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Das Tempo lag lt. meiner Laufuhr bei durchschnittlich 8 km/h, wobei ich aber nach der hälfte der Zeit nicht mehr Laufen konnte vor Wadenschmerzen, beim Laufen hatten ich eher um die 9 - 10 km/h.
Das ist zwar nicht schnell aber war wohl zuviel für meine Beine, da ich dummerweise auch mit Schuhen ...

Laufen trotz verletzung ?

Hallo, ich war am Donnerstag das erste mal bei einem Sportverein und bin mit deren Gruppe 2,48 km gejoggt, es gab leider kein aufwärmen sondern nach einem Kilometer Joggen nur ein kleines "lauf ABC" wie die es nannten.

Nun habe ich leichte Schmerzen beim gehen auf der unteren Innenseite jedes ...

Sorry ich hätte vielleicht hinzufügen sollen das ich bis auf etwas mehr am Bauch sonst dünne Arme und Beine habe (die 20 Kg zuviel sitzen wirklich nur am Bauch, Büro Job halt)
Ich bin zwar recht beim Laufen, habe aber anfang bis mitte 2015 schon einmal einen Anfängerplan für knapp ein halbes Jahr ...

Erstmal Danke für die vielen Antworten. Besonders für die Konstuktiven.

Die Puls Uhr habe ich nur m sehen zu können in welchem Bereich mein Puls liegt und um meine Gesundheit im Auge zu halten,
egal wie anstrengend es wird ich werde weiter machen, denn ich habe insgeheim schon eine Woche vor ...

Puls viel zu hoch!

Moin und Herliche Grüße ausm Norden,

ich bin ganz neu hier in laufe/Jogge seit einer Woche mit diesem Traningsplan,
wobei ich allerdings nie über den ablauf vom tag 1 hinausgekommen bin,
schon kurz vor dem ende zeigt meine Puls Uhr,
einen Puls von 150-168 (ich bin 29Jahre alt,
also 220 - 29 ...

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