Die Jules und Morchl laufen einen HM

Danke euch. Nein, bin schon geduscht

2:08:12 - mit dieser Zeit bin ich sehr zufrieden (ist aber keine Bestzeit). Mit 2 Wochen Pause wollte ich die sub2 gar nicht probieren. Auch der Ortho meinte langsamer angehen.
Ich bin also die mit ca. 5:50-5:55 gelaufen. Ab km 15 wurde ich dann langsamer und da konnte ich aber nicht mehr zulegen. Hüfte meckerte etwas, aber die Wade hielt. War aus meiner Sicht goldrichtig, auf das Tapern zu verzichten. Das ist doch auch viel Wert.

Weniger schön war, wenn man eine Reanimation am Rand sieht

Ich überlege wie ich die Ausdauer noch verbessern könnte: zum einen war das sicher ausfallsbedingt (die zwei Lalas merkt man sicher). Ich glaub, ich muss doch auch mal über die 21 hinauslaufen? Zum Glück gibt es ja ein nächstes Rennen.

Erstmal alles Gute nachträglich Du junger Hupfer

Und super Lauf!!! Gut dass Du so vernünftig warst.

Danke dir

Gratuliere! Ist doch eine schöne Zeit, zumal du ja nicht vollkommen fit warst. Über 21 gibt ein sicheres Gefühl, ja, muss aber nicht.

Gratulation zum erfolgreichen Halbmarathon, super dass du dich so gut einschätzen kannst und dein Lauftempo deinem Traingsstand anpassen kannst.

Glückwunsch Morchl!!! (zum Geburtstag noch und auch zum HM finish!!!)

Hab sogar bei den 11 km Leutw gesehen, die abtransportiert werden mussten :(

Hallo morchl

auch von mir herzlichsten Glückwunsch.
Jaaaaaaa, probier mal mehr als 21 Km, ist ein saucooles Gefühl, wenn du das schaffst. Aber mach langsam.

Gruss Stefan

Super @Morchl!

Und da trotz suboptimalem Training!

Ich werde einen Wikipedia-Eintrag ueber Dich schreiben!

Gerade in den Nachrichten gelesen, dass 2 Männer auf der Halbmarathon-Strecke einen Herz-kreislaufstillstand erlitten haben und dann im Krankenhaus gestorben sind. :( so schlimm! Was war denn da heute los... :(

Menno, jetzt moechte ich zum guten Lauf gratulieren, lese alle Beitraege und die ganze Freude ist dahin... :(

Tut mir Leid, wollte jetzt nicht die Freude über Morchels tolle Leistung ruinieren! War nur gerade so schockiert. Auf der Strecke waren heute schon so viele Rettungswägen unterwegs. Sind sogar in Blaulicht auf der Strecke an den Läufern vorbei gefahren!

Hey Morchl,
von mir auch noch Glückwünsche.
Und auch, wenn die Vorbereizung nicht Ideal war dadurch wird man nur stärker und sammelt Erfahrungen, die man meine Meinung nach nicht bekommt, wenn immer alles glatt läuft.

Gruß Markus

P.S. Habe beim Marathon auch enormes Verbesserungspotenzial festgestellt bei mir. :-)

Markus,

habe gerade drüben gelesen wegen deiner Krämpfe. Woran lag es bei dir?
Nach meinen Lauf weiß ich nicht ob ich jemals M laufen werde.

Gute Frage, denke da kamen mehrere Sachen zusammen. Vorbereitung lief zum Ende ja nicht optimal. Und dann wohl ein Problem mit dem Elektrolythaushalt. Auf jeden Fall hatte ich noch nie solche Krämpfe.

Gruß Markus

Aber, wie war das?
Hinfallen, Aufstehen, Krone richten und weiter laufen?

Glückwunsch morchl Den Vorbedingungen entsprechend haste das Beste gemacht

Gruss Tommi

OMG, merk jetzt erst, dass ich hier ne gefühlte Ewigkeit nich mehr reingeschaut hab. Trotzdem von ganzem Herzen auch von mir noch nachträglich meinen herzlichen Glückwunsch zum Jubiläum (Willkommen im Club der alten Säcke) und zum für die Dir mögliche Vorbereitung super gefinishten HM (OMG, was fürn Deutsch).

Noch 12 Wochen bis zum VCM am 10. April in Wien. Ein Grund dieses Tagebuch kurz hervor zu holen ( und es dann wieder verschinden zu lassen).

Ich fühle mich gut und arbeite auf sub 2 hin.
Dieser Plan soll mir dabei helfen. Er ist zwar, was das Zeitziel betrifft, ein bisschen zu heavy für mich aber ich werde mein Bestes geben. Ich will diesmal an zwei Stellschrauben drehen, weil ich glaube dass ich das in der Vergangenheit zu wenig berücksichtigt habe:
- Lalas ausweiten (weil mir halt immer die Kraft ausgeht)
- mehr Tempoläufe

Los geht's

Morchl, dieses Jahr wird unsers!!! Wir beide starten wieder am gleichen Tag mit ähnlichen (mittlerweile darf ich das ja schreiben) Voraussetzungen!
Das wird mit der sub2 bei dir ganz sicher! Immer schön positiv denken

Morchi ich drücke ganz fest die Daumen und bin fest davon überzeugt dass du das schaffst.

Laufmuddi hat geschrieben:Morchl, dieses Jahr wird unsers!!! Wir beide starten wieder am gleichen Tag mit ähnlichen (mittlerweile darf ich das ja schreiben) Voraussetzungen!
Das wird mit der sub2 bei dir ganz sicher! Immer schön positiv denken

Ich starte zwar erst in etwa 4 Wochen mit meinem Plan bin aber davon überzeugt, dass es nicht nur euer sondern auch mein Jahr wird. Also sind wir schon zu dritt

Das packst du Morchl! Ich drücke ebenfalls die Daumen.

Meine "Road" to Hannover startet am Dienstag. Ich muss sagen, dass ich etwas aufgeregt bin