Marthontraining 3 Std - Anzahl der Einheiten

Hallo zusammen!

In den meisten 3 Stundenplänen sind 6-7 Laufeinheiten pro Woche vorgesehen.
Ich glaube, das geht an der Realität vorbei und bin eigentlich davon überzeugt, dass 4-5 Laufeinheiten mit entsprechender Quantität und Qualität ausreichen, wenn nicht sogar besser zu handeln sind (Stichwort Regeneration).

Wer hat da welche Erfahrungen?

In den ersten acht der letzten 10 Wochen vor meiner PB (also in den acht Wochen vor dem Tapering) hatte ich 53 Einheiten, also 6,625 pro Woche. Ich sollte sagen, dass in der Zeit auch drei Wettkämpfe, unterschiedlich ernsthaft gelaufen, waren.

In dem Jahr davor war ich ungefähr 82s langsamer. Meiner Erinnerung nach hatte ich da mehr Einheiten, die Kilometerspitze war auch höher. Ich habe die Aufzeichnungen aber gerade nicht zur Hand.

Gruß

Carsten