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Muskelkater

Zu Deiner ursprünglichen Frage folgenden Beitrag von Katharina Heinig:

abbysh - SPORT: LAUFEN - VERLETZUNGSPROPHYLAXE - Abbysh

Im unteren Teil des Postings gehts um "Wenn's zwickt" und ganz konkret um "Muskelkater".
Ich persönlich halte sehr viel von Ihrer persönlichen Meinung zu diesem Thema ...

Ich verstehe nicht so ganz, worin Deine Verschlechterung bestehen soll. 5Km in 30 Minuten ist eine ambitionierte Zeit, wenn man unfit ist und kein Problem, wenn man trainiert ist. Die Frage, ob das realistisch ist, kann so direkt wohl niemand beantworten. Wir sehen weder HFQ noch subjektive ...

Wir haben, jedenfalls was die HFQ MAx angeht ganz ähnliche Werte. Mein Max liegt bei 187, Entspannter Jog ist bei <157, normal jogge ich bei 162-167. Ich muss nur ans Laufen denken und mein Puls knallt von ruhigen 72 hoch auf 90. An der Startlinie (gerade wieder am Wochenende erlebt) pulse ich dann ...

Wenn Du Dich wohlfühlst, lass es so, wie es ist. Wenn Du zunehmen willst: Dann könntest Du Deine Kalorienzufuhr mal einige Wochen tracken und das Defizit zumindest an den Tagen ausgleichen, an denen Du Sport treibst. So erkennst Du dann zumindest, welche Nahrungsmittel aus Deiner gewohnten Ernährung ...

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