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Hallo,

nachdem ich bei Steffny im Moment einen längeren und 2 kürzere Läufe laufe, würde mich interessieren, ob es sinnvoll ist, aus einem der kürzeren ein Fahrtspiel zu machen?

Ist jemand von euch schon einen Wettkampf a la Braveheart Battle gelaufen? Diesen würde ich gerne früher oder später ...

Also zu den Kbieproblemen: Wie gesagt habe ich es die ersten 3-4 mal übertrieben, zudem hatte ich da noch keine Laufschuhe, bin also mit meinen Fußballhallenschuhen gelaufen *schäm*. Anschließend 1,5 Wochen Pause, Laufschuhe aus einem Laden der sich auf Laufsachen spezialisiert hat (bin mit den ...

Noch kurz zu mir....bin 25 Jahre alt und wiege 70-72 kg auf ca. 1,78m...also normal ;)

Laufen tue ich 3x die Woche. Ich hätte auch kein Problem, 4x die Woche zu laufen. Nur weiß ich da nicht, was ich wann machen machen soll? Einmal muss ich ja 2 Tage hintereinander laufen.

Meine trainingseinheiten ...

Hallo zusammen,

jetzt möchte ich mich hier auch einmal vorstellen. Ich habe vor ungefähr 3 Monaten angefangen zu Laufen. Davor habe ich mehrere Jahre eigentlich garkein Sport gemacht (ab und an etwas Fahrrad gefahren). Da ich, wie so viele, es am Anfang übertrieben habe, hatte ich natürlich gleich ...

Erfolgreicher Beginn - Anregungen und Feedback erwünscht

Hallo zusammen,

nachdem ich nun meinen Laufstart hinter mir und die ersten Wochen mehr oder wenier erfolgreich trainiert habe, möchte ich eur kurz meinen Start erläutern und hoffe auf ein reges Feedbach eurerseits.
Angefangen habe ich erstmal mit einem großen Fehler. Da ich keine Laufschuhe hatte ...

Hallo,

ich hatte 1 Woche mehr und weniger starke Schmerzen im Knie. Normalerweise hatte mich das nicht interessiert und ich hatte einfach gewartet. Aus Erfahrung geht sowas nach 1-2 Wochen weg. Diesesmal will ich aber laufen gehen und deshalb nervt es mich sodass ich gerne etwas machen würde. Und ...

Hi,

vielen Dank für deine Tipps.
Nachdem das Laufen (waren ja nur 10 minuten heute) ca. 3h her ist, ich den Muskel gekühlt und mit Voltaren eingeschmiert habe, schmerzt er gar nicht mehr. Das kommt aber wieder sobald ich 5 Minuten Laufen gehe. Mein Problem ist nun, dass mein Knie, welches letzte ...

Hallo,

ich wiege 70kg auf 1,77m also nicht zu viel.
Ich hatte bisher nie Schmerzen an der Stelle wo der Bruch war. Keine Probleme, alles im Ordnung. Aber was ich schon immer hatte, sind die Schmerzen am Schienbein. Auch wenn ich schnell Laufe könnt das. Ich denke, dass ich meine Zehen zu weit Hoch ...

Schienbein Außenseite schmerzt - wie vorgehen?

Hallo,

ich bin totaler Laufanfänger, war jedoch bis vor 6 Jahren immer sportlich unterwegs (Volleyball, Fahrrad, Skateboard, ect.) und da ich nun durch das Studium viel Zeit im Sitzen verbringe, würde ich gerne anfangen zu laufen. Mein größtes Problem, schon weit bevor die Ausdauer sich meldet, ist ...

Hallo,

nachdem ich jetzt 4 Laufeinheiten absolviert habe (noch mit den alten Fußball Hallenschuhe) habe ich Schmerzen im äußeren Knie. Ich habe mir nun richtige Laufschuhe zugelegt, aber kann im Moment nicht laufen, da ich Angst habe, dass es schlimmer wird.
Ich schmiere die Stelle seit 5 Tagen mit ...

Hallo,

vielen Dank für Eure Antwort.
Eine Frage stellt sich mir noch. Meine nächste Trainingseinheit heißt 20min langsamer Dauerlauf, sprich bei max. HF 70-75%.
Bei mir also nach Faustformel: (220-25)*0,70 ... (220-25)*0,75 = 137...147 Schläge/min
Bei mir ist das aber so langsam, dass das eher an ...

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