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Auf dem Berg einen 360° Rundblick.Bei mir steht der Lauf auch auf der Kippe. Wollte heute eigentlich zur Arbeit laufen. Habe mir am Samstag aber das Knie verdreht und konnte gestern kaum laufen. Heute geht es schon wieder fiel besser. Am Mittwoch werde ich wieder auf der Piste sein. Alles halb so schlimm.Lisa08 hat geschrieben:@Horst: Derzeit ist der Ballon unwarscheinlich, da mir das ganze Training fehlt. Die letzte Februarwoche bin ich auf Schulung, das WE am 9./10. März auch wieder und unter der Woche habe ich zum Teil einen 10-12 Std. Arbeitstag.
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, Gutenberg (zum anfeuern am Start)Gäu-Läufer hat geschrieben:Heute gab es eine Stirnlampe von Ferei HL20 mit 600Lumen, aber nur zum testen bekommen.
Hab mir die im Spätherbst gekauft. Die zweite Stuffe jannst du stufenlos dimmen, das ist supi. Weil die Vollgasstufe ist zwar mega aber ich hab's noch nicht auf Dauer probiert, weil ich denke das zieht schnell mächtig Saft aus dem Akku. A bissle schwer ist das Ding, aber der Sitz mit dem Kopfband ist bei mir gut. Die Lampe ist halt eigentlich nicht zum flotten Laufen konstruiert worden, von daher gibt es schon besseres, aber halt auch deutlich teureres.
) fokussier. | name | kw01 | kw02 | kw03 | kw04 | kw05 | kw06 | kw07 | kw08 | kw09 |
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, Gutenberg (zum anfeuern am Start)
Gute Besserung!Dem Knie geht es schon fiel besser. Werde erst mal mit dem Hund eine Runde laufen und schauen wie die Wege sind. Dann gehe ich ja nach Beschaffenheit laufen.Lisa08 hat geschrieben:Hallo Horst, was macht dein Knie? Wieder besser?
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, Gutenberg (zum anfeuern am Start) gegessen habe mache ich mit, 3 kg wären prima, wenn es 5 sind wäre ich auch nicht bös ...Dumm nur, dass die Fastenzeit in Bayern eine recht nahrhafte Angelegenheit sein kann 
SchweizerTrinchen hat geschrieben:Wie stehts denn nun mit dem Eiger Ultra Trail? Die 51 Kilometerchen? Notfalls könnten wir uns doch sonst als mixed couple anmelden?
Viele liebe Grüsse, Marianne
Ich hätte Zeit, ich hätte schon Lust zu - ich guck mir mal die Ausschreibung genauer an 
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, Gutenberg (zum anfeuern am Start)
Dann war die mail mit dem dubiosen Absender also doch von Dir eigentlich hätt ich ja schneller können
eigentlich hätt ich ja schneller können 
Schade, hatten uns schon gefreut euch zu sehengero hat geschrieben:Ich wünsche allen, die heute laufen viel Spaß und Erfolg!
Leider habe ich mir vorgestern bei einem kleinen Sturz irgendetwas an den Rippen geprellt oder gezerrt. In jedem Fall tut es beim tiefen Einatmen weh.
Daher werde ich heute nicht in Sindelfingen laufen.
. Gute Besserung und viele Grüße an die deinen 
)bolk hat geschrieben:Schade, hatten uns schon gefreut euch zu sehen
Es ist beim Laufen am Freitag passiert. Auf der abschüssigen Seite einer Fußgängerbrücke, habe ich gemerkt, dass es spiegelglatt ist. Also wollte ich langsam hinunterGEHEN. Aber plötzlich haut es mich hin, ohne eine Chance mich irgendwie abzufangen. In meiner Gewichtsklasse geht so etwas leider nicht mehr ohne kleinere Schäden: Prellung linke Hüfte, Prellung linker Oberarm und Prellung Rippen links. Es ist nichts wirklich tragisches. Aber wenn ich den linken Arm bewege oder tief ein- und ausatme, tun die Rippen weh.Lisa08 hat geschrieben:@Gero: Gute Besserung, wie hast du denn das hinbekommen???
Ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass alles mit der Vorbereitung klappt. Hast du dir einen Plan gemacht, oder trainierst du spontan nach Gefühl? Ich bräuchte für eine so große Aktion schon eine gewisse Planung im Trainingsaufbau mit ein paar Testläufen, etc.. (Aber für mich wäre der TAR dieses Jahr auch 2 Nummern zu groß.)Gäu-Läufer hat geschrieben:@Gero gute Besserung. Prellung ist immer schlecht tut sau weh.
...
Ich habe nur noch 6Monate um in Top Form zu kommen.
...
Nächste Woche ein paar kurze Läufe und am Montag den 25. will ich mein erster langer Lauf machen. Also von 0 auf 100, bis jetzt hat es immer geklappt.
Da sehe ich ehrlich gesagt kein Problem für Dich. Viel Spaß.SchweizerTrinchen hat geschrieben:Man hat ja 15 Stunden Zeit für die 51 km. Insofern ist mein Ziel, mit einem breiten Lächeln unter 15 Stunden ins Ziel kommen...
Du solltest langsam und vorsichtig wieder beginnen und nicht gleich übertreibenGäu-Läufer hat geschrieben:Bin gestern 7Km gelaufen, Schmerzen im Knie sind wieder größer geworden. Scheiß Bänderdehnung die kein Mensch braucht. Lasse das Laufen diese Woche mal bleiben mal schauen wie es nächste Woche aussieht.
Nö, ich bin auch noch da und kerngesund!!!the_edge1975 hat geschrieben:ja,bin denn ich langsam aber sicher der gesuündeste hier???;-)gute besserung an alle im lazareth!!!!
, Gutenberg (zum anfeuern am Start) eigentlich hätt ich ja schneller können Kati_S hat geschrieben:gute Besserung ans Lazarett.
Doch, das meine ich ernst. Das Problem ist für mich zum einen das Etappenlaufen und zum anderen die Höhenmeter. Jede Etappe für sich allein, sollte kein Problem darstellen. Aber 8 Tage in Folge eine solche Leistung zu bringen, wäre für mich zur Zeit eine unvorstellbare Leistung. Ich würde mir für so etwas zumindest einen groben Trainingsplan schreiben, der speziell auf harte, lange Einheiten mit Vorbelastung abzielt. Z.B. 150Wkm Grundbelastung mit 2 x 40km an aufeinanderfolgenden Tagen als Spitze. Das aber erst nach einer langsamen Gewöhnung an eine hohe Wkm Zahl, etc...Gäu-Läufer hat geschrieben:HaHa für dich zwei nummern zu Groß das glaube ich nicht.
Hi Lisa,Lisa08 hat geschrieben:Ich bin am Grübeln für Samstag: Mit Schneeschuhen oder doch Spikes? Heute ist Anmeldeschluss...komm ich da hoch ...vor allem wie schnell... verticalup @Holle???
, Gutenberg (zum anfeuern am Start)Vor den Höhenmeter habe ich nur beim Downhill ein wenig Angst. Das Etappenlaufen wird schon gehen, habe ich bis jetzt auch noch nicht richtig ausgetestet. Ein Trainingsplan zwingt mich an bestimmten Tagen zu laufen und das ist nicht gut. Ich will einfach laufen und Spaß haben, werde Höhenmeter und Km sammeln. Will auch so auf die 70-100 WochenKm kommen. Das aus zwei gute Gründe. Ich werde fitter und mein Fett verschwindet aus meinem Bauch. So komme ich besser den Berg hoch. Es reicht wenn der Rucksack auf meinem Rücken ist. Nach dem 3. oder 4. Tag werden so oder so meine Füße weh tun. Da heißt es erst mal auf den ersten Km die Schmerzen weg laufen und dann die Strecke genießen.gero hat geschrieben:Doch, das meine ich ernst. Das Problem ist für mich zum einen das Etappenlaufen und zum anderen die Höhenmeter. Jede Etappe für sich allein, sollte kein Problem darstellen. Aber 8 Tage in Folge eine solche Leistung zu bringen, wäre für mich zur Zeit eine unvorstellbare Leistung. Ich würde mir für so etwas zumindest einen groben Trainingsplan schreiben, der speziell auf harte, lange Einheiten mit Vorbelastung abzielt. Z.B. 150Wkm Grundbelastung mit 2 x 40km an aufeinanderfolgenden Tagen als Spitze. Das aber erst nach einer langsamen Gewöhnung an eine hohe Wkm Zahl, etc...
Bei den BFTRM habe ich gemerkt, wie hart solche Belastungen sein können. Dass einige Leute so etwas mit scheinbar wenig Training laufen können, ist halt so. Es überholen mich auch viele Leute in Wettkämpfen, die mit Sicherheit weniger trainieren als ich. Man sollte nicht von anderen ausgehen, sondern von seiner eigenen Leistungsfähigkeit.
Ich werde dein Training in jedem Fall mit Spannung verfolgen!
Jetzt wünsche ich die erstmal gute Besserung!
Gruß,
Gero
Ich war auch schon oft genug beim Physio. Habe es im Januar wieder gemerkt, das es geht. Ruck zu war ich von 10-20Km die Woche auf 50Km, ohne Probleme. Das einzige was ich hatte war ein Muskelfaserriss. Den bin ich aber weggelaufen. Habe es gar nicht richtig gemerkt, erst als meine Frau mich Fragte was das für ein Großer Blauer Fleck ich der Kniekehle ist.SchweizerTrinchen hat geschrieben:Horst, ich staun immer, wie du das schaffst, von 0 auf 100. Das wäre mein sicherer Weg zur nächsten längeren Therapieserie beim Physiotherapeuten. Aber alles gute für den TAR, meine grösste Bewunderung (und sogar ein bisschen Eifersucht) hast du. Da wäre ich auch gerne mal dabei, irgendwann.
Grüsse, Marianne
Einen tagesgenauen Trainingsplan habe ich auch nie. Aber ich versuche zumindest den Wochenumfang und die Qualitätseinheiten (Tempoeinheiten, Bergintervalle, lange Läufe, etc...) der Woche vorher zu definieren. Für größere Ziele kann ich nicht immer auf meine Lust und Launen vertrauen, sondern muß auch manchmal eine Trainingseinheit laufen, auf die ich keine Lust habe. Im Nachhinein merke ich aber, dass es genau diese Einheiten sind, die mich am meisten vorwärts bringen. Mein Köper ist an sich eine faule Sau und manchmal muß ich ihm eben zeigen, wo der Hammer hängt. Genauso wichtig sind Erholungswochen: Ich muß mich manchmal bremsen und darf nicht so viel laufen, wie ich gerade Lust habe. Denn nur so ist in den darauffolgenden Wochen ein vernünftiges Training möglich.Gäu-Läufer hat geschrieben:Ein Trainingsplan zwingt mich an bestimmten Tagen zu laufen und das ist nicht gut. Ich will einfach laufen und Spaß haben, werde Höhenmeter und Km sammeln.
Das geht bei mir leider nicht. Es kommt immer wieder was dazwischen wenn ich mir ein Plan mache. Faul bin ich auch, aber mein Schweinehund ist so klein das ich ihn sehr leicht in die Schranken weisen kann. Der TAR ist zusätzlich noch ein Motivationsschub.gero hat geschrieben:Einen tagesgenauen Trainingsplan habe ich auch nie. Aber ich versuche zumindest den Wochenumfang und die Qualitätseinheiten (Tempoeinheiten, Bergintervalle, lange Läufe, etc...) der Woche vorher zu definieren. Für größere Ziele kann ich nicht immer auf meine Lust und Launen vertrauen, sondern muß auch manchmal eine Trainingseinheit laufen, auf die ich keine Lust habe. Im Nachhinein merke ich aber, dass es genau diese Einheiten sind, die mich am meisten vorwärts bringen. Mein Köper ist an sich eine faule Sau und manchmal muß ich ihm eben zeigen, wo der Hammer hängt. Genauso wichtig sind Erholungswochen: Ich muß mich manchmal bremsen und darf nicht so viel laufen, wie ich gerade Lust habe. Denn nur so ist in den darauffolgenden Wochen ein vernünftiges Training möglich.
Spaß habe ich übrigens trotzdem beim Training
... und weil Du es so machen würdest, würdest Du es auch schaffen. Bin ganz bei Dirgero hat geschrieben:Doch, das meine ich ernst. Das Problem ist für mich zum einen das Etappenlaufen und zum anderen die Höhenmeter. Jede Etappe für sich allein, sollte kein Problem darstellen. Aber 8 Tage in Folge eine solche Leistung zu bringen, wäre für mich zur Zeit eine unvorstellbare Leistung. Ich würde mir für so etwas zumindest einen groben Trainingsplan schreiben, der speziell auf harte, lange Einheiten mit Vorbelastung abzielt. Z.B. 150Wkm Grundbelastung mit 2 x 40km an aufeinanderfolgenden Tagen als Spitze. Das aber erst nach einer langsamen Gewöhnung an eine hohe Wkm Zahl, etc...
Bei den BFTRM habe ich gemerkt, wie hart solche Belastungen sein können. Dass einige Leute so etwas mit scheinbar wenig Training laufen können, ist halt so. Es überholen mich auch viele Leute in Wettkämpfen, die mit Sicherheit weniger trainieren als ich. Man sollte nicht von anderen ausgehen, sondern von seiner eigenen Leistungsfähigkeit.
Ich werde dein Training in jedem Fall mit Spannung verfolgen!
Jetz wünsche ich die erstmal gute Besserung!
Gruß,
Gero
Als ich letztes Jahr beim Gondo war, fand ich recht interessant, dass mir der 2. Tag fast leichter gefallen ist als der erste (ungeachtet dass ich bei der Hälfte dann raus bin, das war ja nur wegen dem Gewitter). Aber richtig hart wird es dann am 4., 5., 6... Tag - ich hab letztes Jahr mal 4 Halbmarathon an 2 aufeinanderfolgenden Wochenenden gehabt, das klingt nicht besonders, war aber auch schon nicht ohne. eigentlich hätt ich ja schneller können Zurück zu „Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen“
