Danke für die Tipps.
Welcher 10-km Plan wäre denn angemessen ? Ich tendiere zum 55 Min Plan ;)
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- Thema: Nach dem schlechten Fünfer.
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- 01.04.2014, 16:47
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Nach dem schlechten Fünfer.
Hallo,
nachdem für die Schule einen Cooper-Test laufen musste (sind 2830m geworden), habe ich mich in den letzten 9 Wochen für einen 5-km-Lauf am Samstag vorbereitet und zwar mit dem entsprechenden RW-Plan für 23:45. Im Training bin ich dabei auch die 5-km in 25 Minuten gelaufen, bei idealen ...
nachdem für die Schule einen Cooper-Test laufen musste (sind 2830m geworden), habe ich mich in den letzten 9 Wochen für einen 5-km-Lauf am Samstag vorbereitet und zwar mit dem entsprechenden RW-Plan für 23:45. Im Training bin ich dabei auch die 5-km in 25 Minuten gelaufen, bei idealen ...
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- Thema: Nach dem schlechten Fünfer.
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- 31.03.2014, 20:05
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Vielen Dank für die ausführlichen Infos
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- 07.03.2014, 18:59
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Also die Intervalle am Mittwoch waren trotz Biken und 20min langsam laufen in Ordnung. Heute dann 10km. Ich kann mir wirklich nicht vorstellen, daß das Abi dadurch beeinträchtigt wird.
@Tomte: Das Biken warn guter Ratschlag.
@Tomte: Das Biken warn guter Ratschlag.
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- 07.03.2014, 10:08
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Ich fühle mich ertappt 
Aber jetzt weiß ich alles übers Abnehmen obwohl ich 60kg wieg ....
Aber jetzt weiß ich alles übers Abnehmen obwohl ich 60kg wieg ....
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- 03.03.2014, 17:20
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Zeitlich ist das eigentlich kein Problem, man kann ja nicht nur lernen. Ich werd, denke ich, heute gechillte 20 min laufen. Und wenn ich dann die IV nicht schaffe, hattet ihr Recht ;D
Ich will nämlich kurz nach dem Abi meinen ersten 5 er laufen
Ich will nämlich kurz nach dem Abi meinen ersten 5 er laufen
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- 03.03.2014, 11:25
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Aber hätte das nicht einen geringeren Trainingseffekt, weil Intervalle fehlen.
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- 02.03.2014, 21:20
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täglich Laufen als Anfänger
Hallo allerseits,
ich trainiere momentan nach dem Plan 5km in unter 23:45 (von Runnersworld ) , was auch gut klappt. Nun schreibe ich in über nächsten Woche Abi und lerne die Woche recht viel. Und das geht, nachdem ich gelaufen bin gefühlt besser. Also wäre meine Frage: Wie kann ich den Plan ändern ...
ich trainiere momentan nach dem Plan 5km in unter 23:45 (von Runnersworld ) , was auch gut klappt. Nun schreibe ich in über nächsten Woche Abi und lerne die Woche recht viel. Und das geht, nachdem ich gelaufen bin gefühlt besser. Also wäre meine Frage: Wie kann ich den Plan ändern ...
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- 02.03.2014, 19:42
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Muss mich also bei allen bedanken. Vor allem bei Knippi.
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- Thema: Trainingsplan ändern wegen Coopertest in 1 Woche
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- 22.01.2014, 10:23
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Vor 1 Stunde bin 2830 Meter gelaufen und damit 9.5 Punkte. Musste fast kotzen ... ;)
bin 2830 Meter gelaufen und damit 9.5 Punkte. Musste fast kotzen ... ;)- Forum: Anfänger unter sich
- Thema: Trainingsplan ändern wegen Coopertest in 1 Woche
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- 22.01.2014, 10:19
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Der Coopertest ist einfach ein Teil meiner Sportnote. Am Samstag bin ich 2500 Meter gelaufen ( 6 - 7 Punkte ). 2400 m mit kurzen Sprints ist immer noch der Weisheit letzter Schluss ?
Btw: Ich trainieren den 30 mins 5 km Plan weil ich sonst ich bevor ich mit dem Trainingsplan angefangen hab in 30 ...
Btw: Ich trainieren den 30 mins 5 km Plan weil ich sonst ich bevor ich mit dem Trainingsplan angefangen hab in 30 ...
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- Thema: Trainingsplan ändern wegen Coopertest in 1 Woche
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- 21.01.2014, 15:52
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Okay, vielen Dank
Dann versuch ich das mal möglichst gut umzusetzen.
Dann versuch ich das mal möglichst gut umzusetzen.
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- Thema: Trainingsplan ändern wegen Coopertest in 1 Woche
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- 15.01.2014, 13:57
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Mhm, ich bin gerade in 12 Minuten etwa 2450 Meter gelaufen. Am Anfang bin ich wohl zu schnell gewesen, und am Ende (ich hab nicht auf die Uhr geschaut) wäre es nochmal bissle schneller gegangen. Aber wie mach ich jetzt weiter ? Vl. übermorgen 40 Minuten langsam ( eher mein Ding :D ) und am Sonntag ...
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- Thema: Trainingsplan ändern wegen Coopertest in 1 Woche
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- 15.01.2014, 13:06
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Okay danke, das mach ich dann gleich mal
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- Thema: Trainingsplan ändern wegen Coopertest in 1 Woche
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- 15.01.2014, 11:29
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Trainingsplan ändern wegen Coopertest in 1 Woche
Hallo allerseits,
ich hab heute erfahren das ich in 1 Woche einen Coopertest machen muss. Momentan trainieren ich nach dem 5km Plan in unter 30min. Heute wäre ein Hiit aTraining dran ( 5*1 min ) un in 2 tagen 40 min langsam laufen. Meine Frage: soll ich weiter so trainieren und am Mittwoch laufen ...
ich hab heute erfahren das ich in 1 Woche einen Coopertest machen muss. Momentan trainieren ich nach dem 5km Plan in unter 30min. Heute wäre ein Hiit aTraining dran ( 5*1 min ) un in 2 tagen 40 min langsam laufen. Meine Frage: soll ich weiter so trainieren und am Mittwoch laufen ...
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- Thema: Trainingsplan ändern wegen Coopertest in 1 Woche
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- 15.01.2014, 10:24
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