Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

Hallo

Oben angekommen!!!

Gruss Stefan

Sehr schön, dass Bommel auch so hoch mit durfte...

Hallo

Der Bommel macht mir langsam Angst.
Jetzt entwickelt er sich zum Triathlet.
Laufen und Radfahren kann er ja schon, aber jetzt hat er auch noch mit Skispringen angefangen.

WO SOLL DAS NOCH HINFÜHREN???

Gruss Stefan

PS: Ob wohl irgendwann mal sein Name auf dieser Tafel steht?

Hallo

Ich habe Urlaub und geniesse das Leben.

Gruss Stefan

PS : Kultur muss auch mal sein.

Hallo

Hier ist die oben erwähnte Kultur

Gruss Stefan

Hallo

Mannomann, hier stehen Villen rum.
Schade, dass ich kein Handy mit hatte.


Gruss Stefan

Leissprecher hat geschrieben: 27.09.2023, 12:35 Mannomann, hier stehen Villen rum.

Was ich mich immer bei solchen Anwesen denke: wozu braucht man X-Schlaf- oder Badezimmer? Für jeden Tag der Woche ein anderes ?

Hallo

Bauch ist wieder sehr gut gefüllt, kein Wunder bei dem Angebot.

Das ist das Café Zauner in Bad Ischl, Hoflieferant für Kaiserin Sissi und Kaiser Franz Joseph.

Gruss Stefan

Hallo

Mein nächstes Hüftgelenk ist umweltfreundlich, vegan, biologisch abbaubar und und und.


Gruss Stefan

PS: Kniegelenk ist in der Testphase.

Hallo

Nachtrag zu den 16 Tagen im September.
War das Urlaub oder ...?

Gruss Stefan

Hallo

Hier noch die Aufzeichnungen von Dr. Wald.

Gruss Stefan

PS: Wer Rechenfehler findet, darf sie behalten.

Hallo

Werde ich alt oder bin ich es etwa schon oder ist das das erste Anzeichen von Faulheit?

Früher war ich um diese Zeit schon vom laaaaaaangen Lauf (30 oder 40 oder sogar 50 Km) zurück und heute???
Ich meine meine heutige Startzeit, lt. Dr Wald war es 11.51 Uhr als ich losgelaufen bin.

Gruss Stefan

PS: Heute habe ich den ganzen Urlaubsstress im schönen Söhrewald abgelegt.
Wer ihn findet, kann ihn behalten.
Kein Blitzer, kein Überholen und keine rote Ampel.
EINFACH NUR HERRLICH!!!

Hallo

Hier ist noch ein Nachtrag zum Urlaub.

Die, für mich, schönsten Urlaubsfoto's sind jetzt online.
Die Auswahl fiel mir sehr schwer (aus ca. 1300 Foto's).

Gruss Stefan

Hallo

Ich gestehe es und ich gebe es zu.

Na, was hast du denn gemacht?
Nichts habe ich gemacht und das ist ja das Problem.
Nichts, gar nichts , aber auch überhaupt gar nichts habe ich ein halbes Jahr lang gemacht.

AUF DEM CONCEPT C2.

Das Gerät stand ein halbes Jahr sinnlos rum. Ich bin zwar ein paar Mal drübergestolpert und dabei ist etwas Staub vom C2 auf den Boden gefallen, aber ich bin NICHT auf die Idee gekommen , mich mal draufzusetzen und etwas Sport zu treiben.

ICH GELOBE BESSERUNG!!!

Gruss Stefan

PS: Heute habe ich das C2 oder auch mich gequält. Mal sehen, ob ich morgen Muskelkater habe.

Leissprecher hat geschrieben: 13.10.2023, 21:50 Mal sehen, ob ich morgen Muskelkater habe.

Und? Hattest du?

Hallo Heike

Nein, nein und nochmals nein.

Der Muskelkater hatte keine Zeit und keine Chance sich aufzuspielen, bzw. meine Mucki's zu ärgern.

Ganz früh am Morgen (von 05.00 Uhr bis 10.00 Uhr) habe ich gaaaaaaanz viele Pakete bewegt.
Danach musste ich die schweren Salami- und Käsebrötchen und die grosse Kaffeetasse bewegen.
Zum krönenden Abschluss des Tages habe ich unsere Hecke um mehrere Zentimeter in der Höhe und in der Breite gekürzt . Dank meiner neuen Heckenschere war ich nach ca. 3h damit fertig und ich war dann auch fix und fertig.


Gruss Stefan

PS : DANKESCHÖN FÜR DAS NACHFRAGEN.

Hallo

Wer kann mir das erklären?
Werde ich etwa älter oder bin ich sogar schon alt?
Meine Lauf-, ach nee aktive Bewegungszeiten werden immer langsamer. Von Laufen kann und will ich beim besten Willen NICHT schreiben. Setzt bei mir ab 60+ schon der körperliche Verfall ein?

Zur gestrigen aktiven Bewegung:
Ich hatte Km-Splits von über 9 Minuten dabei, obwohl es dieselbe Strecke ist, die ich schon jahrelang nutze. Es sind keine Höhenmeter dazu gekommen und die Gradzahlen der Temperatur haben sogar abgenommen, also für mich eigentlich bestes Laufwetter. Warum komme ich also nicht in Schwung???
Einen positiven Aspekt hatte ich gestern. Bei Km 6 hatte ich noch einen Schnitt von 8:14 min/Km und dann kam so etwas ähnliches wie sportlicher Ergeiz in mir hoch , von wegen den Schnitt unter 8 Minuten drücken.

ES IST MIR GELUNGEN!!!

(Das Streckenprofil hat aber ganz doll geholfen, es ging fast nur noch abwärts .)

Gruss Stefan

PS: Ich habe kein Husten, kein Fieber, keine Rotznase oder irgendwelche anderen Erkältungessymptome in mir.
Die Ernährung habe ich auch nicht umgestellt und trinken tue ich, wie seit ewigen Zeiten schon, zehn oder sogar mehr Gin Tonic pro Tag.

Hallo

Vielleicht ist das hier ein Grund für meine, hoffentlich momentane, Schwäche.
Der Screenshot zeigt ein paar Zahlen, was und wieviel ich am Tag so bewege (mit einem normalen Hubwagen, oder sogar nur mit den Händen.)
Solche Zahlen sehe ich in den letzten Wochen sehr oft auf meinen Tourenplänen (manchmal sogar zwei Touren am Tag).

Gruss Stefan

Hallo

Ein superkleines Lichtlein versucht meinen superdunklen Laufhorizont zu erhellen.

ES GEHT, ACH NEE ES LÄUFT, WIEDER ETWAS ZÜGIGER!!!

Frei nach dem Motto:

"""Gott sprach, es werde Licht,
doch er fand den Schalter nicht.
Als er dann den Schalter fand, war die Birne durchgebrannt. """

Gruss Stefan

Hallo

Das Lichtlein am Ende des Tunnels ist etwas größer und etwas heller geworden.
Warum wohl?
Vielleicht lag es an der einen Stunde mehr Nachtruhe. Diese Stunde habe ich aber NICHT so intensiv genutzt, wie ich es mir gewünscht hätte.
Aber egal, Hauptsache es wird mit der Lauferei wieder besser.

Gruss Stefan

PS: Heute mehr Kilometer , mehr Höhenmeter aufwärts und trotzdem war der Km-Schnitt besser als am vergangenen Freitag.

Leissprecher hat geschrieben: Aber egal, Hauptsache es wird mit der Lauferei wieder besser.

Das klingt gut, auch wenn ich in den letzten Wochen wohl verpasst habe, was passiert ist?
Auf jeden Fall hätten wir gestern auch zusammen laufen können, bin ähnlich weit in fast derselben Zeit gelaufen – für mich ein Meilenstein nach diesem verkorksten Jahr …

Alles wird gut!

Hallo deluxe

Nix ist passiert!!!
Einfach nur zu viel und manchmal zu schwere Arbeit, zu wenig Zeit und zu wenig körperliche Fitness.

Wir können sehr gerne mal zusammenlaufen.
WANN UND WO?
Ich wäre dabei.

JAAAAAAA, ALLES WIRD GUT!!!

Gruss Stefan

Hallo

Das Licht am Ende des Tunnels ist heute zum Scheinwerfer geworden.
Warum und wieso?
Ich habe keine Ahnung und davon noch ganz viel.


Gruss Stefan

Leissprecher hat geschrieben: Wir können sehr gerne mal zusammenlaufen.
WANN UND WO?
Ich wäre dabei.

Oh ja, das würde mich freuen, wenn das mal klappt …
Aber nicht, wenn du dann (mal eben schnell) 50 km läufst …
Da mach' ich nicht mit.

Hallo deluxe

Da brauchst du überhaupt KEINE Angst haben, von wegen 50 Km am Stück laufen.

Von solchen Km-Zahlen in einem Lauf bin ich im Moment sehr sehr sehr weit entfernt.
Ich bin schon ein kleines Bisschen stolz auf mich, wenn ich in EINEM Monat 100 Km laufenderweise einsammeln kann.
Jaja, so ändern sich die Zeiten.

FRÜHER WAR ALLES BESSER!!!


Schönes Wochenende wünsche ich.

Gruss Stefan

Hallo

Oioioi, was ist mit mir los?
In den ersten fünf Tagen des Monats November habe ich schon 35 Kilometer eingesammelt.
Wo soll das denn wieder hinführen?

Gruss Stefan

Hallo

Sodele, ich mach jetzt mal Werbung zum Thema """Extremausdauersport""".

Diesen Film habe ich gestern beim Streamunganbieter mit sieben Buchstaben und einem N vorne gesehen und bin NICHT dabei eingeschlafen.
Es geht um eine Langstreckenschwimmerin, die von Kuba nach Florida schwimmen will.
Sehr guter Film mit sehr guten Schauspieler'''innen (u.a. Jodie Foster).
SEHR EMPFEHLENSWERT!!!

https://de.m.wikipedia.org/wiki/Diana_Nyad

Gruss Stefan

PS: In Anlehnung an den Film habe ich meine Frau jetzt zu meinem Coach befördert.
Wir haben zwar beide keine Ahnung von Trainingsmethodik und -gestaltung und Zahlenkram und Ernährungswissenschaft, aber ihr Einsatz und ihre Fürsorge haben mir schon sehr oft geholfen.

Leissprecher hat geschrieben: 05.11.2023, 13:27 In den ersten fünf Tagen des Monats November habe ich schon 35 Kilometer eingesammelt.
Wo soll das denn wieder hinführen?

Na vorwärts natürlich... Ich sehe für November über 100 km bei dir. Vielleicht/hoffentlich das Ende der Lauf-Talsohle?!

Hallo Heike

Du machst mir Spass von wegen :

""" Na vorwärts natürlich... """

Ich kann das Rückwärtslaufen NICHT mal im Ansatz so gut wie er hier.

Gruss Stefan

Das ist echt krass... Nen Marathon rückwärts in 3:38...

Hallo

Der Faulheitsteufel oder der keineLustTeufel oder der totalkaputtTeufel oder der wieauchimmerTeufel ist jetzt wieder ausgezogen, bzw. ich habe ihn rausgeschmissen.
Oder er hat die Flucht ergriffen, weil er geahnt hat, was heute auf ihn zu kommt.
Heute mal wieder ein Halber, garniert mit ein paar Höhenmetern.
Ich habe das Laufen doch noch NICHT verlernt.

Gruss Stefan

Hallo

Hach wie schön, ich bin schon wieder mal in der Zeitung.



Gruss Stefan

Hallo

Am 19. Tag des Monats habe ich schon mehr Kilometer eingesamnelt als am letzten Tag des Monats in den vorangegangenen Monaten (September wird NICHT gewertet, da hatte ich 2,5 Wochen Urlaub).

Gruss Stefan

Leissprecher hat geschrieben: 19.11.2023, 13:14 Ich habe das Laufen doch noch NICHT verlernt.

Gratulation … zwar keine 50K, aber trotzdem bist du nun locker an mir vorbei gezogen – hab kurz einen Luftzug gespürt und schon warst du weg! Wär ja auch gelacht, wenn du nun nicht mehr wie früher laufen könntest!
Ich bin noch nicht so weit, traue mich (noch) nicht, meinen Knochen schon so viel zuzumuten.

Hallo

Jan hat es endlich getan. Das Sportidol meiner Lebensjahre 30-39 (ich sah ihn live auf dem Mt. Ventoux) hat gestanden, dass er gedopt hat.

Gruss Stefan

Hallo

Also gestehe ich auch, dass ich heute gedopt habe.
Ich weiss zwar NICHT, was und wieviel ich mir eingeworfen habe, aber irgendetwas muss ich genommen haben (für Blutdoping fehlt mir die Zeit und das nötige Kleingeld in der Portokasse).
Das war heute Kilometer 123 bis 132 in diesem Monat.

Gruss Stefan

Hallo

Heute war im Wald eine seeeeeeehr ungünstige Mischung des Laufuntergrundes vorhanden (für eine Hüft-Tep).
1. ANGEFRORENER BODEN
2. ANGEFRORENES LAUB
3. EIN PAAR MILLIMETER NEUSCHNEE

Gelaufen bin ich trotzdem, aber sehr gemütlich.


Gruss Stefan

Hallo

Das Freibad in Lohfelden ist geschlossen!!!
Warum wohl???


Gruss Stefan

Hallo

Sodele, eigentlich könnte ich meinen Körper ab heute für die restlichen Tage dieses Jahres gaaaaaaanz faul in meinem Sessel sitzen lassen, denn ich habe mein Jahresziel erreicht.

DIESES LAUTET:
""" 10 aktive Kilometer pro Tag."""

Gruss Stefan

PS: Da kommen noch ein paar Kilometer Rudern und ein paar Kilometer Schwimmen dazu.

Leissprecher hat geschrieben: 03.12.2023, 13:12
DIESES LAUTET:
""" 10 aktive Kilometer pro Tag."""

Nu aber mal die letzten Tage des Jahres nicht faulenzen, da geht noch was.

Hallo Heike

Jaaaaaaa Mama, mach ich.


Gruss Stefan

Hallo

Die letzten zwei Kilometer waren für die Beine richtig erholsam (Strasse).

Gruss Stefan


PS: Mama Heike, ich habe deine Anweisung umgesetzt und werde sie auch weiterhin befolgen.

Hallo

Vom Eise befreit war die Strasse
und ich fiel NICHT auf die Nase.
Ich lief ganz schön schnell, denn es war noch hell.
Dies machte richtig viel Spass, auch wenn die Fùsse waren nass.
Im Wald ist es immer so schön still, jetzt weiss ich warum ich hier hin will.
Auch wenn das Laufen im Schnee sehr beschwerlich ist,
ist es für mich kein grosser Mist.
Ich setze stetig Fuss vor Fuss, eben weil ich es NICHT muss.

ES MACHT EINFACH NUR VIEL SPASS!!!

Gruss Stefan

PS: Wer will und kann , darf dieses Gedicht verlängern.

Hallo

Heute habe ich mal wieder das tiefe Tal der Tränen besucht.
Na, hinter welchem Kilometer verstecken sich die meisten Höhenmeter aufwärts?

Nach dem achten Kilometer hatte ich einen Schnitt von 7:02 min/Km auf der Uhr und dachte so bei mir : """Na, bist heute aber gut drauf."""
Dann kam aber das böse Erwachen, der Schitt fiel bis auf 7:08 min/Km.
Warum? Ich habe KEINE Ahnung.


Dann kam das gute Erwachen, Kopf und Beine waren plötzlich sehr munter.
Warum? Ich habe KEINE Ahnung.


Auf jeden Fall drückte ich den Schnitt dann doch noch unter 7 Minuten (6:58 min/Km)
Warum? Ich habe KEINE Ahnung.


Gruss Stefan

Hallo

Eben im Netz geklaut!!!

Da möchte ich jetzt weder zu Fuss, noch mit dem Auto und schon gar nicht mit Fahrrad hoch.

Gruss Stefan

PS: Sieht jetzt etwas anders aus als im Mai 2022, als ich zu Fuss da oben war.

Leissprecher hat geschrieben: 08.12.2023, 18:08
PS: Mama Heike, ich habe deine Anweisung umgesetzt und werde sie auch weiterhin befolgen.

Brav gemacht!

Hallo

Mein liebes Tagebuch,
du bist so kluch.
Gib mir mal nen Tipp,
damit ich NICHT ausflipp.


Nach einer sportkilometerarmen , dafür lkwkilometerreichen und total verkorksten Woche (Mittwoch Wecker 03.30 Uhr , Donnerstag Wecker 00.30 Uhr und Freitag Wecker 02.30 Uhr) habe ich mich heute trotzdem in den Wald getraut. Ein gemütlicher Zehner ist es geworden.

Gruss Stefan

PS: Während der o.g. Tage bin ich 1680 Km mit dem Lkw gefahren.
Zur Info:
Zulässige Höchstgeschwindigkeit für Lkw über 7,5 Tonnen auf Bundes- und Landesstrassen beträgt 60 Km/h und auf Autobahnen 80 Km/h , ergo hab ich ein paar viiiiiiiele Stunden im Lkw gesessen.

Puuuh, deine Arbeitswoche liest sich irgendwie anstrengend... Kein Wunder, dass dann nur ein gemütlicher Zehner geht.

Ich hoffe, du hast wenigsten Weihnachten und/oder Jahresende frei und kannst dich etwas erholen und hoffentlich etwas mehr sporteln.

Hallo Heike

Das liest sich nicht nur anstrengend, das ist anstrengend.
Den ganzen lieben langen Tag auf dem Bock sitzen , macht überhaupt keinen Spass.
Normalerweise fahre ich Nahverkehr (wenig Kilometer , ca. 300 pro Tag und viele Kunden und die o.g. Tage war es eben andersrum, viiiiiiiele Kilometer und wenig Kunden).

ICH HAB ES ÜBERLEBT!!!

Zwischen den Feiertagen ist NIX mit freimachen, da fahr ich Post, spiele also wieder mal Weihnachtsmann.


Gruss Stefan

Leissprecher hat geschrieben: 19.12.2023, 13:09 ---spiele also wieder mal Weihnachtsmann.

Löblich... Der Weihnachtsmann kann tatkräftige Unterstützung bestimmt gebrauchen.