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Hallo, mein Tip : kauf dir Schoki mit hohem Kakaoanteil...mind 81 %.....und diese in kleinen Stücken auf der Zunge zergehen lassen...

Die ist erst etwas bitter, aber dann...kommt der Schoki Genuss.... :) ...und da brauchst du auch keine ganze Tafel...

Du kannst aber auch während dem Laufen ...

ein freundliches " Hallo ".. kostet nichts.... :) ...aber so manche " Sportler " Fußgänger....Radler....halten nichts von dieser Geste....

Mag auch eigentlich.... hier im Wald keinem anderen begegnen....

Bin mal mit dem MTB den kompletten Urwaldsteig am Edersee abgefahren,geschoben und gehoben ...

Hallo, klar schaffst du die 10,15,20 km.... :nick:

Laufe einfach etwas ruhiger, geh doch mal alle 15 Minuten...1 Minute....mach deinen Kopf frei...

Hörst du Musik beim Laufen ?.....hast du Stress während deiner Laufeinheiten ?...

Hast du Schmerzen..... während oder nach dem Laufen ?...

Ich ...

Hallo, klar kann man es so machen... habe es auch so gemacht....aber ....Spaß hat man dann nur bis zur Wende...

Der Rest dürfte für den Popo sein....( war bei mir so :peinlich: )....und evtl... holt man sich Verletzungen...so was braucht doch kein Mensch...

Ich hatte ehrlich gesagt auch ne Auszeit ...

Ich laufe nicht so schnell...

Mich stört das überhaupt nicht !!

Laufe hier durch den Kellerwald, und da gibt es immer wieder mal etwas zum sehen...Da ist eine schöne Pflanze, ein besonderer " Augenblick"...den ich mit der Kamera erst einmal festhalten muss...

Ich laufe erst seit dem Sommer, und hatte noch nie Seitenstechen ...

Hallo,
kürzere Strecke....und schön l a n g s a m ....und nach dem Lauf natürlich das Dehnen nicht vergessen...

Und dann.. trinkst du noch ne Magnesium...und gönnst deinen Beinen/Dir eine schöne Wechseldusche...oder Bad...

Du kannst deine Beine und Muskel auch noch schön massieren...gibt da so ein ...

Schrott...Schuhe

habe mit den Teilen das Laufen angefangen....und hätte sicher auch gleich wieder aufgehört....Schmerzen...zu weich..machte echt keinen Spaß ......Gurken Schuhe

Im Netz umgeschaut...und dann " Echte " Laufschuhe...gefunden...

Da bekommt man für ca 40 Euro Schuhe, die richtig ...

moin, gibt keine blöden Fragen...

mal sehen was da für Lieblingsschuhe unterwegs sind.....meine da nicht die üblichen Verdächtigen :)

Wechsel Schuhe...

Hallo,

hier habe ich meine Laufschuhe...man sollte ja zwischendurch den Schuh wechseln...

K Swiss Konejo2 ....läuft sich hart...und ist für meine Füße nur für kurze Strecken...bis 8 km geeignet...( Schienbeine Waden verspannen sich ...

K Swiss Blade Max ...sind meine Trail Laufschuhe....na ja ...

Ja,genau....werde ja auch schlauer :) ...laufe nur noch im grünen (ohne Schmerzen) Bereich..der Marathon....wurde ohne " Überwachung " gelaufen...bin da mal mit dem Rad lang gefahren....und kannte die Strecke...

Zur " Geschwindigkeit "...ich laufe mit nem Puls um die 150-160...und fühle mich gut ...

Ja....unglaublich aber wahr....

meinen ersten " Lauf " habe ich mit Lidl Schuhen...im Juli 2013 gemacht...war nach 500 Metern so was von im Eimer...alles hat mir weh getan...
Blind neue Schuhe im Netz bestellt...waren besser aber irgendwie..Beine immer noch nach ein paar Metern zu....habe mir ...

Glückwunsch...auch von mir...

kenne das Gefühl...endlich mal 30 Minuten...eine Stunde am Stück geschaft zu haben....

Aber Vorsicht....du wirst evtl. schneller als dein Körper...

Laufe selber erst seit Juli...und ab da ging alles sehr flott...5 km....10 km...1 Std....1,5....2....2,5...Läufe ...

Hallo, nein die Strecke ...Hohes Lohr laufe ich alle 2 Tage...mit verschiedenen Strecken...versuche die Gefälle so flach wie möglich zu halten....

Habe vor meinem Marathon .....schon mal ne Runde Hohes Lohr, Wüste Garten ...Hohes Lohr gelaufen :peinlich: ....war kein Problem, da ich zwischendurch ...

Danke....lasse mir jetzt die Zeit, die mein Körper braucht...

Die Läufe in der Natur hinterlassen Eindrücke....aber keine Spuren :wink: ....

Und die Sache mit dem spontanen Marathon....OK...war Doof...aber ich habe ja alle Zeit der Welt...an meiner Technik zu feilen...habe keinen Druck mehr ...

Danke....lasse mir jetzt die Zeit, die mein Körper braucht...

Die Läufe in der Natur hinterlassen Eindrücke....aber keine Spuren :wink: ....

Und die Sache mit dem spontanen Marathon....OK...war Doof...aber ich habe ja alle Zeit der Welt...an meiner Technik zu feilen...habe keinen Druck mehr ...

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