Moin zusammen,
eigentlich habe ich beim Laufen nie Probleme mit Muskeln oder Gelenken...und jetzt kommt das "Aber": Regelmäßig, wenn ich im Anschluss an ein Eishockey-Training (am Abend danach oder am nächsten Morgen) laufen gehe, schmerzen mir auf den ersten Kilometern die Schienbeine im Bereich über dem Fußgelenk. Das lässt zwar immer schnell nach, angenehm ist es trotzdem nicht.
Mir wurde empfohlen, die Schienbeinmuskulatur zu dehnen und mit einer Blackroll zu arbeiten - was ich bisher noch nie gemacht habe. Kennt jemand das Problem, dass Teile der Beinmuskulatur nach dem Tragen von Schlittschuhen, Inlinern, Skischuhen o.ä. beim Laufen schmerzen und weiß, was helfen könnte?
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Schienbeinmuskel (Musculus tibialis anterior) kannste mit dem Fersensitz dehnen. Dabei den Fuß lang machen.
https://www.google.com/search?q=Musculu ... =firefox-b
Gruss Tommi
https://www.google.com/search?q=Musculu ... =firefox-b
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
