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Hallo!

Vielen Dank für die motivierenden Worte!
west-Citylauf Erkelenz
Nein, es ist nicht der City-Lauf in Oelde. Ich komme aus einer anderen Ecke.
Es ist der west Citylauf in Erkelenz.

Viele GrüßederCitylauf Erkelenz

Hallo zusammen,

Bin gerade per Zufall auf dieses Thema gestoßen und habe mich hier einwenig eingelesen.
Hut ab was ihr hier schon geschafft habt!!! Wirklich klasse.

Hoffe dass ich mich auch motivieren kann hier mit euch ein paar Kilos abzunehmen.
Das habe ich mir nämlich jetzt mal vorgenommen ...

Ich weiß nicht ob das was mit "Belohnung" zu tun hat.
Denke eher dass mir einfach Kohlenhydrate fehlen.
Trage seit ein paar Tagen in ein online Tagebuch alles ein was ich esse um zu sehen wieviele Kalorien ich am Tag zu mir nehme. Denke, dass ich mir nach einer Woche selbst die Antwort geben kann.

Hallo KatinaK,


wie sieht es denn mit deinem Gewicht aus?

Diese Heißhungerattacken kenne ich auch, seit ich Ausdauersport mache. Ich habe mir angewöhnt, unmittelbar nach einem Lauf etwas zu essen (Porridge mit Honig). Mir hat das sehr geholfen, im Alltag nicht plötzlich das Gefühl eines großen ...

Vielen Dank für eure zahlreichen Beiträge.
Bevor ich angefangen habe zu laufen hatte ich das Problem mit dem Heißhunger nicht. Das ist leider erst seit 4 Monaten aktuell.
An meiner Ernährung habe ich auch nichts umgestellt. Esse weiterhin so wie immer.
Ich sollte sie aber wirklich überdenken.

Immer nur Hunger ..

Hallo Zusammen!
Bin neu hier im Forum und habe auch direkt eine Frage.

Ich laufe seit Juni diesen Jahres 4x die Woche. Inzwischen schaffe ich 5,6 km in 40 Minuten.
Mein großes Problem ist aber dass ich seit da immer nur Hunger habe!! Hunger auf Kohlenhydrate in Form von Schokolade!!
Es ist für mich ...

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