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Ich laufe derzeit 10 km in 65 Minuten. Am Sonntag hab ich einen 10-km-Lauf.
Morgen kann ich noch einmal trainieren. Kann mir jemand einen 1-Tages-Trainingsplan aufstellen? Ziel sind die 10 km in 50 Minuten. :hihi:
Falls Du irgendwie einen guten Draht zum CCC ( Chaos Computer Club ) aufbauen ...

Suche 15 km Lauf Anfang/Mitte Mai in/um NRW

Hallo zusammen!
Wie der Threadname schon sagt: ich bin auf der Suche nach einem 15 km Lauf (+/- 3 km) Anfang/Mitte Mai in NRW oder nicht allzuweit ausserhalb davon. Der Lauf sollte nicht gerade am 1. Mai sein ;)
Ich hatte in einem Laufkalender zwar zwei Läufe gefunden, allerdings scheinen diese ab ...

Hallo 3fach,
vielen Dank für Deine Antwort.
Ja, das habe ich nicht wirklich gut beschrieben: ich laufe schon regelmäßig, im Schnitt etwa 2x pro Woche. Allerdings laufe ich da eher in einem Tempo, was für mich noch halbwegs angenehm ist (ca. 5:40 - 6:00 min/km) und vom Umfang her zwischen 7 und 10 km ...

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