Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

Da findet sich auf jeden Fall was.

War gerade kurz mal 4 x 1500 m laufen

oh yeah yeah ja, Kati probt den Aufstand, one small step for mankind ;-)

stellt Euch vor, ich bin heut zum ersten mal seit Jahren ALLEIN gelaufen. Wie genial ist das denn, hab mir eine Stadtrunde zusammengebastelt, weitgehend hunde-unverdächtig und nicht einsam. Die heute gelaufene Variante sieht zwar noch etwas aus wie die Verirrungen des Herrn Schauläufer, aber fürs nächste mal weiß ich jetzt wie es gehen kann. Zweimal den Anstieg zwischen Hotel Sonne und Golfplatz hoch, dann den Forchenrain hinüber und den Ausläufer vom Steingrübenweg hoch, dann die Rennstrecke bergab bis nach Eltingen. Das untere Stück eignet sich dann perfekt für Endbeschleunigung.

Was für ein prächtiges Wetter heute und was für eine verboten gute Laune ich hab, die haben mich im Wohngebiet sicher für bekloppt gehalten, hab noch bissle Lauf-ABC an der Bordsteinkante gemacht und dazu lauthals Robby Williams mitgesungen... ui dann aber nix wie weg bevor die Männer mit dem weißen Lieferwägele kommen

Kati_S hat geschrieben: stellt Euch vor, ich bin heut zum ersten mal seit Jahren ALLEIN gelaufen. Wie genial ist das denn

Wow

Ich laufe nur alleine, so bin ich flexibler.

Liegt aber auch dran, das ich niemanden und er Gegend kennen der auf meinem Niveau läuft.

Lauf aber auch gerne ab und an mit anderen wenn es sich ergibt.

Ihr wisst ja, ihr wohnt zu weit weg

Philippé hat geschrieben:Cool - wo gehts hin?
.

Lanzarote.

Ich werde heute mit dem Training für den Dreikönigslauf anfangen. Hat jemand Trainingstipps oder kann mir einen Plan schreiben? Wieviele lange Läufe brauche ich? Darf ich mich bei Intervallen in der Pause auch hinlegen? Brauche ich einen Pulsmesser? Ist eine letzte Trainingseinheit am Wettkampfmorgen noch sinnvoll? Wieviel Nudeln muß ich für die 10km essen? Fragen über Fragen

Ist das schön, wenn man wieder von vorne beginnen kann


Gruß,
Gero

Kati_S hat geschrieben:oh yeah yeah ja, Kati probt den Aufstand, one small step for mankind ;-)

stellt Euch vor, ich bin heut zum ersten mal seit Jahren ALLEIN gelaufen. Wie genial ist das denn, hab mir eine Stadtrunde zusammengebastelt, weitgehend hunde-unverdächtig und nicht einsam. Die heute gelaufene Variante sieht zwar noch etwas aus wie die Verirrungen des Herrn Schauläufer, aber fürs nächste mal weiß ich jetzt wie es gehen kann. Zweimal den Anstieg zwischen Hotel Sonne und Golfplatz hoch, dann den Forchenrain hinüber und den Ausläufer vom Steingrübenweg hoch, dann die Rennstrecke bergab bis nach Eltingen. Das untere Stück eignet sich dann perfekt für Endbeschleunigung.

Was für ein prächtiges Wetter heute und was für eine verboten gute Laune ich hab, die haben mich im Wohngebiet sicher für bekloppt gehalten, hab noch bissle Lauf-ABC an der Bordsteinkante gemacht und dazu lauthals Robby Williams mitgesungen... ui dann aber nix wie weg bevor die Männer mit dem weißen Lieferwägele kommen

Ähm: ich laufe immer alleine Wie machst du das dass du immer jemand zum Laufen hast?

mauki hat geschrieben:Wow

Ich laufe nur alleine, so bin ich flexibler.

Liegt aber auch dran, das ich niemanden und er Gegend kennen der auf meinem Niveau läuft.

Lauf aber auch gerne ab und an mit anderen wenn es sich ergibt.

klar, so viele verrückte gibt´s nicht.

Samstag bin ich in München, Trailschuhe suchen 5 Läden hab ich schon im Programm
Die Inov-8 hab ich letztes Mal in Garmisch probiert, ein super Schuh, aber mit passt er nicht richtig, wenn ich nichts finde kauf ich die La Sportiva nochmals `freu´

gero hat geschrieben:... Ich werde heute mit dem Training für den Dreikönigslauf anfangen. Hat jemand Trainingstipps oder kann mir einen Plan schreiben? Wieviele lange Läufe brauche ich? Darf ich mich bei Intervallen in der Pause auch hinlegen? Brauche ich einen Pulsmesser? Ist eine letzte Trainingseinheit am Wettkampfmorgen noch sinnvoll? Wieviel Nudeln muß ich für die 10km essen? Fragen über Fragen ...

Du meinst den Dreikönigslauf 2013, richtig?

Grosse Ziele erfordern eine lanfristige Vorbereitung, das siehst Du schon richtig. Leider kann ich Dir Deine Fragen nicht beantworten, Weil ich mich mit Trainingsplanung nicht wirklich auskenne. Die vielen kompetenten Läufer und Läuferinnen hier werden Dir aber sicherlich helfen können und werden Dich auf dem langen Weg begleiten

Lisa08 hat geschrieben::
klar, so viele verrückte gibt´s nicht.

mauki hat geschrieben:Wow

Ich laufe nur alleine, so bin ich flexibler.

Liegt aber auch dran, das ich niemanden und er Gegend kennen der auf meinem Niveau läuft.

Lauf aber auch gerne ab und an mit anderen wenn es sich ergibt.

Ihr wisst ja, ihr wohnt zu weit weg

ich kenn auch keinen, der auf meinem Niwöh läuft. Pech für die ... *hihi*
ja, schön wenn man sich allein in den Wald traut. Hab das hin und wieder auch versucht, aber meine Fluchtinstinkte waren stärker.

gero hat geschrieben:Lanzarote.

Ich werde heute mit dem Training für den Dreikönigslauf anfangen. Hat jemand Trainingstipps oder kann mir einen Plan schreiben? Wieviele lange Läufe brauche ich? Darf ich mich bei Intervallen in der Pause auch hinlegen? Brauche ich einen Pulsmesser? Ist eine letzte Trainingseinheit am Wettkampfmorgen noch sinnvoll? Wieviel Nudeln muß ich für die 10km essen? Fragen über Fragen

Ist das schön, wenn man wieder von vorne beginnen kann


Gruß,
Gero

lieber Gero, Dein Trainingsplan hängt vom Gelände ab. Wie hoch ist der Asphaltanteil auf Deiner Trainingsstrecke? Von Nudeln raten die Experten inzwischen ab, unzerkaut führen sie schnell zu Darmverschlingungen. Versuch es lieber mit afrikanischem Maisbrei. Gruß Coach

Lisa08 hat geschrieben:
Ähm: ich laufe immer alleine Wie machst du das dass du immer jemand zum Laufen hast?

a) ich bin ein Schisser, aber dafür ein Organisationstalent

b) ich bin so unglaublich beliebt

b) ich bin in einem Verein und wohne in einer anderen Stadt, das erhöht den Radius

c) ich kenne andere, die auch Schisser sind

d) ich habe beim Laufen immer Schokolade dabei

.....

ja, die Schoki - ich glaub ich komm auch mal zum Laufen

Lisa08 hat geschrieben:ja, die Schoki - ich glaub ich komm auch mal zum Laufen

siehst Du, so einfach geht das

holle hat geschrieben:Du meinst den Dreikönigslauf 2013, richtig?

Äh...Nein. Ich meine 2012. Aber es sind doch noch 4 Tage.

Kati_S hat geschrieben:lieber Gero, Dein Trainingsplan hängt vom Gelände ab. Wie hoch ist der Asphaltanteil auf Deiner Trainingsstrecke? Von Nudeln raten die Experten inzwischen ab, unzerkaut führen sie schnell zu Darmverschlingungen. Versuch es lieber mit afrikanischem Maisbrei. Gruß Coach

Danke für die ausführlichen Ratschläge.
Gelände und Asphalt hab ich.
Maisbrei werd ich mir besorgen.
Ich denke, bis Freitag bekomme ich noch 6 Trainingseinheiten hin. Ich dachte an 2 x Intervalle, 2 lange Läufe und 2 Tempoläufe.
Auf jeden Fall bin ich hochmotiviert und möchte unter 1 Stunde bleiben

Gruß,
Gero

...

Bin auch beim Andechs Trail(15km) dabei. Mal gucken, was passiert, wenn ich Trailluft schnappe

Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk, The_edge?, Gäu-Läufer?
22.01.2012 ICE CHALLENGE 2012 The_edge
Februar
05.02.2010 Thermen Marathon Bad Füssing ->
11.02.2012 Brocken-Challenge -> Gutenberg1964
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, The_edge?, Gäu-Läufer?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki, Gäu-Läufer?
18.03.2012 Trail Du Petit Ballon ->
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, The_edge(vielleicht im Röckchen? )
18.03.2012 6h Lauf / Marathon zum Welt-Down-Syndrom-Tag -> bolk
21.03 - 24.03.2012 TRAIL Magazin TRAIL-RUNNING CAMP Gardasee -> Mauki
25.03.2012 Sonthofer Frühlingslauf -> Lisa
31.03.2012 Kiebinger Osterlauf -> Gäu-Läufer?
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero, enola, Gäu-Läufer?, Jolly, Gutenberg1964 Helfer:, Schauläufer
15.04.2012 Straubenhardter Panoramalauf -> Lisa? (HM)
15.04.2012 Le Grand Défi Des Vosges ->
21.04.2012 Lichtenwalder Lauf -> Schauläufer? Waldläufer 66? zanshin?
21.04.2012 Andechs Trail -> Lisa, Mauki, Jilocasin
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki
28.04.2012 Rund um Wolfach (50 km, 1.800 HM) -> Gäu-Läufer?
28.04.2012 3. Mailauf Burgstetten -> Waldläufer 66, zanshin
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> bolk, Gero, Jolly, Gutenberg, Philippé,the_edge, Schauläufer, Gäu-Läufer
Mai
01.05.2012 Bärenfelslauf->
05.05.2012 Waldmeisterlauf->enola (HM)
05.05.2012 Kandel-Berglauf-> Gäu-Läufer?
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf -> bolk?, Philippé
06.05.2012 Trollinger Marathon/Halbmarathon -> Gutenberg1964, Jolly
06.05.2012 2. Barbarossa Berglauf-> Waldläufer 66?, zanshin?
12.05.2012 GutsMuths Rennsteiglauf-> SchauläuferSM, Wasseronkel
12.05.2012 MLP Marathon Mannheim
12.05.2012 Feuerbacher Volkslauf Rund um die Mammutbäume-> bolk, Philippé (10 Meilen), the_edge (10km )?
13.05.2012 http://www.mz3athlon.de/- >The_edge?
13.05.2012 21. Welzheimer-Wald-Läufe
18./19.05.2012 SH-Supertrail ->
19.05.2012/20.05.2012 3. blackforest trailrun masters (Sa+So) 78,4 km:-> Gäu-Läufer?, Gutenberg1964
- nur 1. Etappe (Samstag) Black Forest Trailrun Simonswald 57KM: -> Jolly? Lisa ? Mauki?
- nur 2. Etappe (Sonntag) Panoramalauf Zweitälerland 21,4 KM ->
26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra 85,6 KM -> Gäu-Läufer?
26.05.2012 3. Keufelskopf Mini-Trail Ultra 22,4 KM -> Mauki
26-29.05.2012 oder 06.-09.06.2012 Privater Westweg Etappenlauf -> Gäu-Läufer?
Habe mal grob nachgedacht

Forbach --------------> Darmstätter Hütte ----> 29Km
Darmstätter Hütte ---> Hausach --------------> 50,5Km
Hausach -------------> Kalte Herberge -------> 42,5Km
Kalte Herberge ------> Stübenwasen ---------> 40Km
Stübenwasen --------> Kandern --------------> 43Km
---------------------------------------------------- 205Km Gesamt
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run Lisa, Mauki, enola
09.06.2012 SOMMERALM Marathon ->
10.06.2012 Mara-Trail du Ballon d'Alsace (Laufbericht) ->
10.06.2012 Hohenneuffen Berglauf-> Waldläufer 66?, zanshin?
10.06.2012 Hochblauen-Berglauf ->
23.06.2012 Zugspitz Ultra-/Supertrail -> Gutenberg1964?
23.06.2012 Schmiden 6/12h Lauf -> Schauläufer 12-Std
23.06.2012: Grüntenstafette ->
24.06.2012 citytriathlon-heilbronn.de - Volksdistanz the_edge(olympische Distanz)
30.06.2010 Citylauf Leonberg -> enola,the_edge, bolk, Philippé
Juli
04. - 07.07.2012 4 Trails Garmisch-Partenkirchen - Gäu-Läufer
06. - 08.07.2012 IronTrail -> Holle
01.07.2012 5. Auenwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
08.07.2012 Schauinsland-Berglauf ->
08.07.2012 27. Steinenberger Waldlauf -> Waldläufer 66?, zanshin?
22.07.2012 Königsschlösser Romantik Marathon -> Gutenberg1964
22.07.2012 40. Schöck Hornisgrinde-Marathon
28.07.2012 http://www.swissalpine.ch/cms/index.php -> Schauläufer K78
28.07.2012 Tote Mann Berglauf ->
August
19.08.2012 APUT -> Gäu-Läufer?, Gutenberg1964 - Staffel: Eventuell ???: Waldläufer 66, Kollege von zanshin, zanshin ???
19.08.2012 APM -> Philippé, bolk, Jolly
25.08.2012 Karwendelmarsch -> Lisa, zanshin, Waldläufer 66
September
02.09.2012 TSV 1862 Oberstaufen e.V. - Hochgratlauf - 2011 Schauläufer?
02.09.2012 City-Triathlon Backnang The_edge
08.09.2012 Drei-Zinnen-Lauf-> Günter
15.09.2012 Belchen-Berglauf ->
23.09.2012Kraichgaulauf-> bolk?, Philippé
23.09.2012 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg1964
Oktober
03.10.2012 Brandenkopf-Berglauf
06.10.2012 Tour de Tirol -> Lisa
06.10.2012 Keep on Running St. Wendel (Spiemont-Trail ca. 30,7 KM, ca. 676 HM) -> Mauki ???
07.10.2012 Keep on Running St. Wendel (Bosenberg-Trail ca. 21,1 KM, ca. 592 HM) -> Mauki ???
21.10.2012 Transviamala 19 KM -> Jolly, Gutenberg1964
27.10.2012 Alb Marathon -> Philippé, bolk?
November
24./25.11.2012 Kleiner Kobolt -> Gutenberg1964?
24./25.11.2012 KoBoLT -> Gäu-Läufer?

2013
Juni
xx.06.2013 Mara-Trail du Ballon d'Alsace -> Lisa, Kati, Mauki

gero hat geschrieben:Äh...Nein. Ich meine 2012. Aber es sind doch noch 4 Tage.



Danke für die ausführlichen Ratschläge.
Gelände und Asphalt hab ich.
Maisbrei werd ich mir besorgen.
Ich denke, bis Freitag bekomme ich noch 6 Trainingseinheiten hin. Ich dachte an 2 x Intervalle, 2 lange Läufe und 2 Tempoläufe.
Auf jeden Fall bin ich hochmotiviert und möchte unter 1 Stunde bleiben

Gruß,
Gero

ich auch. Wenn Du möchtest, mach ich Dir die Pace

Jilocasin hat geschrieben:Bin auch beim Andechs Trail(15km) dabei. Mal gucken, was passiert, wenn ich Trailluft schnappe

sehr gefährlich schau dir die Liste an, das passiert dann .
Aber im Ernst: es wird dir sicher Spaß machen, ist ja eine tolle Gegend und das Suchtpotential ist recht hoch. Dann sehen wir uns in Andechs, Lizzy ist glaub ich auch dabei?

Ich warte hier gerade auf eine Bestätigungsmail vom Andechs Trail, da fällt mir ein ich habe gar keine mail-Adresse angeben müssen. Voranmeldung und bezahlen bei Startnummernausgabe, so unbürokratisch bin ich das gar nicht mehr gewöhnt.

Kati_S hat geschrieben:i
ja, schön wenn man sich allein in den Wald traut. Hab das hin und wieder auch versucht, aber meine Fluchtinstinkte waren stärker.

Echt?

Ich lauf am liebsten im Wald

gero hat geschrieben: Maisbrei werd ich mir besorgen.

Du brauchst unbedingt noch Chia-Samen um dir Iskiate zu zubereiten

Lisa08 hat geschrieben: Aber im Ernst: es wird dir sicher Spaß machen, ist ja eine tolle Gegend und das Suchtpotential ist recht hoch.

Auf der Seite gibt es jetzt auch Bilder von der Strecke.

mauki hat geschrieben:Auf der Seite gibt es jetzt auch Bilder von der Strecke.

Das vorletzte gefällt mir am besten

mauki hat geschrieben:Echt?

Ich lauf am liebsten im Wald





Du brauchst unbedingt noch Chia-Samen um dir Iskiate zu zubereiten



Auf der Seite gibt es jetzt auch Bilder von der Strecke.

* und frag mal Klaus nach diesen Steinen.. wie hießen die noch ???
Ich lauf auch am liebsten im Wald. Die letzten 5 Jogger, die im Wald vergewaltigt und/oder ermordet wurden waren aber keine Männer.

gero hat geschrieben:686]Lanzarote.

, lauf aber nicht an der Straße entlang, die fahren dort wie doof!

gero hat geschrieben:686Ich werde heute mit dem Training für den Dreikönigslauf anfangen. Hat jemand Trainingstipps oder kann mir einen Plan schreiben? Wieviele lange Läufe brauche ich? Darf ich mich bei Intervallen in der Pause auch hinlegen? Brauche ich einen Pulsmesser? Ist eine letzte Trainingseinheit am Wettkampfmorgen noch sinnvoll? Wieviel Nudeln muß ich für die 10km essen? Fragen über Fragen

Ist das schön, wenn man wieder von vorne beginnen kann


Gruß,
Gero

Wenn du Interesse an nem ausgeklügelten 2 Tage Plan hast, kannst du mir gerne ne PN schicken , freu mich auf Freitag (wenn es denn bei mir klappt)

Kati_S hat geschrieben:oh yeah yeah ja, Kati probt den Aufstand, one small step for mankind ;-)

stellt Euch vor, ich bin heut zum ersten mal seit Jahren ALLEIN gelaufen. Wie genial ist das denn, hab mir eine Stadtrunde zusammengebastelt, weitgehend hunde-unverdächtig und nicht einsam. Die heute gelaufene Variante sieht zwar noch etwas aus wie die Verirrungen des Herrn Schauläufer, aber fürs nächste mal weiß ich jetzt wie es gehen kann. Zweimal den Anstieg zwischen Hotel Sonne und Golfplatz hoch, dann den Forchenrain hinüber und den Ausläufer vom Steingrübenweg hoch, dann die Rennstrecke bergab bis nach Eltingen. Das untere Stück eignet sich dann perfekt für Endbeschleunigung.

Was für ein prächtiges Wetter heute und was für eine verboten gute Laune ich hab, die haben mich im Wohngebiet sicher für bekloppt gehalten, hab noch bissle Lauf-ABC an der Bordsteinkante gemacht und dazu lauthals Robby Williams mitgesungen... ui dann aber nix wie weg bevor die Männer mit dem weißen Lieferwägele kommen

Du Höllenweib , bin stolz auf dich , ähm Stadtrunden in Leo kenne ich tonnenweise . Morgen oder übermorgen Nachmittag hätte ich übrigens Zeit, müssen wir festhalten, ja?

Gruß Volker

bolk hat geschrieben: , lauf aber nicht an der Straße entlang, die fahren dort wie doof!


Wenn du Interesse an nem ausgeklügelten 2 Tage Plan hast, kannst du mir gerne ne PN schicken , freu mich auf Freitag (wenn es denn bei mir klappt)

Du Höllenweib , bin stolz auf dich , ähm Stadtrunden in Leo kenne ich tonnenweise . Morgen oder übermorgen Nachmittag hätte ich übrigens Zeit, müssen wir festhalten, ja?

Gruß Volker

hm morgen Vormittag lauf ich mit Birgit und abends ist Lauftreff, aber Du kannst mittags aufn Kaffee vorbeikommen *gg*

für Donnerstag bin ich schon lose verabredet, kann aber sein dass es ausfällt, dann können wir gehen. Regeneration vorm Wettkampf wird eh überbewertet.

Gut, kannst ja Bescheid geben, wenn Do klappt! Intervalle und zwar ganz lange schnelle wären doch ideal ;-)

bolk hat geschrieben:Gut, kannst ja Bescheid geben, wenn Do klappt! Intervalle und zwar ganz lange schnelle wären doch ideal ;-)

dann nehmen wir den Gero noch mit, siehe oben. Ich sag Bescheid. Werd es aber erst am Do. Vormittag wissen.

Kaum macht man mal Bergtraining auf dem Brett schreiben die hier wie verrückt.
Bin am Lift angestanden da machen die den einfach wegen Sturm dicht. Dachte mir dann läufste halt den Bugel zum Gipfel rauf.
Die blöde Piste war so vereist das ich mehr rückwärts gelaufen bin als das ich da hochkomme. Die hälfte habe ich geschaft so konnte ich noch mal ein wenig runter fahren.

Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk, The_edge?, Gäu-Läufer?
22.01.2012 ICE CHALLENGE 2012 The_edge
Februar
05.02.2010 Thermen Marathon Bad Füssing ->
11.02.2012 Brocken-Challenge -> Gutenberg1964
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, The_edge?, Gäu-Läufer?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki, Gäu-Läufer?
18.03.2012 Trail Du Petit Ballon ->
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, The_edge(vielleicht im Röckchen? )
18.03.2012 6h Lauf / Marathon zum Welt-Down-Syndrom-Tag -> bolk
21.03 - 24.03.2012 TRAIL Magazin TRAIL-RUNNING CAMP Gardasee -> Mauki
25.03.2012 Sonthofer Frühlingslauf -> Lisa
31.03.2012 Kiebinger Osterlauf -> Gäu-Läufer?
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero, enola, Gäu-Läufer?, Jolly, Gutenberg1964 Helfer:, Schauläufer
15.04.2012 Straubenhardter Panoramalauf -> Lisa? (HM)
15.04.2012 Le Grand Défi Des Vosges ->
21.04.2012 Lichtenwalder Lauf -> Schauläufer? Waldläufer 66? zanshin?
21.04.2012 Andechs Trail -> Lisa, Mauki, Jilocasin
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki
28.04.2012 Rund um Wolfach (50 km, 1.800 HM) -> Gäu-Läufer?
28.04.2012 3. Mailauf Burgstetten -> Waldläufer 66, zanshin
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> bolk, Gero, Jolly, Gutenberg, Philippé,the_edge, Schauläufer, Gäu-Läufer
Mai
01.05.2012 Bärenfelslauf->
05.05.2012 Waldmeisterlauf->enola (HM)
05.05.2012 Kandel-Berglauf-> Gäu-Läufer?
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf -> bolk?, Philippé
06.05.2012 Trollinger Marathon/Halbmarathon -> Gutenberg1964, Jolly
06.05.2012 2. Barbarossa Berglauf-> Waldläufer 66?, zanshin?
12.05.2012 GutsMuths Rennsteiglauf-> SchauläuferSM, Wasseronkel
12.05.2012 MLP Marathon Mannheim
12.05.2012 Feuerbacher Volkslauf Rund um die Mammutbäume-> bolk, Philippé (10 Meilen), the_edge (10km )?
13.05.2012 http://www.mz3athlon.de/- >The_edge?
13.05.2012 21. Welzheimer-Wald-Läufe
18./19.05.2012 SH-Supertrail ->
19.05.2012/20.05.2012 3. blackforest trailrun masters (Sa+So) 78,4 km:-> Gäu-Läufer?, Gutenberg1964
- nur 1. Etappe (Samstag) Black Forest Trailrun Simonswald 57KM: -> Jolly? Lisa ? Mauki?
- nur 2. Etappe (Sonntag) Panoramalauf Zweitälerland 21,4 KM ->
26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra 85,6 KM -> Gäu-Läufer?
26.05.2012 3. Keufelskopf Mini-Trail Ultra 22,4 KM -> Mauki
26-29.05.2012 oder 06.-09.06.2012 Privater Westweg Etappenlauf -> Gäu-Läufer?
Habe mal grob nachgedacht

Forbach --------------> Darmstätter Hütte ----> 29Km
Darmstätter Hütte ---> Hausach --------------> 50,5Km
Hausach -------------> Kalte Herberge -------> 42,5Km
Kalte Herberge ------> Stübenwasen ---------> 40Km
Stübenwasen --------> Kandern --------------> 43Km
---------------------------------------------------- 205Km Gesamt
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run Lisa, Mauki, enola
09.06.2012 SOMMERALM Marathon ->
10.06.2012 Mara-Trail du Ballon d'Alsace (Laufbericht) ->
10.06.2012 Hohenneuffen Berglauf-> Waldläufer 66?, zanshin?
10.06.2012 Hochblauen-Berglauf ->
23.06.2012 Zugspitz Ultra-/Supertrail -> Gutenberg1964?
23.06.2012 Schmiden 6/12h Lauf -> Schauläufer 12-Std
23.06.2012: Grüntenstafette ->
24.06.2012 citytriathlon-heilbronn.de - Volksdistanz the_edge(olympische Distanz)
30.06.2010 Citylauf Leonberg -> enola,the_edge, bolk, Philippé
Juli
04. - 07.07.2012 4 Trails Garmisch-Partenkirchen - Gäu-Läufer
06. - 08.07.2012 IronTrail -> Holle
01.07.2012 5. Auenwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
08.07.2012 Schauinsland-Berglauf ->
08.07.2012 27. Steinenberger Waldlauf -> Waldläufer 66?, zanshin?
22.07.2012 Königsschlösser Romantik Marathon -> Gutenberg1964
22.07.2012 40. Schöck Hornisgrinde-Marathon
28.07.2012 http://www.swissalpine.ch/cms/index.php -> Schauläufer K78
28.07.2012 Tote Mann Berglauf ->
August
19.08.2012 APUT -> Gäu-Läufer?, Gutenberg1964 - Staffel: Eventuell ???: Waldläufer 66, Kollege von zanshin, zanshin ???
19.08.2012 APM -> Philippé, bolk, Jolly
25.08.2012 Karwendelmarsch -> Lisa, zanshin, Waldläufer 66
September
02.09.2012 TSV 1862 Oberstaufen e.V. - Hochgratlauf - 2011 Schauläufer?
02.09.2012 City-Triathlon Backnang The_edge
08.09.2012 Drei-Zinnen-Lauf-> Günter
15.09.2012 Belchen-Berglauf ->
23.09.2012Kraichgaulauf-> bolk?, Philippé
23.09.2012 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg1964
Oktober
03.10.2012 Brandenkopf-Berglauf
06.10.2012 Tour de Tirol -> Lisa
06.10.2012 Keep on Running St. Wendel (Spiemont-Trail ca. 30,7 KM, ca. 676 HM) -> Mauki ???
07.10.2012 Keep on Running St. Wendel (Bosenberg-Trail ca. 21,1 KM, ca. 592 HM) -> Mauki ???
21.10.2012 Transviamala 19 KM -> Jolly, Gutenberg1964
27.10.2012 Alb Marathon -> Philippé, bolk?
November
24./25.11.2012 Kleiner Kobolt -> Gutenberg1964?
24./25.11.2012 KoBoLT -> Gäu-Läufer?

2013
Juni
xx.06.2013 Mara-Trail du Ballon d'Alsace -> Lisa, Kati, Mauki

Lisa08 hat geschrieben:Das vorletzte gefällt mir am besten

Kati_S hat geschrieben:Die letzten 5 Jogger, die im Wald vergewaltigt und/oder ermordet wurden waren aber keine Männer.

War das bei euch um die Ecke oder irgendwo in Deutschland? Welcher Zeitraum?

Ich kenne viele Frauen, die bei uns alleine im Wald laufen.

mauki hat geschrieben:



War das bei euch um die Ecke oder irgendwo in Deutschland? Welcher Zeitraum?

Ich kenne viele Frauen, die bei uns alleine im Wald laufen.

ich kenn nur wenige. Aber ist auch wurscht, soll jeder so machen wie er denkt. Solange ich Angst habe macht es keinen Spaß, also kann ich es bleiben lassen. Völlig egal, wie rational oder irrational die Angst sein mag. Da komm ich auch mit vernünftigen Argumenten nicht dagegen an.

Davon abgesehen ist mir (in Deutschland und im Lauf der letzten 5 Jahre) mindestens 3x oder noch mehr passiert, dass irgendwer aus meiner Laufgruppe so stürzte oder anderweitig Hilfe benötigte, dass man froh war, die Gruppe teilen und jemanden losschicken zu können.

ich weiß, was das angeht bin ich ein schrecklicher Bedenkenträger, aber s'iss halt wie es iss

Kati_S hat geschrieben:ich weiß, was das angeht bin ich ein schrecklicher Bedenkenträger, aber s'iss halt wie es iss

Ok kann man nichts dran ändern.

Jeder hat eben seine Erfahrungen gemacht und die respektiere ich.

Bei mir ist zum Glück noch nie was passiert auch niemandem mit dem ich gelaufen bin.

gero hat geschrieben:Äh...Nein. Ich meine 2012. Aber es sind doch noch 4 Tage.

Danke für die ausführlichen Ratschläge.
Gelände und Asphalt hab ich.
Maisbrei werd ich mir besorgen.
Ich denke, bis Freitag bekomme ich noch 6 Trainingseinheiten hin. Ich dachte an 2 x Intervalle, 2 lange Läufe und 2 Tempoläufe.
Auf jeden Fall bin ich hochmotiviert und möchte unter 1 Stunde bleiben

Gruß,
Gero

Also wenn du so trainierst, dann lauf ich mit dir!

Äh, also wenn meine Beine bis dahin wieder lauffähig sind. Wir wollten heute 20-25 km laufen und standen nach 36 km endlich wieder am Auto.

Jolly Jumper hat geschrieben: Also wenn du so trainierst, dann lauf ich mit dir!

Äh, also wenn meine Beine bis dahin wieder lauffähig sind. Wir wollten heute 20-25 km laufen und standen nach 36 km endlich wieder am Auto.

warst Du mit dem Schauläufer unterwegs? Kommt Ihr auch am Freitag ?? au fein

Kati_S hat geschrieben:warst Du mit dem Schauläufer unterwegs? Kommt Ihr auch am Freitag ?? au fein

Ne, andere können das auch.

Freitag? Weiß nicht, ich bin schon sooo lange nicht mehr schnell gelaufen und habe auch eigentlich keinen Bock drauf. Wird wohl ne Spontanentscheidung.

Jolly Jumper hat geschrieben:Ne, andere können das auch.

Freitag? Weiß nicht, ich bin schon sooo lange nicht mehr schnell gelaufen und habe auch eigentlich keinen Bock drauf. Wird wohl ne Spontanentscheidung.

Du könntest gegen mich gewinnen, ist das nix ?

Jolly Jumper hat geschrieben::
Äh, also wenn meine Beine bis dahin wieder lauffähig sind. Wir wollten heute 20-25 km laufen und standen nach 36 km endlich wieder am Auto.

Nicht schlecht

Kati_S hat geschrieben:dann nehmen wir den Gero noch mit, siehe oben. Ich sag Bescheid. Werd es aber erst am Do. Vormittag wissen.

Ich muss leider arbeiten.

Jolly Jumper hat geschrieben: Also wenn du so trainierst, dann lauf ich mit dir!

Äh, also wenn meine Beine bis dahin wieder lauffähig sind. Wir wollten heute 20-25 km laufen und standen nach 36 km endlich wieder am Auto.

Respekt!
Wär schön, wenn ihr auch am Freitag kommen könntet.

Kati_S hat geschrieben:Du könntest gegen mich gewinnen, ist das nix ?

Das halte ich für ein Gerücht. Ich hab nur in den Bergen ne Chance.

gero hat geschrieben:
Respekt!
Wär schön, wenn ihr auch am Freitag kommen könntet.

Das hängt von deinem Training ab!

Bei mir steht am Freitag auch noch das Fragezeichen.
Das werde ich kurzfristig entscheiden.
Vielleicht gehe ich auch wieder Schneerutschen.
Kommt darauf an was meine Tochter will.

Soso,jolly ist also anscheinend auch unter die "schauläufer-ehrenrunden-dreher" gekommen...

Meine Güte,wenn ihr so weiter macht,werdet ihr mich im km-spiel total flachlegen...weil,ICH weiß wo ich hinrenn!

Mir passiert sowas zum Glück nur auf dem mtb,aber da erkennt mich keiner...

Noch ein tipp für den laufanfänger gero....

Maisbrot schmeckt sch...und kurze nudeln sich besser...

Am Freitag werd ich nicht laufen.

Wir schlemmen am 06.01 immer so 15 Gänge, da ist dann eher rollen angesagt

Jolly Jumper hat geschrieben:Das halte ich für ein Gerücht. Ich hab nur in den Bergen ne Chance.

eben. 150 HM auf 10 km ist für mich bergig wenn ich da unter 53 laufe bin ich schon richtig gut

gero hat geschrieben:Lanzarote.

Scheee - Neid!

Jolly Jumper hat geschrieben: Also wenn du so trainierst, dann lauf ich mit dir!

Äh, also wenn meine Beine bis dahin wieder lauffähig sind. Wir wollten heute 20-25 km laufen und standen nach 36 km endlich wieder am Auto.

Auch scheee - noch mehr Neid. Kann mich gar nicht an meinen letzten LaLa erinnern

Jolly Jumper hat geschrieben:Das halte ich für ein Gerücht. Ich hab nur in den Bergen ne Chance.

Kati_S hat geschrieben:eben. 150 HM auf 10 km ist für mich bergig wenn ich da unter 53 laufe bin ich schon richtig gut

Grafenau ist alles andere als flach

Jolly Jumper hat geschrieben:Das hängt von deinem Training ab!

Training seit gestern:
- einen TDL gegen den Wind
- einen gemütlichen Lauf am Morgen
Heute nachmittag geht es dann an die Intervalle

Gäu-Läufer hat geschrieben:Bei mir steht am Freitag auch noch das Fragezeichen.
Das werde ich kurzfristig entscheiden.
Vielleicht gehe ich auch wieder Schneerutschen.

Schlammrutschen in Grafenau wird bestimmt auch ganz lustig. Leider gibt es dieses Jahr wohl keinen Schnee und auch kein Glatteis

the_edge1975 hat geschrieben: Noch ein tipp für den laufanfänger gero....

Maisbrot schmeckt sch...und kurze nudeln sich besser...

Danke für den Hinweis. Aber meine Waage hat heute morgen gesagt, dass ich bis Freitag am besten nichts mehr essen sollte (seit Berlin habe ich 7kg zugelegt)

gero hat geschrieben:Schlammrutschen in Grafenau wird bestimmt auch ganz lustig. Leider gibt es dieses Jahr wohl keinen Schnee und auch kein Glatteis

Da könnten meine Speedcross sich freuen. Endlich mal wieder ein guter Grund sie anzuziehen.

gero hat geschrieben:Danke für den Hinweis. Aber meine Waage hat heute morgen gesagt, dass ich bis Freitag am besten nichts mehr essen sollte (seit Berlin habe ich 7kg zugelegt)

Das sagt meine Waage schon lange.

wie hoch ist denn der Asphaltanteil in Grafenau ? *gg*

ich geh heut auch zweimal laufen. Allerdings mehr aus Gründen der Sozialkommunikation ;-)

Kati_S hat geschrieben:wie hoch ist denn der Asphaltanteil in Grafenau ? *gg*

so weit ich mich erinnere sehr sehr wenig. So ein paar 100m.
Ich war aber nur einmal dort und da lag Schnee.

Kati_S hat geschrieben:wie hoch ist denn der Asphaltanteil in Grafenau ? *gg*

Die ersten 400m und die letzten 400m sind auf Asphalt. Also insgesamt 800m.

Hey Horst gib es zu - Du bist nicht in den Bergen - Du bst mir (bzw. einen Doppelgänger von Dir) gestern 2 mal in Leonberg über den weg gejoggt.

Also wie gesagt, wir werden das wohl recht spontan am Freitag Morgen entscheiden, ob wir nach Grafenau kommen. Hängt vielleicht auch vom Wetter ab, ich kenn da so nen Regenlaufverweigerer... ;o)

Jolly Jumper hat geschrieben:Also wie gesagt, wir werden das wohl recht spontan am Freitag Morgen entscheiden, ob wir nach Grafenau kommen. Hängt vielleicht auch vom Wetter ab, ich kenn da so nen Regenlaufverweigerer... ;o)

Ich habe einen Regenschirm im Auto, den kann ich ihm gerne leihen