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Das glaube ich nicht! Du bezeichnest einen Lauf mit einem Puls von 190 als lockeren Lauf und kannst Dich noch ganz normal unterhalten? Ich bin ein Jahr jünger als du und komme in diesen Pulsbereich nicht einmal im Vollsprint hin. Und im Vollsprint unterhalte ich mich nicht mehr! Sorry,

Dazu kann ...

Um es kurz zu machen: Dein Puls ist völlig in Ordnung. Mein Tipp: Laufe ohne Pulsmessung!

Den Pulsmesser hab ich mir nur zugelegt, weil ich sehen will wie mein Puls so beim laufen ist und ob sich der Puls über Jahre verändert

Wie war der Lauf denn für dich? Recht locker oder schon deutlich ...

Herzfrequenz beim Laufen

Hallo

ich bin Gesten das erste mal mit einem Pulsmessgerät "Runtasic Combo" gelaufen. Das ding hat mir einen Puls von durchschnitt 189 und max. Wert von 198 angezeigt.
Als ich aufgehört habe zu Laufen ist der puls von 190 auf ca. 120 innerhalb von 1 min. runtergegangen, dann ist der Puls von 120 ...

Das problem mit dem Knien hab ich auch. Immer wenn ich über 6 km laufe, tuen meine Knie weh. Bin letzte Monat 2x die Woche je 11,4 km ohne pause in nur 53 min. gelaufen, danach hatte ich immer in den Knien schmerzen. Diesen Monat habe ich das laufen wieder auf 2 bis 3 mal die Woche auf 5,4 km ...

Im übrigen sind 3 kg in einem Monat völlig okay. Zu schnelles Abnehmen bedeutet in vielen Fällen auch Unlust, Aufhören, Jo-Jo-Effekt.

Ich selber hab innerhalb von paar Wochen 20 Kg abgenommen (ca. 0,5 kg bis 1 Kg pro Tag). Von Jo-Jo-Effekt ist bei mir nichts zu sehen. Das liegt wahrscheinlich ...


22:54 min für 3000 m und ja ich weiß das ist Grottenschlecht !! Ich bin immer so gelaufen :5 min laufen 2 min Pause ....

Und ich dachte, meine 8 Jährige Tochter wäre langsam, Sie Schaft die 3 Km in nur 21 min.
Als ich vor ca 2 Jahren mit dem Laufen angefangen habe, bin ich die erste paar Meter ...

Ich habe vor ca. 2 Jahren mit dem Joggen angefangen. Mittlerweile gehe ich regelmäßig 3x die Woche je 5,6 Km Joggen. Die 5,6Km Schafe ich ohne Pause in ca. 4:40 min/Km (Ich weiß, schlechte Leistung, aber ich bin noch am Anfang) durch zu laufen. Heute bin ich das erste mal 9,88 Km in 4:54min/Km ohne ...

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