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Hallo Markus,

danke für deinen Rat und die netten Worte!
Es ist allerdings doch schon irgendwie schwierig sich zu bremsen wenn man meint "es geht noch"... Aber es nutzt ja nichts, da hast du wohl recht.

Am Freitag flieg ich für eine Woche nach New York, und das sicher nicht um für den dortigen ...

Schmerzen in der Wade...

...nach fast jedem Laufen hab ich komische, unerklärliche Schmerzen in der rechten Wade (die linke muckt nicht)

Ich dachte erst es kommt von den Schuhen. Aber auch bei den neuen tritt das Problem wieder auf. :klatsch:

Auch optisch scheint da was nicht zu passen, meine rechte Wade ist vom Umfang ...

...vermutlich nicht in 8 Monaten, zumindest nicht ohne Dir und Deinem Körper zu schaden... :tocktock:


Aber vielleicht hat von den Spitzenprofis hier jemand nen super Plan und Ideen wie du das meisterst. ICH wünsche Dir wenn du es wirklich durchziehst schonmal viel Erfolg :daumen:

Hallo Martin,

danke der Nachfrage :-)


Hugo liegt im Koma. Er hats versucht. Der Regen war echt nervig. Aber ich war stärker :D


Habe mich am Start relativ weit hinten aufgestellt und bin ohne auf die lossprintenden Startkanonen zu achten in meinem Tempo losgelaufen und das hat auch echt gut ...

Das mit dem 4. Lauftag hatte ich auch schon überlegt.
Ich denke das lässt sich ohne weiteres einrichten. Muss der Tae-Bo Kurs halt für 8 Wochen ausfallen :P


Mein Ziel ist wie beim 1. Lauf am Sonntag auch "nur": Ankommen, und das nicht als letzte :daumen:

(...Der Streckenrekord im letzten Jahr ...

Heute ist letzter "Trainigstag" vor Sonntag...

Am Montag hatte ich plötzlich ne Reizüberflutung.

Nachdem ich von meiner Zwischenzeit bei 5KM total enttäuscht war (00:35) ist mein Kadaver plötzlich wie von alleine weiter gelaufen. Und gelaufen. Und gelaufen. Und gelaufen. Bis ich plötzlich ...

Ich muss nochmal doofe Fragen fragen... :klatsch:


Sonntag ist es ja nun so weit... Der 1. 5er :abwart: - Für die meisten von Euch Peanuts, für mich "meine" 1. Etappe :D

...mein Plan war heute nochmal etwas mehr als 5 (dachte an +/- 7 KM) und Mittwoch oder Donnerstag dann nochmal um die 5 zu ...

EchoEcho hat geschrieben:In 12 Wochen 30 Minuten am Stück zu laufen - das kann ich mir im Moment noch nicht vorstellen. Aber anscheinend hat das bei anderen ja schon zigmal geklappt. Ich gebe erstmal nicht auf.

VG
Echo
Konnte ich auch nicht - klappt tatsächlich wenn du dran bleibst :daumen:


Ich hatte nur Angst, dass Du den in meinen Augen schlimmsten Anfängerfehler machen würdest: alle möglichen Daten (Puls, Blutdruck, HFmax, Halbkilometersplits, Höhenmeter, Sprengung, Luftfeuchte und und und...) sammeln und vor lauter Datensalat den Spaß am Laufen verlieren.

So was besitz ich ...

Als hoffentlich realistisches Ziel habe ich mir den Aasee Adventslauf am 01.12. mit 10 KM gesetzt. Ich hoffe und denke das ist zu schaffen, oder...?


So hab ich das noch gar nicht gesehen... Aber du hast schon Recht. Wenn ich mich versehentlich seinem vermutlich schnellerem Tempo anpasse bin ich ...

Auch am Wochenende war ich fleißig :)

Sonntag 5.02 KM in 00:33, Durschn. Geschw. 8.87 km/h (zu langsam) und einer Pace von 06:46.

Gestern 8.19 KM (Hugo lag plötzlich im Straßengraben und ich hatte nen "Run" :hihi: ) in 00:57 mit einer Durchschn. Geschw. von 8.48 km/h und einer Pace von 07:04 ...

Das tu ich ja jetzt schon :hihi:

Frieda ist eine Goldi-Dame und überragt die Kategorie Fußhupe damit deutlich :nick:
Sobald sie einigermaßen ausgewachsen ist will ich sie langsam an das mich begleiten heranführen.

Erzogen ist sie bisher schon 1A, aber auch ein Hund lernt nie aus. Bis zum Frühjahr ...

Nein, ich gehe dann meistens zügig, gefühlt so ca. 30 Sek.? Kanns nicht genau sagen... Und dann direkt weiter. Zu lange und zu langsam erschwert mir irgendwie den Wiedereinstieg. Dann komm ich nicht mehr richtig rein... Deswegen ist glaub ich diese Gallodingsmethode nichts für mich... DANN wenn es ...


Ich habe eine Frau überholt, die ihren Mann mit einem Trinkrucksack als Wasserträger mitgenommen hatte.


Die Frau hat probiert, während des Laufens zu trinken, hat sich verschluckt und dann Wasser und -so wie es sich angehört hat- auch den Rest des Mageninhalts ins Gebüsch... Das hat mehr Zeit ...

Hallo Carsten,

hast du nicht. Ich habs verschwiegen :confused:

Ich versuche jeden 2. Tag zu gehen. Manchmal schaff ich es aber nicht und hab dann auch mal 2 Tage Pause dazwischen. Komme also im Durchschnitt auf 3x pro Woche.





Vielleicht noch als Info am Rande; ich muss mich dafür nicht ...

Mittagspausenresultat:


6,27 KM in 00:41:43

Durschn. Geschw. 9.02 km/h, Pace 06:39

(die 5 waren bei 00:32:47 geschafft :daumen: Mit der Zeit wäre ich für den CityLauf mehr als einverstanden.)


Ich muss sagen, dass WEITER laufen viel mir nicht sooo leicht. Musste auch ne Pause machen. Der ...

in NRW ist das schon so... einen Hundeführerschein braucht man für Hunde ab 40cm Schulterhöhe oder 20kg Gewicht, die Rasse spielt dabei GAR KEINE Rolle.

Aber klar, mein kleiner Labbi ist auf jeden Fall ein Kampfhund ;)

LG, Kathrin, mit Hundeführerschein

Genau so schlimm und böse wie mein Goldi ...

Active Running ist auch mein Schuhdealer ;). Wirklich tolle Beratung und vor allem sind die Verkäufer selber Läufer, was ich immer wichtig finde.

Den Lauftreff von der Sentruper Höhe kenne ich auch 2 meiner Kolleginnen laufen dort mit. Ich laufe aber lieber alleine. Gesellschaft hab ich im Büro ...

Du willst wissen wie man zu mehr Kilometer kommt, ganz einfach mit Geduld und viel Training. Nur sollte man es nicht übertreiben da der Körper sich nur langsam an die steigende Belastung gewöhnt. Leider ist die Ausdauer schneller als Knochen, Sehnen und Gelenke.
Mach es wie schon ein paar mal ...

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