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Soo nachdem ich den Gt2000 gelaufen bin ubd er mir auf dem Laufband nicht zugesagt hat ists nun der Saucony Guide 8 geworden.

Habe die Woche 25km in sehr langsamen Tempo gelaufen und baue jetzt die Unfänge aus....bleib dabei aber erstmal über 6Minuten Pace....

Vielen Dank an alle die geholfen ...

Okay ihr habt mich überzeugt ;-)

Dann hole ich mir ein paar neues Schuhe und habe noch die Saucony Mirage....denke zwei paar sind schonmal nicht schlecht. Traue mich mit den Mirage jedoch momentan nicht lange Läufe zu absolvieren da sie spürbar härter sind.

Wielange würdet ihr mir raten 3 mal à ...

Du musst dich entscheiden, was du als härter empfindest. Ein paar Wochen langsamer zu laufen oder nach zwei, drei Monaten wieder verletzt zu sein. Du musst ja auch nicht gleich schleichen, deine angesprochene 6er Pace kann schon langsam genug sein. Es geht um nichts anderes, als dass du deine Beine ...

Danke, von der Seite aus habe ich es nie gesehen....

Das wird dann ziemlich hart werden, ich muss mich zwingen so langsam zu laufen und schaffe es meißtens nicht. Sobald ich angefangen habe zu laufen und die Kraft da ist kann ich mich kaum bremsen, vorallen wenn ich so selten gehen kann.

Dann also ...

Danke für deine Antwort...

Ja theoretisch würde ich gerne beim Saucony bleiben, aber jetzt stelle ich mir halt die Frage ob es dochnoch "besser" für meinen Anwendungszweck geht.
Habe den Asics GT2000 gesehen und er hat schon deutlich weicher gewirkt, kann es aber nicht beurteilen ob mir das was ...

Naja bei 5:15 sollten die Schuhe tatächlich nichts ausmachen :zwinker5:

Schaden wirds denke ich auch nicht wenn du die 5km in den Hallenschuhen läufst, aber ohne vorherigen Test würd ich mir das nicht antun.

Zum Barfußlaufen: Würds micht nicht trauen nen 5km Wettkampf ohne vorheriges ...

ShinSplints - wie weiter vorgehen? (Bitte um Tipps und Meinungen)

Servus,

jetzt hats mich wieder erwischt, habe wie auch schon zum Anfang meiner "Laufkarriere" (vor ca. 1 Jahr) wieder Probleme mit dem Schienbein. Da ich aber meine Umfänge gerade steigere und das Tempo auch leicht anziehe dachte ich mir ich gehe lieber mal zu einem Fachartzt und frage ihn ob ich ...

puhhh viel zu lesen.....

Ich hatte anfangs auch Null kondition, du musst einfach regelmäßig wie die anderen schon sagten trainieren. :daumen:

3 mal die Woche muss einfach sein, sonst machst du keine Sprünge nach vorn. Ich hab auch bemerkt, dass ich sobald ich es geschafft habe durchzulaufen (ohne ...

Dazu müsste man auch deine Ernährung kennen....


Lightgetränke auf alle Fälle weglassen, trink lieber einen Tee am abend (ungesüßt). Ist wirklich nur ne Gewohnheitssache.

Evtl. noch eine Laufeinheit mehr die Woche oder NordicWalking über ne längere Zeit mit den Kids.
Die Intensität ist geringer ...

Sehr interessantes Thema......

Bin auch grad dabei mich gesünder zu ernähren.
Mittlerweile verzichte ich komplett auf Cola Fanta Sprite und die ganzen anderen Zuckerwasser. Darunter auch Apfelsaftschorlen die nachgezuckert sind.
Auf was ich nicht verzichte ist Fruchtzucker, ist dieser auch in ...

Die MArathonpläne habe ich mir angeschaut ja.. jedoch sind die fast alle mit 4 Einheiten.

Werde wohl bei 3 Trainingseinheiten die Woche bleiben und lieber als 4te Einheit Stretching und Muskelaufbau einplanen wenn das sinnvoll ist? Gerade fürs Schienbein und den Rumpf dachte ich?

Ansonsten steht ...

Servus,

also das Ziel ist durchaus realistisch. Was ich nicht ganz verstehe ist, warum du auf 4 Laufeineinheiten pro Woche gehen willst. Derzeit machst du 3 Einheiten bei einem Umfang von 25km. Dass bedeutet, dass du im Schnitt ca. 8 km pro Einheit läufst. Ich vermute mal deine Aufteilung wird 10 ...

So wichtig es unter 2h zu packen ist es natürlch nicht.... ich wollte nur ein Ziel haben ;-)


Habe jetzt erstmal 4 Tage komplett pausiert, da meine Schienbeinschmerzen schon deutlich spürbar waren und ich keine Verletzung provozieren wollte.
Werde wohl erstmal keinen Tempolauf mehr machen und ...

Das ist mehr als realistisch.

Empfohlen wird immer gerne abwechselnd zu laufen. Also einen Tag, einen Tag regenerieren. So kommst Du abwechselnd auf vier Trainings in einer Woche und drei Trainings in der nächsten Woche.

Wenn das gut klappt, Du Zeit und Lust hast, dann spricht auch nichts ...

Nach einem Jahr Lauftraining Halbmarathon sub 2h ?

Servus,

ich habe im November mit dem laufen angefangen, da ich dringend einen ausgleich nach der Arbeit brauchte während ich meine Bachelorarbeit geschrieben habe.
Ich bin 175 groß und wiege 70kg.....

Angefangen habe ich mit Intervalltrainigs was am anfang, dem rauchen geschuldet recht schleppend ...

Hallo hier auch ein Student, mit genau der gleichen Motivation laufen zu gehen...... Bachelorarbeit und viel rumsitzen durch lernen lassen einen ziemlich verwichlichen und unfit werden :)


Ich persönlich habe angefangen mit Gehpausen zu laufen, das könntest du evtl mal probieren.... bin dadurch ...

Erstmal vielen Dank für die Antworten.... :hallo: (bin wie es der Hardlooper erkannt hat noch 25 :wink: aber trotzdem langsamer wie manche alte Hasen hier) :peinlich:

@ Hardlooper: Ich war bis jetzt immer 3 mal die Woche regelmäßig laufen, am Anfang hat das mit der runtastic App noch nicht so ...

Würde dir auch raten nach Plan zu laufen, das geht wesentlich besser.....

Ich habe anfangs im Intervall angefangen 2min laufen /2min gehen, mithilfe einer Handyapp klappt das ziemlich gut.

Mittlerweile merke ich deutliche Fortschritte, bin jetz in der 4ten Woche und vom Intervall bei 4min laufen ...

Anfänger sucht Hilfe bei der Laufschuhauswahl-Laufstil umstellen?

Servus.....
Ich laufe nun seit 4 Wochen mit großer Begeisterung und merke auch große Fortschritte. Momentan laufe ich mit Salomon Trekkingschuhen mit orthopädischen Einlagen die mein schwaches Fußgewölbe stützen.
Habe jedoch schon immer Probleme mit meinem Knie.
Habe mir den Asics Gel Forte ...

In dem Fall ist das so gelaufn ja .....


Der Shop war in Ingolstadt und ich wohne ca. 180 km davon entfernt, also ist es mir nichtmehr möglich, den Schuh dort zu kaufen.
Aber ich war mir in dem Augenblick einfach zu unsicher und wollte keinen Fahlkauf machen. :peinlich:


Mir ist das schon bewusst ...

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