Im Januar diesen Jahres habe ich es erstmals bis in die Hauptqualitätsphase geschafft, welche mit 4 Wochen Laufpause endete.
Da mir aber auch Alternativtraining während der Laufpausen Spaß gemacht hat, möchte ich die Sportarten nun von vorneherein mischen.
Von der Verteilung her ca. 50% Laufen, 30% Rad und 20% Crosstrainer, dazu 2x Krafttraining pro Woche.
Führen möchte ich diesen Faden zunächst mit Bastian93, welcher im letzten Jahr nach seine Radtour 10km in 35:37 gelaufen ist und durch die vielen lockeren Stunden auf dem Rad seine Bestzeit um über 1 Minute verbessern konnte.
Er bezeichnet sich als leidenschaftlichen Langsamläufer und möchte auch ohne die harten Einheiten die Konkurrenz im Schach halten
Ich konnte im letzten Jahr mit ca. 1800km (35km/Woche) nicht ganz so viel laufen, wie ich ursprünglich vor hatte. Zumindest bin ich damit noch knapp unter 37 Minuten geblieben (36:56).
Wie viel Steigerung mit mehr Grundlagenausdauer möglich ist, möchte ich in den nächsten Wochen/Monaten testen.
Lockeres Schnelligkeitstraining behalte ich mir dennoch vor.
Ein Einsteigen von Dritten ist ausdrücklich erwünscht.
"If you want to become better, you have to train more often, it´s that simple"
)
) und siehe da die Beine waren heute frisch 
Wobei ich bei einem Silvesterlauf deine 10km-PB knacken will, ab 35:59 wäre ich aber zufrieden.
Ich glaube zwar nicht, dass sich die Reaktion des Körpers auf die Reize im Laufe der Zeit willkürlich verändert, wohl aber in hängt sie vorangegangen Reizen und dem Trainingszustand ab. Ansonsten gebe ich dir absolut Recht! 