Nanu?
http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/94613-wieviele-km-fuer-einen-2-59-h-marathon-noetig.html#post1813481 oder
http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/97723-mehrere-trainingseinheiten-am-tag.html#post1891833
lassen nicht gerade vermuten, dass du so ...

Lass Dich hier nicht verrückt machen. Man benötigt keinen Trainingsplan und vier Trainingseinheiten in der Woche, um einen Marathon unter vier Stunden zu laufen. Bin oft genug planlos mit 30-40 km/Woche Marathon gelaufen und das fast immer unter drei Stunden. Mit besserem Training kann man natürlich ...

Wer 3x pro Woche trainieren will, schafft es meinen Erfahrungen nach gewöhnlich, sich die dafür notwendige Zeit zu nehmen, egal wie "kompliziert" und umfangreich der Alltag ist. Möglichkeiten gibt es viele. Ich kenne eine ganze Reihe an richtig eingespannten Geschäftsleuten (mich nicht ...

Meine Empfehlungen im Umgang mit Heuschnupfen:
- Hyposensibilisierung machen. Zwar kann auch diese die Erkrankung nicht heilen, die Symptome werden aber deutlich weniger. Nach meiner Hypo bin ich unter der Woche (Stadtbewohner) auch ohne Medikamente beschwerdefrei. Vor der Hypo musste ich meist 2-3 ...

Ich nutze zwei Trainingseinheiten oft einfach um den Trainingsumfang zu erhöhen. Da ich entweder vor der Arbeit (gegen 5:30 Uhr) oder nach der Arbeit (gegen 20 Uhr) laufen kann, fällt es mir oft leichter, einen gewünschten Umfang auf zwei Einheiten zu verteilen.

"max. ein strittiges Indiz, dass Jogger länger leben als Nichtjogger":
Na ja. Die nackten Zahlen: in 12 Jahren starben 128 von 413 Nichtjoggern (31%), und 17 von 878 Joggern (2%). Wieso "strittiges Indiz"?



Die Nichtjogger waren deutlich älter als die Jogger. Die Forscher haben irgendeine ...

Dass die Anzahl der "extremen" Läufer mit 40 für eine seriöse Studie viel klein ist, wurde ja bereits mehrfach angemerkt. Ansonsten halte ich es aber durchaus für plausibel, dass mehr und härter laufen keineswegs gesünder ist als "moderates" Laufen. Mal ehrlich: Wenn ich 8 km im entspannten 5er ...

Bestzeit 10 km: 33 Minuten; Halbmarathon 1:12. Fünf Kilometer bin ich noch nie gelaufen.
Dieses Jahr hatte ich auf 10 km eine hohe 34er Zeit. Man sieht also durchaus eine gewisse Korrelation zwischen den Unterdistanzzeiten und den Ergebnissen beim Marathon.

Mal als Referenz: Ich bin dieses Jahr mit ungefähr 60 km/Woche 2:49 gelaufen. Meine Bestzeit von 2:36 vor zwei Jahren mit ungefähr 90 km/Woche.
Kann man daraus jetzt ableiten, dass ich mit 30 km/Woche mehr 13 Minuten schneller laufen kann? Nein, denn beim Marathontempo spielen noch ein paar andere ...