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Wie beuge ich der nächsten Verletzung vor und bekomme drei Sportarten unter einen Hut

Hallo erstmal,

zu meiner Person: bin 30 Jahre alt und treibe schon immer Sport. Früher im Verein Fußball und nebenbei 3x die Woche Kraftsport.
Bis vor ca. einem halben Jahr habe ich 1x die Woche in einer Freizeitmannschaft traininert, am Wochenende war ein Fußballspiel und sonst war ich zwei bis ...

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