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Neue PB beim Dresden Marathon oder THE CRAZY SHIT

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2 von Brotspinne79
Super gemacht - splits wie eine Maschine und noch die Kraft, alles wegzurammen, was Deiner neuen Bestzeit im Wege stand! Wir haben uns ja vor Deinem Lauf die PB mit 3:25:59 auf die Sekunde genau geteilt. Ich hoffe, am kommenden Sonntag wieder gleichziehen zu können.
Von lang zu kurz.

3 von Ethan
Hey! Wahnsinn. Gratuliere! Hast Dich aber auch sehr gewissen vorbereitet. Tolle Leistung. GrußJan
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

6 von hepp78
Vielen Dank für euere Glückwünsche. Und Uli, ich drück dir die Daumen für Frankfurt, du kannst auch gerne meine Zeit unterbieten. Und Pumuckl will ja glaube ich auch nochmal nahe seiner Bestzeit laufen und das ein paar Wochen nach Berlin. Da bin ich auch gespannt. Viel Spaß und Erfolg.

5000 m - 18min59s VDOT 52,9 (20.04.2018)
10 km - 37min19s VDOT 56,3 (19.03.2017)
Stundenlauf - 15480 m - VDOT 55,6 (03.06.2016)
Halbmarathon - 1h22min58s VDOT 56,0 (22.10.2017)
Marathon - 2h56min31s - VDOT 54,8 (18.10.2015)
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7 von Rumlaeufer
Hallo Sven,

Du hast Dich konsequent vorbereitet und dann am Tag X die guten Bedingungen auch richtig genutzt, deshalb meinen Respekt meinen Glückwunsch zur neuen PB auf der klassischen Distanz!!! :daumen: . Danke auch für den lesenswerten Bericht zu Deinem Lauf durch Dresden. Ich wünsche Dir eine gute Erholung. :hallo:
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

8 von hepp78
Rumlaeufer hat geschrieben:Hallo Sven,

Du hast Dich konsequent vorbereitet und dann am Tag X die guten Bedingungen auch richtig genutzt, deshalb meinen Respekt meinen Glückwunsch zur neuen PB auf der klassischen Distanz!!! :daumen: . Danke auch für den lesenswerten Bericht zu Deinem Lauf durch Dresden. Ich wünsche Dir eine gute Erholung. :hallo:

Danke dir. Bin heute 6 km ganz langsam gelaufen. Aua Aua. Aber diesmal konnte ich an den Tagen nach dem Marathon wenigstens die Treppen vorwärts runter gehen.

5000 m - 18min59s VDOT 52,9 (20.04.2018)
10 km - 37min19s VDOT 56,3 (19.03.2017)
Stundenlauf - 15480 m - VDOT 55,6 (03.06.2016)
Halbmarathon - 1h22min58s VDOT 56,0 (22.10.2017)
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10 von hepp78
Steffen42 hat geschrieben:Herzlichen Glückwunsch!

Super vorbereitet und perfekt umgesetzt. Klasse!

Viele Grüße, Steffen
Danke Steffen. Und nächstes Jahr haust du dann einen raus. :daumen:

5000 m - 18min59s VDOT 52,9 (20.04.2018)
10 km - 37min19s VDOT 56,3 (19.03.2017)
Stundenlauf - 15480 m - VDOT 55,6 (03.06.2016)
Halbmarathon - 1h22min58s VDOT 56,0 (22.10.2017)
Marathon - 2h56min31s - VDOT 54,8 (18.10.2015)
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12 von Dani75
hepp78 hat geschrieben:Eine neue persönliche Bestzeit erkämpft aber auch einiges an Glück gehabt. Aber lest selbst.

Neue PB beim Dresden Marathon oder THE CRAZY SHIT
Glückwunsch zur PB.Ich war auch in Dresden am Start und bin 3:07:27 gelaufen.Bin leider wie die meisten viel zu schnell angelaufen.In den Zeitlisten haben vorne eigentlich fast alle abgebaut,du bist ne tolle Ausnahme.Mein Split 1.25/1.42 mal wieder ne Katastrophe.Gruss Daniel
10km 36:40,Hm 1:19:29,M 3:04:48

13 von farhadsun
Dani75 hat geschrieben:Glückwunsch zur PB.Ich war auch in Dresden am Start und bin 3:07:27 gelaufen.Bin leider wie die meisten viel zu schnell angelaufen.In den Zeitlisten haben vorne eigentlich fast alle abgebaut,du bist ne tolle Ausnahme.Mein Split 1.25/1.42 mal wieder ne Katastrophe.Gruss Daniel
Ich hätte gerne Deine katastrophale Zeit. Glückwunsch! Niemand weiß, ob Du mit einer anderen Strategie ein besseres Ergebnis erzielt hättest.
Grüße
Farhad

14 von hs024
Dani75 hat geschrieben:Mein Split 1.25/1.42 mal wieder ne Katastrophe.
Autsch! Viel Erfolg beim nächsten Angriff auf die 3 Stunden.

@hepp78 Herzliche Gratulation zur neuen PB und zum super-konstanten Rennen! :) Wie aus dem Lehrbuch

15 von Dani75
hs024 hat geschrieben:Autsch! Viel Erfolg beim nächsten Angriff auf die 3 Stunden.

@hepp78 Herzliche Gratulation zur neuen PB und zum super-konstanten Rennen! :) Wie aus dem Lehrbuch
27.4.14 Oberelbemarathon nächster Versuch.Im Winter/Frühjahr brauch ich auf jeden Fall mehr LL.Wegen Arbeit und Familie zu wenig gewesen.Dieses Jahr 4LL 1.M 3.29 Neubrandenburg,5LL 2.M 3.04 Rostock,5LL 3.M 3.07 Dresden.Gruss
10km 36:40,Hm 1:19:29,M 3:04:48

16 von hs024
Und dann im Rennen die erste Hälfte näher an den 4:15/km als an den 4:00/km laufen ;) Deine Form sollte ja auf alle Fälle stimmen für die sub3, wenn man sich deine 10er und HM-Zeit anschaut.

Nur kommt hal jetzt der Winter *g*

17 von Dani75
hs024 hat geschrieben:Und dann im Rennen die erste Hälfte näher an den 4:15/km als an den 4:00/km laufen ;) Deine Form sollte ja auf alle Fälle stimmen für die sub3, wenn man sich deine 10er und HM-Zeit anschaut.

Nur kommt hal jetzt der Winter *g*
Am 10.11.kommt für mich noch der Teltowkanalhalbmarathon.Da versuch ich die 1.23 zu knacken.Wäre ein schöner Saisonabschluss.
10km 36:40,Hm 1:19:29,M 3:04:48

18 von hepp78
Danke Farhad, Daniel und hs024.

Daniel, die sub3 wären vielleicht möglich gewesen wenn du diszipliniert auf 3h Kurs gelaufen wärst. Schade. Das tat bestimmt ordentlich weh. Viel Erfolg beim Saisonabschluss.

Meine Fotos sind jetzt auch on.

Viele Grüße

Sven

5000 m - 18min59s VDOT 52,9 (20.04.2018)
10 km - 37min19s VDOT 56,3 (19.03.2017)
Stundenlauf - 15480 m - VDOT 55,6 (03.06.2016)
Halbmarathon - 1h22min58s VDOT 56,0 (22.10.2017)
Marathon - 2h56min31s - VDOT 54,8 (18.10.2015)
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19 von Salsabär
hepp78 hat geschrieben: Meine Fotos sind jetzt auch on.
Gekämpft bis zum letzten Meter! Und dann die Freude beim Zieleinlauf... toll! :bounce: :bounce:

Bei mir sind's jetzt noch 14 Stunden bis zum Start... heute die Startunterlagen abgeholt, waren zwar 1 Stunde hin und wieder zurück, dafür hab ich morgen damit keinen Stress.

Taperingwochen müssten verboten werden... in den 2 Wochen hab ich mehr abbekommen als in den 16 Wochen zuvor:
1 Tag normal
2 Tage Erkältung
1 Tag normal
4 Tage Magen-Darm-Infekt
1 Tag normal
1 x im Schlick ausgerutscht und mit dem Knie den Asphalt geküsst (Schürfwunde und leichte Prellung)

Zum Ausgleich soll es morgen in Frankfurt ja nur 18° und Windböen nur bis zu 50 km/h geben... von hinten wär's nicht so schlimm :teufel:
Zeitmäßig leg ich mich da lieber nicht fest. Ist aber immer praktisch, eine Ausrede wie "vom Winde verweht" in petto zu haben :P

2250 km Vorbereitung in 18 Wochen sind vollbracht, vorwerfen brauch ich mir nix, Schicksal nimm deinen Lauf (und ich meinen :D ).

20 von Dani75
hepp78 hat geschrieben:Danke Farhad, Daniel und hs024.

Daniel, die sub3 wären vielleicht möglich gewesen wenn du diszipliniert auf 3h Kurs gelaufen wärst. Schade. Das tat bestimmt ordentlich weh. Viel Erfolg beim Saisonabschluss.

Meine Fotos sind jetzt auch on.

Viele Grüße

Sven
Hätte,wenn..ich weiss.Aber am Anfang sind alle(vor allem die10/Hm läufer) irre losgerannt.Ich hab versucht locker zu bleiben aber bis km20 immer 4er Schnitt war zu schnell.So schlimm wars trotzdem nicht,bin Montag schon wieder meine 10km Hausrunde in 39.06 gelaufen.2014 gibts 3 neue Versuche.Gruss
10km 36:40,Hm 1:19:29,M 3:04:48
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