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. Cola & Co wird ja nicht versehentlich beim Marathon erst jenseits km30 angeboten - Capri Sonne habe ich noch nirgends gesehen :hihi:


gruss hennes
Ich verzichte gerne auf die Caprisonne - wenn Du Dich bereit erklärst, alle 5-6km eine Station mit Wasser für mich aufzustellen ;). Wie ich sagte ...

Keine Sorge, der Thread wird nicht zweckentfremded, ich finde die Diskussion spannend.
Also um mir das Trainingsziel der langen Einheiten wirklich total kaputt zu machen, reichen die KH aus der Caprisonne glaube ich nicht. Zumal die nicht sofort dort ankommen, wo sie benötigt werden. Überdies denke ...

Also Leute, das mit der Caprisonne hat bei mir rein praktische Erwägungen: kein Getränk (das ich kenne) ist transportabler. Ich habe eine Stretchlaufhose und einen Laufgürtel. Zieht man die Hose etwas hoch und lässt den Gürtel recht niedrig, kann man sich einen "Schwimmring" aus 5 Caprisonnen in die ...

Erzwungene Laufpause: kann jemand einen "Zeitplan des Leistungsverfalls" nennen?

Hallo, ich habe leider eine Schambeinentzündung und alles versucht, um um eine Laufkarenz herumzukommen, leider vergeblich. Will jetzt zunächst 10 völlig lauffreie Tage einlegen und dann mal gucken, was noch so geht. Aber eine Schambeinentzündung kann eine langwierige Sache sein. Derzeit bin ich bei ...

Also, ich habe schon beide Achillessehnen entzündet gehabt und auch beide Plantarsehnen. Das ging beides ohne Sportkarenz weg, indem ich einige Dehnübungen gemacht habe und die Belastung reduziert habe aber 5 Läufe die Woche von denen ich 3 deutlich langsamer gelaufen bin. Nur die Intervalleinheit ...


Der DS Racer hat nicht exakt die gleiche Passform wie der DS Trainer, wäre aber eine Möglichkeit. Einfach probieren, denn im Normalfall ist die Racer-Stütze auch eine etwas schwächere. Im Übrigen ist der Lunaracer frei von jeglicher Stütze. Die Schmerzen, die du im NB 890 hattest, müssen als eine ...

wiesel hat geschrieben:.... und der Noosa Tri ist weniger stabil.
Ich finde der fühlt sich deutlich "härter" an und stabiler im Schaftbereich. Laufe den Trainer deutlich lieber, den Tri nehme ich nur noch für lockere Läufe um 12km herum, für TDL und lange Läufe den Trainer.

DS-Trainer nur in leichter von Asics - gibt es so einen Schuh?

Also, mein bisheriger Standardtrainingsschuh war der DS-Trainer 16. War eigentlich auch ganz zufrieden. Der Schuh war nur etwas schwer, 320g für einen Lightweighttrainer bei SGr.45 finde ich schon heftig, zumal meine Wettkampfschuhe, Lunaracer+, 100g bei der Größe wiegen. Suchte also was Leichteres ...

Bluetoothgurt Polar Wearlink+ was stimmt mit dem verfluchten Ding nicht?

Also, habe besagten Gurt und ein Motorola Defy. Meine Laufapps finden den Gurt so gut wie nie auf Anhieb. Mache ihn nach jeden Lauf sauber und feuchte ihn vorher immer an - hilft aber nix. Was hingegen fast immer hilft, ist das Ding aufzumachen, Batterie rausnehmen und dann wieder reinpacken. Weiß ...

Habe lange Runtastic genutzt und fand Endomondo auf Anhieb besser. Kann auch Kilometerzeiten anzeigen, kann aber schon in der Gratisversion Puls messen (mit Bluetooth Pulsgurt) und auch in der Gratisversion den Kilometer/Meilenstand ansagen, so daß man nicht gucken muss. Ich habe immer Endomondo und ...

Was sind die "Übungen nach Knobloch" für die Achillessehne?

Ich habe mir enei Achillessehneentzündung geholt und eine Trainingspause ist die letzte Lösung. Vorher will ich Dehnübungen probiert. "Knobloch" ist mir nur schon an mehreren Orten im Internet begegnet, stets in Foren aber immer ohne Beschreibung, wie diese Übungen aussehen. Kurzfristig hat ...

das erinnert mich sehr stark an meine laufzeiten... zum vergleich mein letztes mal 4x2km (Anfang Dezember war das)

7:39 @ 160
7:37 @ 164
7:29 @ 167
7:25 @ 171

wenn ich mir das genauer anschau ... von den zeiten her, könnt ma glauben, wir sind gemeinsam glaufen ;)

allerdings krieg ich den puls im ...

So, letzten Dienstag 2000er Intervalle gelaufen, 4 Stück an der Zahl mit je 4 Minuten Gehpause.

07:37 @ 177
07:38 @ 177
07:30@ 178
07:20@ 181
Auslaufen 1000m
05:15@ 137

Das scheint mir ein kleiner Sprung nach vorne zu sein. Nicht vom letzten Intervall irritieren lassen, das tat schon ordentlich ...

Frage zum Gel DS Trainer 13 - fallen die kleiner aus als Kayanos?

Bei Ebay sind die gerade für 80€ neu im Angebot, Größe 44, da steht aber bei, daß die kleiner ausfallen als Kayanos. Ich habe Kayanos in 44,5 und Nike Air Lunaracer in 44,5 (Kayanos sind eine Altlast aus "schwereren" Zeiten, deshalb kommen jetzt auch die DS Trainer) und keine Probleme, habe noch ...

"Richtig" laufe ich seit 2 Jahren, also richtig nach Plänen und so...so normales Joggen schon seit 10 Jahren, aber erst, als ich vor 2 Jahren mit Rauchen aufgehört habe, habe ich keine Unterbrechungen mehr drin.

Bei aller Euphorie. "Die" Schwelle ist noch eine ganze Weile entfernt von jetzt. An sowas würde ich an deiner Stelle garnich denken. Unter 1:20 ist 3:46 Pace auf den Kilometer und deshalb solltest du erstmal an deiner Schnelligkeit arbeiten, sprich deine 10er Zeit nach unten bringen. Wenn du da ...

Sorry, ich habe mich vertippt, ich mache 10 Minuten Gehpause...oh Mann...wer macht denn 19 Minuten Gehpause :D sorry!

Was für Wettkampfzeiten kannst du aus der letzten Zeit vorweisen , wie sieht dein Training
ein wenig genauer aus uns was traust du dir selbst zu. Es ist auch eine gehörige Portion ...

Probleme mit Kayano 14; Schmerzen; mit Kayano 13 ist alles schön - Unterschiede?

Habe mir Kayanos 14 gekauft, da die 13er durchgelaufen waren nach 1500km und ich schon Knieschmerzen bekommen habe. Mit den 14ern waren die Knieschmerzen zwar sofort weg, dafür fühlt sich die "Passform" anders an und ich habe beim Laufen Schmerzen in den Füßen, insbesondere im Fußgewölbe, die ...

Ich war ja nicht beim Bund (augemustert da ich ja nicht so belastbar bin :wink: ) Wie ist das mit den Leistungsmärschen. Ich lese da immer so raus das da von Laufschritt und zwischendurch laufen die Rede ist.

Wie ist das gedacht. Egal wie sich fortbewegen hauptsache schnell mit dem ganzen Gepäck ...

Irgendwas habe ich bei der Bundeswehr falsch gemacht. Ca. 5 km mussten wir mal wandern.... dabei machten auch schon welche schlapp.

Ansonsten hatten wir Autos! (Und liefen aus Spaß nach Dienstschluss)

:) Klaus

Da hast du nichts falschgemacht, sondern deine Vorgesetzten. Heutzutage ist es leider ...

Hallo Alex,
bin zwar noch nicht 30 km marschiert, hab aber dafür schon einige Marathons absolviert. Deine Zeiten klingen klasse. Wenn Dich der Marsch nicht an die Leistungsgrenze gebracht hat, der Marathon wird sie Dir zeigen - darauf würd ich wetten!
Schönen Gruß
Marco


Also letztes Wochenende ...

Hallo Alex79,

oh oh. Lang ist es her. Den EK habe ich schon 1983 gemacht. Damals noch vier Wochen in Altenstadt. Deshalb habe ich den Bericht auch mit viel Interesse gelesen und mich wieder wie in jungen Jahren gefühlt. Da mein Lehrgang aber im letzten Quartal statt fand hat man uns wegen der ...

Hmm, ok, ich denke der Marathon ist die größere Belastung, alles was für den Marsch als größere Belastung spricht, sind "Rahmenbedingungen", Gepäck, Schuhe usw, die absolute Strecke und die Geschwindigkeit sind aber beim Marathon größer bzw. schneller.
Aber ich habe euch jetzt mal ein grenzwertiges ...

Ich bin Ex-Soldat und habe zweimal im Quartal solche Märsche absolviert. Die Belastung ist aber nach eigener Empfindung nicht vergleichbar.
Beim Marathon kommst du ans Limit,beim Marsch eigentlich nicht.
Es sei denn du läufst mit dem Gepäck, dann ist die Belastung aber deutlich höher als beim ...

Wegen der dynamischen Belastung. Durch das Abspringen und wieder Landen entstehen die weit höhere Belastungen als durch das zusätzliche Gewicht beim Marsch.

Ohne jetzt hier die Rio-Luco Diskussionen wieder zu entfachen, kurz und stark vereinfacht.

*klugscheissmodusan*

Beim Aufsetzen absorbiert ...

Die Tage vorher und auch noch am WK-Tag habe ich extra viel getrunken. Aber schon am Start hatte ich nen sehr trockenen Mund... :confused: Wahrscheinlich wirklich die Aufregung kombiniert mit Wärme und Wind. Na, dann wünscht mir mal mehr Glück für den Regensburg HM am 28.6. :daumen: ! Habe mir auch ...

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