jetzt hab ichs gefunden, danke @Rauchzeichen
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- 06.08.2013, 19:05
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Die Suche ergab 4 Treffer
Trainingsplan Laufen: 5 km unter 30:00 Minuten: 8 Wochen Vorbereitung auf einen 5-km-Lauf - RUNNER’S WORLD
bei woche 2 samstag und woche 3 sonntag ;)
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- 06.08.2013, 19:04
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ja, das tempo war mir jetzt klar, aber wenn da steht 20 min ruhiger dauerlauf & 30 min langsamer dauerlauf, hä?
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- 06.08.2013, 18:56
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Brauch schnelle Antwort bitte :)
Was ist der Unterschied zwischen einem langsamen & einem ruhigen Dauerlauf ? 
Bitte um schnelle Antwort <3
Bitte um schnelle Antwort <3
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- 06.08.2013, 18:31
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