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Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Heute war ich im Kino. Trail der Träume. Der Film über Savas Cobin der im Letzten Jahr über 5000 km in 87 Tagen eine Runde durch Peru gelaufen ist. Ganz kleines Kino im Zentrum von Stuttgart. Sonntags, 12:00 Uhr mittags. Zuerst am falschen Kino angelangt, das war noch zu. Dadurch bin ich erst 5 Minuten vor Filmbeginn da angekommen. Im Foyer denke ich mir plötzlich. Heh, da steht ja der Hauptdarsteller direkt neben mir und unterhält sich vorm Film mit Besuchern. Macht schon mal einen geerdeten Eindruck sich ohne Allüren zu präsentieren. Ich betrete den kleinen Kinosaal und bevor der eigentliche Film beginnt, gab es eine sehr interessante Einleitung von Sava über seine Person und die Beweggründe für das Projekt. Der anschließende Film ist sehr authentisch gemacht, zeigt ehrliche Außenansichten (zeigt auch die häßlichen Seiten des Landes) und die Innenansichten (die ungeschminkte Wahrheit und die Krisen). Er hat das Projekt mehrheitlich autark durchgezogen, nur die benötigte Zusatzausrüstung für die Höhen (bis 5000 hm) und frische Schuhe hat ihm das Filmteam (das nur zeitweise vor Ort war) gebracht. Dadurch, das er sehr gut spanisch spricht konnte er mit der Bevölkerung sehr berührende Momente erleben. Absolut sehenswert. Im Anschluß an den Film war er wieder im Kinosaal, bereit zu Fragen und Gedankenaustausch. Und das wurde sehr eifrig genutzt. Auch ich habe im 2 Fragen gestellt. Leider haben nach einer halben Stunde uns die Kinobetreiber aus dem Saal geworfen, damit die Besucher der 14:00 Uhr Vorstellung nicht noch länger warten müssen. Draussen im Foyer hatte man aber weiterhin Gelegenheit zu dem sympatischen Sportler im persönlichen Kontakt aufzunehmen. Schon bevor es ins Kino ging konnte ich bei herrlichem Winterwetter mit Sonnenschein eine 10 km Runde machen. Somit endete die Woche mit 75 km

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Und 1 knappe Woche später schon wieder am gleichen Tatort.
Nur diese Mal 3 Runden um Rutesheim. Bei später 2-stelligen Werten ging es schon um Viertel vor Acht auf die 1.Runde. Noch lag die Natur schemenhaft im morgendlichen Hochnebel und ermöglichte mir Traumhafte Bilder: War am Schluß dann doch megahart, die Oberschenkel und Waden waren mehr als beleidigt.
In knapp 8 h waren die 63 km und 950 hm im Sack

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Gestern die Woche mit dem RuR Marathon beendet, als Ersatz für den Hawei50 der 1 Tag zvor stattgefunden hätte. Dazu war ich aber mental und körperlich (leichte Erkältung) nicht richtig eingestellt. Der 10er auf meiner Hausrunde sollte mir zeigen, wo ich nach genau 2 Wochen (davon 1 Woche Skilaufen und halt insgesamt gesundheitlich etwas angeschlagen) wissen wollte was vertretbar ist. Rutesheim, war mein letzter Wettkampf (10.02.2024) und nun also auch mein letztgemachter. Nächsten Sonntag bin ich beim Neckarufermarathon und treffe dort massig bekannte Mitstreiter aus meiner Läuferbubble.
18.05. Vaihingen Marathon 05:05:52
;15.06. Reichenau Marathon 04:57:00
22.07. Vaihingen Marathon 05:02:25
23.07. RUR 04:52:52
06.07. Heuchelbergtrail 50
13.07. 24-h Lauf Dettenhausen
28.07. Schönbuch Trophy 47, k 1300 hm
17.08. 100 M Berlin
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Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Komme irgendwie nicht zum schreiben. Die vergangene Laufwoche wieder mehr als 80 km absolviert, Abschluß mit einem Marathon direkt vor der Haustür. Beim Neckarufer Marathon vom 100 Marathon den Michael das 10.Mal ausgeschrieben hatte konnte ich sehr viele Laufbekannte treffen. Das Wetter war morgens noch kühl, im Ziel angekommen kam die Sonne richtig raus, so daß ich noch fast 2 Stunden dort verbrachte um zu warten bis der allerletzte Läufer nach ca, 06:15 h ins Ziel kam.
18.05. Vaihingen Marathon 05:05:52
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13.07. 24-h Lauf Dettenhausen
28.07. Schönbuch Trophy 47, k 1300 hm
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Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Heute die 3 Seen Runde gelaufen, die Gernot über seine Naswut Seite zum 2.Mal ausgeschrieben hat. Morgens um 09:00, es ist noch etwas frisch bei 6° am Breitenauer See in der Nähe von Heilbronn zur 50 km Strecke mit 1300 hm gestartet. Es wird als die Sonne rauskommt noch recht warm mit 2-stelligen Temperaturen. Ich bin von Anfang an als Letzter unterwegs, es sind viele jüngere und auch deutlich schnellere Trailjunkies heute am Start. Zum Glück ist das Zeitfenster mit 10 h sehr großzügig bemessen, insofern mache ich mir keine Sorgen. Sollte ich aber so lange brauchen, dann werde ich im dichten Schwäbisch fränkischen Wald in die Dämmerung geraten. Keine schöne Vorstellung bei der nahezu durchgängig doch recht anspruchsvollen Singletrailstrecke. Die kurzen saftig steilen Anstiege bis kurz vor Schluß machen meiner Pumpe schwer zu schaffen. Eingebremst durch meine zahlreichen Herzmittel geht mir im wahrsten Sinne des Wortes die Puste aus und es fühlt sich an als drücke mir jemand die Gurgel ab. Kein schönes Gefühl. Ich merke auch wie mir das nicht nur Physisch sondern auch mental den Stecker zieht. Insofern offenbart der Test für meinen geplanten "Albtraum" über 115 km und über 3000 hm, heute schonungslos, dass es auf der Schwäbischen Alb noch ein schonungsloseres Anrennen gegen die CutOff-Zeit von 24 h werden wird. Wenn ich denn starte. Es kommen mir ernste Zweifel ob dieses streßgeplagte Vorhaben mein Ansinnen sein sollte. Wem will ich noch was beweisen. Der Weg ist - typisch Gernot-like teilweise sehr abenteuerlich. Tiefe Schlammfurchen durch das Wüten der Waldarbeiter, steile Bike-Downhills, Völlig zugewachsene, wurzelige Singletrails oder einfach durch Baumstämme blockierte Weg. Die Natur entschädigt für alles. Wir kommen auch einsamen mal wieder durch wilde Schluchten, und an verträumten Flüssen und Seen und Burgruinen vorbei. Ab und an verfehle ich die richtige Abzweigung, trotz Komoot-Track und wo nötig zusätzlich vom Veranstalter gesetzten roten Markierungs- Pfeilen. Trotzdem kann ich den letzten Platz noch abgeben. Die beiden vor mir müssen wandern, einer der beiden hat eine Wadenkrampf. So kann ich ca. 6 km vor Schluss noch vorbeiziehen. Völlig groggy komme ich nach 07:40:00 wieder am Kiosk am Parkplatz des Breitenauer Sees an. Hart wars- aber schön.
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;15.06. Reichenau Marathon 04:57:00
22.07. Vaihingen Marathon 05:02:25
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06.07. Heuchelbergtrail 50
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28.07. Schönbuch Trophy 47, k 1300 hm
17.08. 100 M Berlin
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Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Mal wieder ein kurzes Lebenszeichen.
Die letzte Woche war grausam. Nur eine kurze Einheit, zu mehr hat es nicht gereicht. Weder körperlich noch mental. Dafür diese Woche richtig aus den Puschen gekommen. Gestern eine 50er Wettkampf bei sehr durchwachsenem Aprilwetter. Halt ein paar Tage früher. Aber der Schwarzwald zeigte mir auf 6 Stunden seine eklige Seite. Heftige Windböen mit Niesel- und kurzeitig Starregen - unterbrochen von heftigem Graupelschauern und Naßschneesturm. Aber kuscheligen 2 Grad. Auf meinem Auto lag etwas feiner Schneematsch als ich nach dem ausgiebigen Hautpeeling mich auf den Heimweg machte. Heizung um Scheibenlüftung auf Vollgas und die Popoheizung auf 3 um wieder einigermaßen warm zu werden. Weil beim Tomas in Freudenstadt-Grüntal kann man zwar auch duschen, aber ich konnte mich einfach nicht dazu aufraffen nach der frei gewählten Samstagnachmittagstortour 2 Stockwerke nach oben zu begeben um mich dort frisch zu machen. Zuhause dann so richtig abgebrüht in der heimischen Wohlfühloase.
Heute noch ein richtig wilder Ritt auf alten Single Trails, auf meinem Hausberg. Hoch und nieder immer wieder ging es 13 km um 450 hm. Meine Oberschenkel werden Morgen mir ihr Leid ausgiebig klagen befürchte ich.
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Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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eine intensive Trainingswoche mit Höhen und Tiefen geht zu Ende. Ich habe mich auf höhenmeterlastigen Single-Trails meines Hausberges abgearbeitet und gestern Nacht sogar noch eins draufgesetzt mit dem Rössle by night. 1-mal rund um Stuttgart, zu fünft als Laufgruppe, in entspanntem Lauftempo absolviert. Das Wetter blieb auf der nächtlichen Runde rund um den Stuttgarter Kessel trocken und es war recht mild, so dass ich am 20:30 zu Beginn bis um 22.00 Uhr komplett kurz/kurz starten konnte. Um dann ein Longsleeve überzuwerfen. Ein privater, sehr gut bestückter VP auf halber Strecke hat die Stimmung weiter angehoben, schöne Gespräche unter Gleichgesinnten bis um Morgengrauen rundeten die gelungene Laufnacht ab. Ich habe die nächtliche Challenge erstaunlich gut weggesteckt und werde mich morgen wieder fleißig dem wöchentlichen Kilometersammeln widmen um halbwegs in Schwung zu kommen für den anstehenden Albtraum. Sind dann fast 100 km geworden diese Woche:
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Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Mal eine Trainingswoche ohne Wettkämpfe am Wochenende.
Den Albtraum vor Augen (schönes Wortspiel, oder) mache ich Trail, Trails, Trails. Und für meine Verhältnisse mit meiner eschwächten Pumpe ordentlich Höhenmeter, dafür deutlich weniger Km. Mein Zeitmanagment und meine "körperlicher Verfall :P geben aber auch diese Woche nicht mehr her. Dafür soll es nächste ein Race-Wochenende werden und am Ende wieder 3-stellig enden.
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Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Harte Trainingswoche ,it Wettkampf-Doppeldecker am Wochenende.
Samstag:12 h Lauf in Grüntal, 1 Runde mit ausgeschriebenen 3,57 km, in Wahrheit wohl 100 m länger. Start um 10:00. Warm und sonnig, sehr warm und sehr sonnig. Nach 7 h und 15 Runden lies ich es gut sein. 53,55 km attestiert, 55,1 laut Garmin. Am Weg von Grüntal nach Frutenhofen viele Kunstwerke einer Galerie die in Grüntal ist.
https://www.kunstweg-gruental.de/kunstweg-stationen/ Sonntag dann in Lichtenwald beim Marathon. Wurde mit der Vorbelastung richtig hart. Bin halt keine 50 mehr. in knapp 5 h angekommen, 20 Minuten langsamer als letztes Jahr. Dafür diesmal auf Platz 3 der M60, 2023 wurde ich mit der viel besseren Zeit nur 10.
Die Woche ergaben sich 115 km und fast 2000 hm. In 4 Wochen werden ich mit dieser Streckenlänge 1000 hm mehr schaffen müssen. Auf anspruchsvollen Singletrails statt Waldautobahnen, Und stetig auf und ab, ohne längere Laufpassagen. Das wird ein harter Ritt werden.
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Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Höchste Zeit für einen Eintrag ins Tagebuch.

War so einiges los, arbeitstechnisch und privat. Die Vorbereitung für den Albtraum läuft deswegen solala. KW 16 musst ich deutlich km Wochenumfang reduzieren, die letzte Woche einen der geplanten Doppeldeckerläufe canceln. Statt über 100 Wochenkilometer deshalb nur 78. Der Diespecker Trispeck war trotzdem klasse. Dank Laufzeche alias Chris Kemper hat mich das Läufle zwar physisch abgebaut (die alten Knochen sind nicht mehr so gewillt lange durchzuhalten) dafür aber psychisch sehr aufgebaut. Diese Atmosphäre dort ist eigentlich unbezahlbar. Und erst zuhause habe ich mitbekommen das die schnellste deutsche Marathonfrau bei ihm zu Gast war, Samstag den Minispeck (passend zu ihrer durchtranierten Hochlkeitunssportlerfigur) über 6 km locker gewonnen hat, Sonntags beim Gottesdient auf der Bühne von Hochwürden darselbst interviewt wurde und anschließen schnell nach Würzburg zu einem Zehner gereist ist um dort 3. Frau wurde, und damit schnellste Europäerin in dem Rennen wurde mit 32:41. Ist halt ne echtes Schwäbisches Mädel aus Beblenga (Böblingen).

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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So Leute,

bei mir ist gerade einiges was mich emotional an Grenzen bringt. Privat und läuferische anstehende Herausforderung. Wenn ersteres es zuläßt werde ich am Samstag früh um 04:00:00 mich auch ein Laufabenteuer begeben, das mich vor gut 2 Jahren eher fast unterfordert hätte, aktuell mich aber ins Grübel versetzt ob ich nicht groben Unsinn vorhabe. Ein Albtraum halt. In jeder Hinsicht- am schönsten wenn er endet. In dem Sinne starte ich ins Ungewisse ob ich den ganzen Wahnsinn bis zum Ende träumen kann.
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Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Die Zweifel ob ich das richtige tue wurden mir abgenommen. Ich werde morgen früh nicht in Geislingen mich auf den Albtraum begeben, ich werde anderweitig gebraucht.
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Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Da sich die Lage bei meinem Eltern vorübergehend etwas entspannt hat konnte ich mich heute kurz davonstehlen und in der näheren Umgebung meines Heimatkaffs mit einem Marathönle vergnügen. Vaihingen Marathon bei Christoph Holzapfel über den 100 MC. Startzeit wie gehabt individuell, so konnte ich so los, das es just in dem Moment als ich die Garmin abdrückte der Regen aufhörte und es später noch zeitweise sonnig wurde bei angenehmen Lauftemparaturen um die 13-14°. 4 Runden a 10,5 km waren zu absolvieren, Laufrichtung wurscht, so dass ich für 1 Runde dieselbige wechselte. 5:05.52 bei ca. 750 hm allabout. Ist ganz O.K. und von meinen 3 Teilnahmen bisher das flotteste Ergebnis. So tiefenentspannt konnte ich dann am frühen Abend noch meinen Verpflichtungen bei denen, die ich gerade benötigen, nachkommen.
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Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Ist mir heute richtig schwergefallen Laufen zu gehen. Was war das bis vor kurzem noch einfach, nach einem gemütlichen Marathönle am nächsten Morgen aufzustehen und gleich nochmal zu wollen. Und aktuell? Die Muskeln sind total verspannt, die müden Oberschenkel und die Waden schmerzen um die Wette. Jeden meiner Kilometer heute musste ich mir mein Tun schönreden und dem Flehen meines Schweinehunds widerstehen. So habe ich mir wenigstens eine megaflache Runde ausgewählt und mit Ach und Krach wenigstens sehr langsame 22 km mich durchquälen können. Ich werde mich so langsam mit der Tatsache beschäftigen müssen, dass ich ein Marathönle nur zum Warmlaufen benötige.
18.05. Vaihingen Marathon 05:05:52
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Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Meine Planungen haben dieses Jahr immer wieder eine geringe Halbwertszeit, Die ganze Woche habe ich die Füsse stillgehalten. Was gar nicht so schwer viel. Viel zu viel läuft gerade unvorhersehbar, beruflich und privat sind die Dinge aktuell nicht so wie ich es gewohnt war. Ich merke, dass mich das, anders als früher, aus der Ruhe bringt. Und mir nicht guttut. Ich stecke das nicht mehr so leicht weg, psychisch und physisch. Es ist nicht nur das Alter und die körperlichen Einschränkungen die ich trotz meinem sehr gut überstandenen Herzinfarkt vor 2 Jahren spüre, es ist auch die Ungewißheit wie lange ich meine Eltern noch habe und wie ich mit der neuen -situation umgehen werde.

Ich freue mich dann auf eine 24 h Wanderung auf der Schwäbischen Alb die der Alpenverein am Freitag ausgeschrieben hat und als ich am Donnerstag beginne ein paar Sache zusammenzurichten, kommt die E-Mail rein, dass der Wanderleiter wegen des zu erwartenden schlechten Wetters. absagt. Jetzt bin ich echt frustiert. Klar es regnet gerade in Strömen, aber für morgen ist Besserung in Sicht. Und so kommt es dann auch. Die Sonne zeigt sich sogar am Nachmittag. Um mich nicht runterziehen zu lassen, laufe ich am späten Abend noch meine Hausrunde zur Rotenbergkapelle. Als ich dort ankomme, ist ein warmes Abendlicht, dass sich auf den "Kessel" legt. Das bringt die Motivation zurück. auf dem Weg zurück, durch die beginnende Kühle, geht die Sonne langsam unter.

Heute wollte ich dann eine große Runde als langen Lauf starten. Kaum unterwegs klingelt das Handy. Wieder gibt es Probleme und keinen Plan was wir Angehörige tun sollen. Abwarten? Ich bin mental raus aus dem geplanten Trainingslauf, fühle mich körperlich müde (die Waden zicken rum) und mir läuft der Schweiß in Strömen. Obwohl es noch gar nicht so warm war. Zuhause angekommen die erlösende WhatsApp. Entwarnung. Vorerst. Mit der Gewissheit das dieser Zustand nicht lange anhalten wird, stelle ich mich unter die Dusche und koche mir einen Kaffee. Gleich geht es zum Essen. Mein Hochzeitstag heute. Ich hoffe nun das es ein schöner Abend wird, ohne Störungen, ich Kraft und Ruhe tanken kann. Für die nahe Zukunft,

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Hallo Siegrid,

denke schon, in Bezug auf Berlin muss ich jetzt endlich mal "Langstrecke" machen. War gestern in Tägerswilen beim 3.Reichenau Marathon und musste mir eingestehen, dass mich schon so ein "ebenes Marathönle" zwischenzeitlich ganz schön schlaucht. Heute erst mal entschleunigen und Beine hochlegen. Wurde unterwegs bei dem Läufle von einem Radfahrer überholt mit der Frage: "Lauft ihr hier Langstrecke?" "Ne, hab ich geantwortet, nur Marathon. Als Trainingslauf". Der Typ hat wahrscheinlich gedacht ich hätte sie nicht alle. Aber wenn ich ehrlich bin, ist ein Marathon zwischenzeitlich nicht mehr so easy in meinem Portfolio bei mir wie einst. Und im Ziel habe ich zum Veranstalter de Reichenau Marathon gesagt. Ich laufe demnächst das 8.Mal den Mauerweglauf, aber die Strecke wird von Jahr zu Jahr länger- so fühlt es sich jedenfalls an für mich. Ein Spaß wird das 2024 wahrscheinlich nicht - und ich frage mich ernsthaft ob ich das solange versuchen soll bis ich zum ersten Mal in meinem Läuferleben scheitern werde (DNF) - mal davon abgesehen das ich vor gut 2 Jahren beim RUR Marathon nach 1 km feststellen musste das ich das nicht schaffen kann, weil irgendwas schlimmes ist (was sich dann durch den koronaren Herzinfarkt auch nachträglich bestätigt hat)
18.05. Vaihingen Marathon 05:05:52
;15.06. Reichenau Marathon 04:57:00
22.07. Vaihingen Marathon 05:02:25
23.07. RUR 04:52:52
06.07. Heuchelbergtrail 50
13.07. 24-h Lauf Dettenhausen
28.07. Schönbuch Trophy 47, k 1300 hm
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Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

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Durchgekämpft. Eine Laufwoche mit mehr als 100 km mit 2 Marathon-Doppeldeckern am Ende. Macht wieder etwas Hoffnung auf Berlin.
18.05. Vaihingen Marathon 05:05:52
;15.06. Reichenau Marathon 04:57:00
22.07. Vaihingen Marathon 05:02:25
23.07. RUR 04:52:52
06.07. Heuchelbergtrail 50
13.07. 24-h Lauf Dettenhausen
28.07. Schönbuch Trophy 47, k 1300 hm
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