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Danke schonmal an alle für die Antworten. Das klingt ja schonmal so (mit Ausnahme vom Gewicht), dass ich nicht alles falsch mache.

HFMax habe ich im Training ermittelt. Warmgelaufen, gesteigert und dann nochmal bergauf. Da war ich im Bereich von 195. Erreiche ich auch sonst so gut wie gar nicht im ...

Frage zum Puls

Hallo zusammen,

ich trainiere seit kurzer Zeit mit Pulsuhr, bzw. versuche es. Würde demnächst gerne mal einen Triathlon angehen und wollte mit der Pulsmessung mein Training verbessern. Nun wollte ich meine Grundlagenkondition verbessern und das Lauftraining bei ca. 68-78% meines Maximalpulses ...

Schmerzen in den Beinen

Hallo liebe Community,

ich bin noch ein Anfänger, was das Laufen angeht. Bin im letzten Jahr angefangen, mich für Triathlon zu begeistern und bin mit Rennrad und Laufen angefangen. Laufen war bisher nicht so meine Disziplin. Hatte richtig lausige Zeiten auf 5km (über 40 Minuten), hab mich ...

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