäft...

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Thema: Erster Marathon - Überpronierer
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15.11.2005, 16:46
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sinir

Hallo Alex
Ich laufe die Cairo II. Ich war vor 2Jahren bei einem spezialisten. Diese haben mir diesen empfohlen. Nach einigen Therapiestunden konnte ich meine "schmerzfreie" Laufleistung von 30 Min auf 80 steigern.......na ja, aber nun fehlt es mir, so glaube ich an der inneren Muskulatur......

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Thema: Erster Marathon - Überpronierer
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15.11.2005, 16:35
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sinir

Erster Marathon - Überpronierer

Hallo zusammen

Nach 3 Jahren Joggen (3xWoche 10km) habe ich mich entschlossen am Zürich Marathon mitzumachen.
Nun habe ich noch knapp 20 Wochen Zeit für die Vorbereitung.
Die 10 km laufe ich immer locker mit einem Puls von 145 in ca 60 Min.
Ich bin 32 Jahre alt, männlich (78kg/180cm) und recht ...

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Thema: Erster Marathon - Überpronierer
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15.11.2005, 15:35
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