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3. Neander-Rallye 2016

Mensch wie schnell doch die Zeit vergeht.
Im kommenden Jahr geht die Neander-Rallye bereits in die 3. Runde.

Die Registration ist geöffnet... den Weg zur Ausschreibung findet ihr hier: Ausschreibung 2016 | tom doerner

Berichte zur Ausgabe 1 und 2 der Vorjahre findet ihr hier in den Archiven ...

Transalpine Run 2015

Vor einer Woche ging der Transalpine Run 2015 auf der hochalpinen Westroute zu Ende.
An insgesamt 8 Tagesetappen ging es von Oberstdorf durch Österreich, die Schweiz bis nach Sulden am Ortler in Südtirol/Italien.
Dabei wurden ca. 270 Kilometer mit ca. 16.300 Höhenmeter im Aufstieg bewältigt.

Ab ...

Hi Frank,
gerne. Im nächsten Jahr findet die Rallye wieder im Herbst statt, wegen der TorTour.
Ich denke mal, ich mach die Anmeldung irgendwann zum Ende des Jahres auf. Am besten folgst du meinem Blog unter tom doerner | ultratrailrunning , dann bekommste den Anmeldestart garantiert mit ;-)
Viele ...

2.Neander-Rallye 2015

Nach der gelungenen Premiere in diesem Jahr gehen wir im nächsten Jahr an Pfingsten in die 2. Runde.

Die Streckenlängen betragen im kommenden Jahr 48 Kilometer mit 1300 Höhenmetern, 80 Kilometer mit 2400 Höhenmetern und die Komplettumrundung des gesamten neanderland Steig mit 240 Kilometern mit ...

Hallo Mario,

also bis jetzt spricht nichts dagegen weiter zu machen :-) Der nächste Termin ist für Pfingsten 2015 geplant.
Außerdem ist es geplant auch weiterhin eine Strecke um die 50KM, also kaum länger als Marathon anzubieten.
Da wir allen Läufern genug Zeit lassen, ist auch ein gemischtes ...

In 2 Tagen ist es nun endlich so weit. Die Starterbeutel sind gepackt, Beschilderungen fertig und die Trophäen für alle Sieger und Finisher sind auch ganz hübsch geworden. Nun nur noch Daumen drücken für gutes Wetter und dann alle Teilnehmer gesund und mit möglichst viel Spaß ins Ziel bekommen ...

Also ich komme mit Peronin sehr gut zurecht.
Der Standardbeutel 100g hat ca. 450 Kalorien. Die nehme ich bei langen Sache nach Lust und Laune mal komplett, oder in Protionen zu mir.
Das Angenehme ist, dass es mich tatsächlich "satt" macht. Und vom Gefühl her, geht die Energie recht schnell in den ...

1. Neander-Rallye am 06.09.14

Mit der Neander-Rallye veranstalte ich meinen ersten kleinen (langen) Lauf und freue mich auf (hoffentlich) zahlreiche Lauffreunde...

Auf 45, oder 70 Kilometer gibt es schöne Trails und reichlich Höhenmeter - mehr als man in der Region Essen/Heiligenhaus/Velbert vielleicht vermuten würde...

Der ...

Meine 2 Words dazu...

Unter der Voraussetzung, dass du wirklich körperlich fit bist und ein Übertraining vermeiden kannst:

Ich würde dir raten tatsächlich mal den ein oder anderen Halben und auch 30er im angestrebten Renntempo einzubauen, damit du weißt, wie es sich anfühlt. Darüber hinaus ...

Danke dir!
Klasse Blog, habe gerade mal ein wenig gestöbert und werde mir das in den nächsten Tagen noch mal genauer ansehen.
Spannende Berichte auch vom Fischen :-)

Es wurde schon viel gesagt, ich schließe mich an: JA absolut machbar unter 2 Vorraussetzungen:

1.) Wenn es dir nur darum geht zu finishen und dir die Zeit raltiv egal ist.... do it!
2.) Laaangsam angehen. Wenn du das Gefühl hast, du bist jetzt wirklich langsam, dann mach noch etwas langsamer (und ...

Ich trinke ganz gerne auf Langen Nacht-Läufen, vor allem in den frühen Morgenstunden unterwegs mal nen Kaffee. Wahrscheinlich "hilft" der mir eher psychologisch, da mein Körper den "Kaffee am Morgen kennt" ;-)
Eine Koffeinampulle habe ich erst einmal probiert, beim UTMB, ich konnte gerade noch das ...

Transylvania Ultratrail

Am vorletzten Wochenende fand zum ersten mal der Transylvania Ultratrail im Bucegi-Gebirge in den rumänischen Karpaten statt.
Ein kleiner aber feiner Lauf in grandioser Natur. Wetterkapriolen, wilde Bären und so einiges mehr wurden geboten.
Hier gehts zu meinem Laufbericht: Transylvania Ultratrail ...

Für die kürzeren Sachen nutze ich mittlerweile fast nur noch den von dir angesprochenen Salomon in der 5L Variante und bin damit sehr zufrieden. Für die längeren Rennen (insbesondere mit viel Pflichausrüstung würde ich dir da den 12er empfehlen, wenn es ein Salomon sein soll).

Für die langen Sachen ...

Hallo Thomas,

bei mir klappt es in diesem Jahr leider nicht. Ich kann euch allen aber die Veranstaltung nur wärmstens empfehlen.
Also wer noch nix vor hat an dem Wochenende... den Hollenlauf muss man mal gemacht haben ;-)

Wünsche euch viel Spaß!
Viele Grüße Tom

Der Hermannslauf ist wirklich eine tolle Veranstaltung mit einer klasse Atmosphäre.
Die Gegend dort wunderschön und toll zum Laufen!

Auch wir waren letztes Wochenende dort unterwegs und sind das Ding gleich doppelt abgelaufen. Irgendwie muss man ja auch wieder zurück kommen.

Hier als kleiner ...

Ich denke ein gutes Lauftraining kann man durch Cardio-Geräte nicht ersetzen, aber hervorragend ergänzen.
Zum einen eignen sich die Geräte sehr gut als Alternative zum Lauftraining im niedrigen Pulsbereich wie schon erwähnt.
Zum anderen helfen mir diese Varianten auch mental, um nicht "zu oft" zu ...

Nach dem CCC im letzten Jahr hat es dieses Jahr mit einem Startplatz bei mir leider nicht geklappt.
Ist mir aber auch nicht so unrecht... Swiss Irontrail ist eine Alternative, da war ich im letzten Jahr schon unterwegs, allerdings "nur" auf der 48 Kilometer Strecke, die es so in diesem Jahr nicht ...

Tja auf die Frage gibt's wahrscheinlich keine allgemeingültige Antwort.
Erfahrung, körperlicher Zustand, Lust auf die jeweiligen Läufe... da kommen eine Menge Dinge zusammen.
Du hast ja selbst schon jede Menge Erfahrung auf der langen Distanz gesammelt, daher mein Tipp: Höre in den Körper rein und ...

Ganz ehrlich... wenn dich keines der beiden Studios wirklich überzeugen konnten,
dann schau doch noch mal in der näheren Umgebung.

Vielleicht gibt es dort ein Studio, dass dir die gewünschten Trainingsmöglichkeiten, eine gute Trainerexpertise und den richtigen Wohlfühl-Faktor bietet...

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