Zur meiner person: ich bin 13 jahre alt und 170cm gross und 55kg schwer.
Ich werde im sommer (juli)einen marathon laufen,mit 3 anderen . Ich habe mit die 16km strecke ausgesucht.ich bin in der 7ten köasse der schnellste und einer der besten im langlauf.ich würde mich freuen wenn ihr mir vllt ein pasr tipps geben könnten wie ich es schaffe 16km unter 60:00 min zu schaffen.z.B wie of pro woche laufen,wieviel km insgesamt in der woche,ernährung etc.
Ich würde mich sehr freuen wenn ihr mir helfen könntet !!!
(Ich hoffe ihr schreibt trotzdem was obwohl ich erst 13 jahre bin
Euer Simon
