Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

gero hat geschrieben: @Flo: Wie sieht es aus? Du darfst auch im Nikolauskostüm vorne weg laufen

Ich hätte glaub noch irgendwo eine Nikolausmütze daheim rumliegen. Wer weiß, wenn es kalt wird

bolk hat geschrieben:Um den Fuß gehts weniger, liegt eher am Job.

Hab ich mal wieder nicht dran gedacht

mauki hat geschrieben:Ich hätte glaub noch irgendwo eine Nikolausmütze daheim rumliegen. Wer weiß, wenn es kalt wird

Ich habe noch so ein Elchgeweih zum aufsetzten. Wer weiß, wenn es nicht kalt genug wird

Wenn du mit Elchgeweih läufst, dann zieh ich meine Nikolausmütze auf

Muß mich jetzt aus der Verkleidungsdiskussion ausklinken und laufen gehen.
Bin aber zu (fast) allem bereit

Gruß,
Gero

mauki hat geschrieben:Oh Gott, was hab ich getan. ]

Frage ich mich nach jeder Anmeldung für einen KW

Hab mal Silvester vorsichtig geplant (wenn ich da net arbeiten muss)



Liste
Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)
Schwarzwald Berglauf Pokal


Oktober 2010
03.10.2010 Schneller 10er Heilbronn -> Jolly Jumper, Gutenberg
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
10.10.2010 Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
10.10.2010 Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, gäu-läufer??, Gutenberg, Philippé?, bolk (Fan)
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk (25KM?), gero?, Mitlaufen?
23.10.2010 Nellinger Kirbelauf -> Mauki (geplant)
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper?
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki (geplant)
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
05.12.2010 Nikolauslauf Tübingen -> Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki, bolk?
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
31.12.2010 Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?


2011
Januar
29.01.2011 50km Rodgau -> Gero?
März
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero
April 2011
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero, Holle, Bolk
Mai 2011
07.05.2011 Waldmeisterlauf -> Philippé, Gero
08.05.2011 Bamberger Weltkulturerbelauf -> Bolk?
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011 12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Bolk, Gäu-läufer
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Gero
24.06.2011 Zugspitz Ultratrail
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé
Juli 2011:
xx.07.2011 Alpin Marathon Oberstaufen
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Philipp, Holle, Mitlaufen,
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki (HM),
August 2011:
21.08.2011 APUT -> Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Mitlaufen, (Jolly Jumper, Philipp und Mauki evtl. in ner Staffel..?? )
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
xx.09.2011 Berlin Marathon -> Mauki
xx.09.2011 Jungfrau Marathon ->
xx.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten

Jetzt mal eine Weile keine Zeit gehabt ins Forum zu gehen und schon tut sich hier wieder einiges. Ich hab gestern bei strahlendem Sonnenschein mittags freimachen können und meinen letzten 3 Stunden Lauf entlang der Rems von Waiblingen nach Schorndorf und zurück geniessen können. Außerdem erhielt ich eine freudige Zusage für eine Veröffentlichung einer meiner literarischen Versuche (oder Verbrechen ) als Läufer. Bis das aber nicht in trockenen Tüchern ist werde ich die Details für mich behalten.

So ein Wetter we heute (okay etwas kühler) wie heute würde ich mir für Lindau wünschen.

@Mauki
Interesse an einem kurzen Treffen, Vorschlag Samstagabend oder Sonntag vorm Start.
Treffpunkt Pulverturm Nähe des Inselparkplatzes? Details könnten wir über PN ausmachen.
@gero
Wolltest du nicht ursprünglich den 3-Länder als letzten langen Testlauf machen?

Grüßle Klaus

schauläufer hat geschrieben: Interesse an einem kurzen Treffen, Vorschlag Samstagabend oder Sonntag vorm Start.
Treffpunkt Pulverturm Nähe des Inselparkplatzes? Details könnten wir über PN ausmachen.

Fahr erst am Sonntag morgen runter.

Müssen wir mal schauen, da ich mit einer Laufgruppe unten bin.

schauläufer hat geschrieben: @gero
Wolltest du nicht ursprünglich den 3-Länder als letzten langen Testlauf machen?

Ja, hatte ich geplant. Aber ich bin mir noch nicht sicher, ob ich es zeitlich hinbekomme.
(Die Familie ruft auch nach ihrem Recht )

Gruß,
Gero

@Volker: Hast du den Röntgentermin schon hinter dir? Gibt es was neues von deinem Fuß?

Gruß,
Gero

gero hat geschrieben:@Volker: Hast du den Röntgentermin schon hinter dir? Gibt es was neues von deinem Fuß?

*auchneugierigbin*

gero hat geschrieben:@Volker: Hast du den Röntgentermin schon hinter dir? Gibt es was neues von deinem Fuß?

Gruß,
Gero

Ja gibt es.

Beim Röntgen hat er nichts so recht erkannt, bzw. ist sich nicht sicher.
Habe zwei Alternativen, entweder er verpasst mir nen Gips, damit ich den Fuß still halte oder Krücken und Sportverbot. Jetzt heißt es erst mal 2-3 Wochen möglichst wenig belasten, dann langsam gehen, usw.

Eine Krankmeldung habe ich trotzdem abgelehnt. Diagnose ist schwammig, Überlastung, Metatarsalgie, Verdacht auf Ermüdungsbruch. Wenn es in zwei Wochen nicht besser ist, macht er eine Kernspin.

Hatte die letzten 1-2 Tage schon das Gefühl das es besser ist, naja, jetzt wart ich mal ab...laufen tu ich zumindest mal eine Weile nicht.

Schönen Abend noch.

Gruß Volker

Ich hatte ja schon befürchtet, dass da wieder nichts genaues bei raus kommt. Ermüdungsbrüche sind ganz schwer zu sehen. Ich wünsche dir einfach gute Besserung, ist ja egal was es ist, wenn es nur wieder verschwindet. ;o)

Pflege deinen Fuß weiterhin gut, dann wird das schon wieder.

Danke Tina,

mach ich

Gruß Volker

Das ist vernünftig von dir
Gute Besserung

Gruß Horst

@Volker: So ein Mist! Dann hoffe ich, dass dir das Nichtlaufen nicht allzu schwer fällt. Und die Zwangspause nicht zu lange dauert. Gute Besserung!

Gruß,
Gero

Dank Euch Zwei!

Und ihr trainiert schön fleißig weiter, es müssen dieses Jahr mindestens noch, wartet , noch ACHT Pb`s gelaufen werden

bolk hat geschrieben:Dank Euch Zwei!

Und ihr trainiert schön fleißig weiter, es müssen dieses Jahr mindestens noch, wartet , noch ACHT Pb`s gelaufen werden

Wenn's weiter nichts ist?!

Jolly Jumper hat geschrieben: Wenn's weiter nichts ist?!

Komm schon, ganz realistisch:

Tina: Marathon, (5KM und 10KM stehen auch noch an, siehe Radiergummiliga)
Niko: 10KM (da kommt sicher auch noch was anderes)
Philipp: HM
Gero: Marathon
Horst: Marathon
Flo: Marathon
Benedikt: Marathon (wenn er läuft)
Mauki: HM, 10KM

bolk hat geschrieben:Komm schon, ganz realistisch:

Tina: Marathon, (5KM und 10KM stehen auch noch an, siehe Radiergummiliga)
Niko: 10KM (da kommt sicher auch noch was anderes)
Philipp: HM
Gero: Marathon
Horst: Marathon
Flo: Marathon
Benedikt: Marathon (wenn er läuft)
Mauki: HM, 10KM

Jetzt setzt du uns aber ganz schön unter Druck
Ich glaube, ich habe die schwerste Aufgabe bekommen

gero hat geschrieben:Jetzt setzt du uns aber ganz schön unter Druck
Ich glaube, ich habe die schwerste Aufgabe bekommen

die hast du dir doch selber gestellt

gero hat geschrieben:

Du sollst dir nicht aufs Auge hauen!

Sorry, Tina, gerade ein bisschen blöd drauf.

bolk hat geschrieben: die hast du dir doch selber gestellt

Hast ja recht!
Ich arbeite auch dran. Aber vielleicht finde ich ja noch irgendeine Ausrede

Jolly Jumper hat geschrieben:Du sollst dir nicht aufs Auge hauen!

Stimmt, werd ich nicht mehr machen!

gero hat geschrieben:Hast ja recht!
Ich arbeite auch dran. Aber vielleicht finde ich ja noch irgendeine Ausrede

so wie ich (hätte ich mal besser vorher, das ein oder andere mal machen sollen )

Gero wenn es sein muss mache ich dir den tempomacher für die sub 3:30

Gäu-Läufer hat geschrieben:Gero wenn es sein muss mache ich dir den tempomacher für die sub 3:30

Einverstanden

bolk hat geschrieben: Mauki: HM, 10KM

Das sollte machbar sein. Ich denke nächsten Sonntag wird auf jeden Fall ne neue PB rauskommen, ob ich allerdings die zeit erreiche die ich laufen möchte wage ich zu bezweifeln.

Fühl mich etwas übertrainiert und muß jetzt dringend runterfahren und ne schöne Tapering Woche einlegen.

Den 10 denk ich kann ich dieses jahr auch noch um ein paar Sekunden verbessern.

bolk hat geschrieben:Dank Euch Zwei!

Und ihr trainiert schön fleißig weiter, es müssen dieses Jahr mindestens noch, wartet , noch ACHT Pb`s gelaufen werden

Solange nicht jeder 8 laufen muss

Dir auch auf diesem Weg alles Gute Volker!

hmmmm ... dann muss ich also morgen doch versuchen, PB über 100 Meilen zu laufen

Ich hab grad ja gar keine Lust, das sind doch beste Voraussetzungen

Volker, hatte gar nicht mitbekommen, dass Du ernsthaft verletzt bist, Mist ... gute Besserung!

Gruss Holle

holle hat geschrieben:hmmmm ... dann muss ich also morgen doch versuchen, PB über 100 Meilen zu laufen

Heißt das, du hast einen Startplatz bekommen?
Na dann, herzlichen Glückwunsch! (oder besser herzliches Beileid )

Ich wünsche dir auf jeden Fall gutes Gelingen

Gruß,
Gero

gero hat geschrieben:Heißt das, du hast einen Startplatz bekommen?
Na dann, herzlichen Glückwunsch! (oder besser herzliches Beileid )

Ich wünsche dir auf jeden Fall gutes Gelingen

Gruß,
Gero

Danke Nein, ich hab noch keinen Startplatz, heute abend ist das briefing, bisher war ich sehr sehr unentschlossen, ob ich überhaupt hingehen soll. Da die Erkältung nun aber durch ist und ich gestern recht locker und mühelos eine Runde laufen konnte werd ich wohl dann doch hingehen und schauen, ob ich starten darf.

Gruss Holle

gero hat geschrieben:Heißt das, du hast einen Startplatz bekommen?

Holle! Holle! Holle!

mauki hat geschrieben: Fühl mich etwas übertrainiert und muß jetzt dringend runterfahren und ne schöne Tapering Woche einlegen.

Fühl mich auch grad platt . Bin gestern 9 km im 4:30er gelaufen und dachte mir verdammt - keinen Meter weiter!...und so will ich in Bottwar noch 12 km so weiter laufen ...niemals!

gero hat geschrieben:Einverstanden

Aber erst in Kandel. Da will ich es ernsthaft versuchen, wenn das Wintertraining gut ausfällt.

mauki hat geschrieben:Das sollte machbar sein. Ich denke nächsten Sonntag wird auf jeden Fall ne neue PB rauskommen, ob ich allerdings die zeit erreiche die ich laufen möchte wage ich zu bezweifeln.

Die Zeit ist doch egal erst PB dann Spaß haben und danach Stolz sein wie Oskar.

holle hat geschrieben:Danke Nein, ich hab noch keinen Startplatz, heute abend ist das briefing, bisher war ich sehr sehr unentschlossen, ob ich überhaupt hingehen soll. Da die Erkältung nun aber durch ist und ich gestern recht locker und mühelos eine Runde laufen konnte werd ich wohl dann doch hingehen und schauen, ob ich starten darf.

Gruss Holle

Na das kann ja nur noch Super werden. Holle das wird was.

Philippé hat geschrieben:Fühl mich auch grad platt . Bin gestern 9 km im 4:30er gelaufen und dachte mir verdammt - keinen Meter weiter!...und so will ich in Bottwar noch 12 km so weiter laufen ...niemals!

Im Wettkampf sieht es ganz anders aus. Dann schaffst du das locker flocker vom Hocker.

Gäu-Läufer hat geschrieben:Aber erst in Kandel. Da will ich es ernsthaft versuchen, wenn das Wintertraining gut ausfällt.

In Kandel laufen wir beide auf sub3:2:nick:

Die 3:30 könntest du doch in Bottwartal mit mir zusammen versuchen. So gut wie du gerade in Form bist, wäre es schade, wenn du es nicht versuchen würdest.
Oder hast du Frankfurt im Auge?

Gruß,
Gero

gero hat geschrieben:In Kandel laufen wir beide auf sub3:2:nick:

Die 3:30 könntest du doch in Bottwartal mit mir zusammen versuchen. So gut wie du gerade in Form bist, wäre es schade, wenn du es nicht versuchen würdest.
Oder hast du Frankfurt im Auge?

Gruß,
Gero

Bottwartal will ich mit meiner Frau als Zuschauer kommen.
Zwei Wochen hintereinander Marathon zu laufen ist für meine Knochen noch nicht so gut.
In Frankfurt kenne ich die Strecke, da kann ich auch besser Taktieren.
Wenn meine Wage bis Kandel 76Kg oder weniger anzeigt und das Wintertraining passt, laufen wir die 3:20 versprochen.

Liste
Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)
Schwarzwald Berglauf Pokal


Oktober 2010
03.10.2010 Schneller 10er Heilbronn -> Jolly Jumper, Gutenberg
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
10.10.2010 Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
10.10.2010 Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, gäu-läufer??, Gutenberg, Philippé?, bolk (Fan)
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk (25KM?), gero?, Mitlaufen?
23.10.2010 Nellinger Kirbelauf -> Mauki (geplant)
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper?
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki (geplant)
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
05.12.2010 Nikolauslauf Tübingen -> Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki, bolk?
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
31.12.2010 Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?


2011
Januar
29.01.2011 50km Rodgau -> Gero?
März
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero
April 2011
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero, Holle, Bolk
Mai 2011
07.05.2011 Waldmeisterlauf -> Philippé, Gero
08.05.2011 Bamberger Weltkulturerbelauf -> Bolk?
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011 12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Bolk, Gäu-läufer
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Gero
24.06.2011 Zugspitz Ultratrail
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé
Juli 2011:
xx.07.2011 Alpin Marathon Oberstaufen
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Philipp, Holle, Mitlaufen,
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki (HM),
August 2011:
21.08.2011 APUT -> Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Mitlaufen, (Jolly Jumper, Philipp und Mauki evtl. in ner Staffel..?? )
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
xx.09.2011 Berlin Marathon -> Mauki
xx.09.2011 Jungfrau Marathon ->
xx.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten

Gäu-Läufer hat geschrieben: Wenn meine Wage bis Kandel 76Kg oder weniger anzeigt und das Wintertraining passt, laufen wir die 3:20 versprochen.

Paß bloß auf, dass noch genug übrig bleibt von unserem Horst

Ich tue mein Bestes und der Kopf wird nicht kleiner nur der Bauch.
Mit dem Abnehmen tue ich mich schwer darum bleibt auch noch genügend übrig.

bolk hat geschrieben:Ja gibt es.

Beim Röntgen hat er nichts so recht erkannt, bzw. ist sich nicht sicher.
Habe zwei Alternativen, entweder er verpasst mir nen Gips, damit ich den Fuß still halte oder Krücken und Sportverbot. Jetzt heißt es erst mal 2-3 Wochen möglichst wenig belasten, dann langsam gehen, usw.

Eine Krankmeldung habe ich trotzdem abgelehnt. Diagnose ist schwammig, Überlastung, Metatarsalgie, Verdacht auf Ermüdungsbruch. Wenn es in zwei Wochen nicht besser ist, macht er eine Kernspin.

Hatte die letzten 1-2 Tage schon das Gefühl das es besser ist, naja, jetzt wart ich mal ab...laufen tu ich zumindest mal eine Weile nicht.

Schönen Abend noch.

Gruß Volker

Hallo Volker,

von mir natürlich auch gute Besserung!

Viele Grüße,
Christian

holle hat geschrieben:Danke Nein, ich hab noch keinen Startplatz, heute abend ist das briefing, bisher war ich sehr sehr unentschlossen, ob ich überhaupt hingehen soll. Da die Erkältung nun aber durch ist und ich gestern recht locker und mühelos eine Runde laufen konnte werd ich wohl dann doch hingehen und schauen, ob ich starten darf.

Ich habe da so ein Gefühl, dass du um die 160km nicht drumrum kommst

Philippé hat geschrieben: Fühl mich auch grad platt . Bin gestern 9 km im 4:30er gelaufen und dachte mir verdammt - keinen Meter weiter!...und so will ich in Bottwar noch 12 km so weiter laufen ...niemals!

Hi,

dein HMT-Tempolauf war doch in Ordnung, jetzt lass den mal wirken.
Beim Marathontraining läuft man in der Regel auch nur bis 20KM im Marathontempo (eher weniger), da passt das schon.
Mach doch nächste Woche mal so was wie 3*4KM (400m Trab) in dem Tempo, dann hast du deinen Höhepunkt und danach schön die Beine still halten und höchstens noch so was wie 5*1KM im 3.58/KM und in der letzten Woche nur so 3KM im HM-Tempo.

Du sollst ja nicht schon wieder eine Woche zu früh fit sein

Grüße an ALLE

Volker

Sodele,

bin zurück von der KuSuH-Wettkampfbesprechung, sowas witziges kurzweiliges hab ich noch nie erlebt, hat sich gelohnt.

Leider darf ich nicht starten, die waren konsequent, eine Frau, die vor mir auf der Warteliste stand darf auch nicht, alle 25 gemeldeten LäuferInnen waren da.

Seis drum, fressen mich die Wildschweine dort halt erst nächstes Jahr. Hab mich auch gefreut, Dich, Matthias mal kurz persönlich zu sehen

Gruss Holle

P.S. Es zu versuchen ist immer der erste Weg zum Scheitern ... hihi ... danke Volker

Es hätte aber auch Positiv ausgehen können.
Seis drum es ist nicht der letzte Lauf gewesen, es kommen noch mehr Gelegenheiten.

@Holle, schade das es nicht geklappt hat , so wie ich dich einschätze bist du aber sicher schon wieder auf der Suche nach der nächsten Schandtat

Gruß Volker

Ps. Der Spruch ist so geil (schlecht)

@holle: Tut mir leid, dass es nicht geklappt hat.

Ich bin am WE das erste mal seit langer Zeit wieder ein paar Intervalle gelaufen. Allerdings habe ich mir mit 6x1000m in 4:20 eine relativ einfache Aufgabe gestellt, damit ich nicht direkt gefrustet aufhöre. Es hat dann auch super geklappt und ging auch eher Richtung 4:15.
Leider ist dafür aber am Sonntag der lange Lauf mal wieder auf der Strecke geblieben Ich habe mir aber fest vorgenommen diese Woche einen >30km Lauf einzubauen.
So langsam kommt meine Form wieder. Die höheren km-Umfänge zeigen also Wirkung.

Gruß,
Gero

holle hat geschrieben:Sodele,

bin zurück von der KuSuH-Wettkampfbesprechung, sowas witziges kurzweiliges hab ich noch nie erlebt, hat sich gelohnt.

Leider darf ich nicht starten, die waren konsequent, eine Frau, die vor mir auf der Warteliste stand darf auch nicht, alle 25 gemeldeten LäuferInnen waren da.

Freut mich, dass du das so locker siehst. Ich dachte du wärst mehr gefrustet.

Der Lauf ging für eine Premiere sehr geschmeidig über die Bühne. Das größte Problem war, dass der Sieger (Petru Muntenasu) so schnell war, dass er an einer Verpflegungsstelle vor den Helfern ankam (und dort nichts bekam).

Bei mir lief's leider nicht so toll. Nach gutem Beginn - ich lag lange auf Platz 2 - hat ab ca. km 60 mein rechtes Sprunggelenk wieder angefangen zu schmerzen. Damit hatte ich schon in Davos Probleme. Ich habe mich noch bis zur nächsten Kontrollstelle (ca. km 75) geschleppt und bin dort ausgestiegen.

Gruß Matthias

PS: Das Wetter war leider nicht so toll, es hat fast die ganze Zeit geregnet.

@Volker: 2 Wochen = 14 Tage = 14 * 24 Stunden
Ich drücke dir trotzdem die Daumen

Gruß,
Gero

gero hat geschrieben:@Volker: 2 Wochen = 14 Tage = 14 * 24 Stunden
Ich drücke dir trotzdem die Daumen

Gruß,
Gero

14 Tage Laufpause hatte ich ja schon, wenn man den Sonntag mit zählt , bin halt schon seit einigen Tagen völlig schmerzfrei, also geh ich es doch wieder gaaaaanz langsam an ohne WK und so....

bolk hat geschrieben:14 Tage Laufpause hatte ich ja schon, wenn man den Sonntag mit zählt , bin halt schon seit einigen Tagen völlig schmerzfrei, also geh ich es doch wieder gaaaaanz langsam an ohne WK und so....

Und am 3.10. läufst du keinen WK?
Freut mich, dass es wieder besser geht

bolk hat geschrieben: Mach doch nächste Woche mal so was wie...

Danke für die Tipps. Werd versuchen dies umzusetzten. Am Sonntag war statt geplanten 21km wieder "nur " n 10 drin. Dafür habe ich einiges an HM eingebaut. War ja kurz am Überlegen, ob ich doch nur den 10er lauf in Bottwar , aber n 10er der das Wort Reha in sich trägt?!!?

holle hat geschrieben:Leider darf ich nicht starten

Mensch schade !

MatthiasR hat geschrieben:Ich habe mich noch bis zur nächsten Kontrollstelle (ca. km 75) geschleppt und bin dort ausgestiegen.

auch hier doof und schade, aber bestimmt die klügere Entscheidung! Respekt aber auf jeden Fall für´s durchziehen bis km 75!

gero hat geschrieben:Die höheren km-Umfänge zeigen also Wirkung.

vor Deinen Umfängen zuletzt! Freu mich dass es/Du wieder läufst/rollst