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Hey ihr Lieben,

Danke für die schnellen Antworten. :P Dann bin ich ja auf dem richtigen Weg.
Tempoläufe mache ich zwischendurch, das klappt auch ganz gut.
Lange Strecken, da hast Du Recht, liegen bei mir so (20 km) 2Std bis 2.15 Std. Versuche mich zu steigern. :zwinker5:
Ich denke ich werd die ...

Ihr seid ja nur neidisch, weil die Stimmen nicht zu euch sprechen.... Chchch...
:teufel: :teufel: :teufel:


Scherz beiseite. Mein iS funktioniert auch eher anders herum und sagt mir "Du bist heute eigentlich viel zu faul und müde zum laufen."
Aber irgendwie meldet sich dann noch eine Stimme und ...

In früheren Zeiten hat man fast nichts gemacht, ohne vorher nach dem Mond zu schauen. Ackerbau, der Zyklus einer Frau ging danach (bevor die moderne Welt ihn vollkommen durcheinander brachte) und schließlich richtet sich sogar das mehr danach.
Ich glaube schon, dass da was wahres dran ist, und dass ...

Also ich hatte mal ein sehr unheimliches Erlebnis.
Es war an einem Winterabend und ich bin 25 km gelaufen, aber keine Waldstrecke, sondern durch die Städte, also von einer Stadt zur andern. Kurz vorm Ziel (Zuhause), ich kroch schon fast auf dem Zahnfleisch und es war schon dunkel, lief ich eine ...

Danke für eure tollen Tipps, damit kann ich auf jeden Fall was anfangen.
:daumen:
Ich laufe auch schon länger auch mehr als 20 km und wollte jetzt speziell auf den 10 km schneller werden, da ich vor hab an einem solchen Lauf teil zu nehmen.
Hab ihr noch einen Tipp für ein gutes Buch zu dem Thema ...

10 km Straßenlauf

Hallo ihr Lieben,

erzählt doch mal, wie ihr bei einem 10 km Volkslauf eure Kräfte einteilt. Wie fangt ihr an (langsam?) und wann fangt ihr an zu beschleunigen um ne gute Zeit raus zu holen (nach 5 km, später eher? intervallartig?).
Hat jm vielleicht auch noch Trainingstipps und Kniffe, um 10 km ...

Hi ihr Lieben.

Es ist schon sinnvoll noch einen "Ausgleichssport" zu machen. Allein deswegen, um die Muskeln, die beim Laufen nicht hauptsächlich trainiert werden zu stimulieren, damit auch sie die Gelenke optimal schützen. Was wichtig wäre: ein leichtes Krafttraining (Beine, Rückenmuskulatur ...

Hallo Leute.

Ich muss ehrlich sagen, dass hatte ich noch nie. Mir ist danach erst mal richtig warm.
Ansonsten friere ich den ganzen Tag und gehe dann laufen, damit mir endlich warm wird. :P

Lg

@ Jörg
Danke für deinen tollen Beitrag.
Da ich mich inzwischen auch mit Kollegen über dieses Thema unterhalten habe, kann ich nur noch sagen: Amen.

@ Holzwurm
Na, ja. Falls die Theorie besteht, dass ich ein "Foren_troll" sei, kann ich dazu nur sagen: ich wusste bis gerade eben nicht einmal was das ...

Meist alleine. Da kann ich abschalten und zur Ruhe kommen.
Im Sommer oft mit einer Lauffreundin (diese scheut das Winterwetter ;-) ). Allerdings bin ich dann nicht in meinem Tritt.
Ist aber sehr nett (weil man etwas quatschen kann) und abwechslungsreich (auch positiv nicht in seinem Trott zu ...

Ich weiß zwar nicht genau, was Dein Verdacht war, aber ok.
Was ein Vor-Fuß-Lauf ist, kann sich wahrscheinlich jeder denken, der der deutschen Sprache mächtig ist. Aber was das auf den Laufsport und v.a. auf den Ausdauersport bezogen bedeutet, nicht unbedingt.

Sehr nette und hilfreiche Antworten ...

Du bist eher krankhaft misstrauisch.
Ja, den Beitrag hab ich wieder rausgenommen, weil der mich sicher wieder vorgehalten wird.
Sicher wusste ich, was ungefähr ein Vorfußlauf ist, hab das aber eher mit dem Sprinten in Verbindung gebracht, als mit dem Ausdauerlauf.
Warum sollte ich gegen den ...

[quote="A.T."]Kenne Foren da sind die Umgangsformen deutlich besser obwohl man es vom Thema her nicht erwarten sollte.

Da muss ich absolut zustimmen. Ich bin noch in einem Forum für Physiotherapeuten angemeldet und da hätte mir keiner meine Frage übel genommen, sondern jeder hätte sofort versucht ...

Hallo liebe Leute.

Wie gut, dass ich es hier mit absoluten Physiotherapie-Laien zu tun habe. Also bin ich mal nachsichtig mit euch.
Es ist in unserem Beruf nun einmal so, dass man ein bestimmtes "Handwerkszeug" vom Studium bzw. der Ausbildung her in die Hand bekommt und nach dem Examen/Diplom damit ...

Also ehrlich gesagt, bin ich schon etwas traurig, dass man hier im Forum teilweise so angegriffen wird. Eigentlich hab ich mich hier angemeldet, um mich mit anderen Läufern, die das Hobby Laufen mit derselben Leidenschaft betreiben wie ich, auszutauschen. Und nicht, damit an meiner Kompetenz als PT ...

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