Nunja, ich bin schon seit ich denken kann immer überdurchschnittlich sportlich unterwegs. Bin auch immer gerne gelaufen und im Fußball war ich auch immer unermüdlich die Linie hoch und runter geflitzt. Firmenlauf 5km, immer unter 23min. Jetzt habe ich aber ein kleines Problem! ;)
Undzwar mein Gewicht
Ich habe 2018 angefangen zu pumpen und demnach verliert man ja irgendwie seine Kondition, weil man schwerer wird. Ich war damals bei 85kg ca. habe mich dann auf 95-98kg hochtrainiert. Mittlerweile wissen wir ja alle, dass die Corona-Pandemie viele vor Herausforderungen gestellt hat. Mittlerweile bin ich an einem Punkt, wo ich mich selbst nicht mehr ansehen kann. Ich wiege jetzt 107kg (NICHT DICK, nur speckig bisschen). Angezogen sehe ich immer noch recht athletisch aus, aber mein Oberteil in einem Freibad würde ich derzeit nicht mehr ausziehen wollen, schon gar nicht hingehen. Ich wollte wieder mit dem Laufen anfangen, nachdem ich aber meine Sportleistung abgelegt habe vor einer Woche. (1Km in 5:20 Minuten) war das für mich ein absoluter Warnschuss. Normalerweise renne ich den 1.000er unter 3:30min. Gestern war ich dann erstmals wieder laufen. Wollte die 5km angreifen und habe dann festgestellt, dass nach 1km meine Schienbeine schon zugemacht hatten und ich nicht mal mehr richtig gehen konnte... Unfassbar, was mit einem passiert, wenn man nicht am Ball bleibt.
Mein Ziel ist es wieder bei 5km unter die 23min zu kommen, 3km unter 13min und 1km unter 4:00min.
Habt ihr Tipps für mich? Welche Strecken sollte ich anpeilen? Ich möchte ein HIIT und so einen Kram laufen, dafür bin ich zu unmotiviert. ICh bin aber motiviert jeden Tag die 5km zu laufen und dann darauf aufzubauen.
Vllt war ja schon mal jemand in einer ähnlichen Situation. Durch das Muskelgedächtnis wird das hoffentlich wieder recht flott gehen.
Grüße
